Na

Jak w temacie ktory tesc najpewniejszy teraz ? Ja mam do wyboru cidoteston i irana ktory wziac sa w tej samej cenie mam do jutra dac odpowiedz ktory biore. Iteraz ktory jest lepszy i PEWNIEJSZY na dzien dzisiejszy Milo by bylo jak by sie ktos wypowiedzal kto wbijal to cudo niedawno. pozdrawiam i prosze o nieusuwanie tego postu

Cześć Najpierw może coś o sobie :) 16 lat 181cm wzrostu 70 kg wagi starz: tylko 1 miesiąc suplementy: brak Mam takie pytanie czy jeśli ćwicze od miesiąca i chciałbym zacząć brać kreatynę tzn ***łczan CM3 to będzie on dobry na początek?? Będą jakieś efekty?? Proszę o radę.

Arginin 500mg 180 kap.Vitalmax Creatine Powder 500g Universal Gainer 737 2000g Megabol HMB Mega Caps 1250 mg 120 kap. Olimp WPC-80 Ostrowia Koncentrat Białka Serwatki 1800g Ostrowia Mam pytanko czy to dobry zestawik?? Piszcie

Stosowany plan na bika przynosi nikłe przyrosty, być może spowodowane jest to złym doborem ćwiczeń dlatego wklejam trening i proszę o ocene. "o kolano" 10/10/8/8 10,10- jednym ciężarem 8,8- zwiększonym uginanie ramion sztangą prostą 10/10/8/8 ciężar jak wyżej "21" 4 serie bez progresu ciężaru uginanie ramion na przemian hantlami 10/8/6 co wy [...]

Witam, nie mogę znaleźć artykułu (sprzed ok...5lat?) . dotyczy on rozpiski na mega plan na przedramiona - trwał on kilka tygodni i ćwiczyło się w nim przedramiona codziennie. Kilka lat temu dał pozytywe rezultaty, chciałem go powtorzyć. Jeśli ktoś wie o co chodzi, poprosze o linka :) dzięki

Witam, jestem początkującym i mam duży problem z ułożeniem diety masowej. Ważę 64 kg mam 194 cm wzrostu chciałbym nabrać 10 kg - jestem uczulony na pszenicę, a mleko/nabiał nie jest mi wskazany, jaka w/g Was dieta będzie dla mnie najlepsza? Wiem, że przede mną długa droga i ciężka jak się domyślam ale chciałbym zrobić to wyłącznie dla zdrowia i [...]

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 28 3) 96kg/188cm 4) 6lat 5) masa przed redukcja 6) no explode, shock, sizeon, jack3d 7) thuroburn, lipo6, leviathan re, ripped freak 8) ZMA 9) 60 10) obecnie brak 11)przewidziane finanse na cykl 12) myślałem o jack3d plus green a po tym jaki booster [...]

mam grzybice skory lecze sie juz trzeci miesiac sa rezultaty lekarz powiedzial ze grzyb jest we krwi mialam tabletki imasc z clotrimazolem chcialabym wiedziec jak dbac oskore po wyleczeniu czym myc sie

Witam. Wlasnie jestes na koncu cylku propka z winem(wino w tab. ale juz sie skonczylo 150tab 20mg/1tab..) - (testodex propionate firmy SCIROXX 100mg/1ml). Wzielem tego juz z 25-26ml i mam jeszcze 10ml do konca. Czyli cykl zamknie sie kolo 40ml. Co na odblokowanie tego? Sam clomid styknie? czy cos jeszcze ;>

Witam od tygodnia na siłowni zacząłem robić po 12-15 powtórzeń w serii oraz krótkie przerwy 30 sec max. Moim celem jest poprawienie kondycji oraz wytrzymałości ponieważ po robieniu masy niestety kondycja bardzo spadła. Czy takim splitem poprawię moją kondycję? Zmieniony przez - mgism23 w dniu 2012-06-17 14:08:00

Witam, przedstawiam poniżej diete którą ułozyłem. Prosiłbym o opinie. Wzrost : 183 cm Waga: 81 kg http://img100.imageshack.us/img100/5710/dietaaaa.jpg Zmieniony przez - mkol w dniu 2012-08-15 13:09:00

Witam :) Znacie może jakieś ćwiczenia ma łydki? Nie mam sprzętu, więc pozostaje mi ćwiczyć w domu. A i mam problem, wczoraj zrobiłem 10 brzuszków z mocnym napięciem mięśni, i zauważyłem prawie niewidoczne "wybrzuszenie" na samym dole brzucha z prawej strony. Gdy napnę mięśnie jest większe. Co to może być? Pozdrawiam

Witam, zastanawiam się jak polączyć trening masowy z siłowym, chcę zrobić coś takiego, 2 tyg chcę robić trening typowo masowy a potem tydzień lub też 2 tyg typowo siłowy max 6 powtórzeń dużymi ciężarami, myślicie że coś takiego zdałoby egzamin?? zależy mi teraz aktualnie na wzroście masy ale również siły.

witam na jestem w trakcie układaniu planu na mase ( mam już na poniedziałek ) i na środe planuje ułożyć trening na braki i tricepsa i jakie polecacie cwiczenia ? na pewno bede " uzywal " wyciskania zza glowy i prosze o doradzenie innych cwiczen ( najlepiej zeby byly angazowane wszystkie aktony ale nie w jednym cwiczeniu ) i w jakiej kolejnosci to [...]

Witam, Jestem początkującym forumowiczem, zaczynam właśnie układać plan treningowy i zastanawiam się czy używacie może jakiś aplikacji na smartfony, które by w tym pomagały oraz pozwalały zapisywać i śledzić progress? PS. Jeśli już gdzieś jest taki temat to proszę o link, przed zamieszczeniem tematu szukałem ale nie znalazłem.

Witam , Mam do Was 2 pytania :) 1. Planuje zrobić własną mini siłownię i może byłby ktoś w stanie mi pomóc co na początku powinienem kupić? Myślałem o atlasie ( ławeczka do wyciskania , modlitewnik + coś na brzuch) i drążku do podciągania na początek. Co o tym myślicie? 2. Pracuję tylko na nocki i popołudnia. Jak to się ma do treningu? Dziękuje [...]

Witam. Byłem na bomie ok roku 250 mg testa i 250 mg deki week leciało i na koniec kilka tyg na propie. na odblok dałem 15 000 jm hcg co 3 dni po 2,5 tys i teraz jem cloma z nolvą juz 10 dzień. Pojawił się problem z libido co zrobić? czy provi pomoże?

Co myslicie o tym zeby jesc weglowodany na noc razem z bialkiem, a rano jesc tylko bialko i tluszcze na sniadanie? Podobno po weglowodanach na noc lepiej sie spi i miesnie lepiej sie laduja glikogenem tym samym lepiej sie regeneruja. Wtedy na sniadanie nie spożywa sie węgli i niby wtedy nie łapie sie tak tluszczu. Ktos cos? :P

PROSZE NIE ODPOWIADAC W TYM TEMACIE BO STRACE MOZLIWOSC EDYCJI mozna kasowac dzieki Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-18 10:28:34 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-18 10:36:51 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-18 10:44:02 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-18 10:58:24

Chciałbym zwiększyć podaż tłuszczy na rzecz węgli ponieważ ciężko mi jest dostarczyć taką ilość węgli zwłaszcza że późno wracam do domu a nie chciałbym po raz kolejny zapychać się torebką ryżu czy czegoś innego i chciałbym aby moja podaż kalorii i makro wyglądała tak: 3060kcal 149g białka 373węgli 100g tłuszczy Będzie ok?