Witam potrzebuję jakiejś wykładziny lub coś w tym stylu na siłownie, ponieważ na mojej siłowni są płytki,a nie chce ich połamać ! Proszę was pomóżcie powiedzcie co można dać na te płytki i dajcie jakieś linki do tego najlepiej ! Dzięki z góry !
witam mam na handel okolo 120 kg obciążenia w nominalach: 2x12, 4x11, 10x1, 2x2, 4x3, 2x4, 2x5, 2x3.5, 4x1.25. jest to obciazenie toczone. cena jaka mnie interesuje za całość to 380 zł+ 60 zł za gryf 180 cm gwintowany. i odbiór osobisty lub wysyłka na koszt klienta. nie wiem ile by kosztowała jestem z okolic sierpca a to jest 40 km od płocka [...]
Witam wszystkich planuje zaczac cykl na metanabolu polskim z jelfy. Od 3 tyg zaczelem brac napalm przed treningowo i tri anabol po treningowo i zastanawiam sie czy przy cyklu z metą zostawic tak jak bylo suple czy moze zaprzestac ich brania, prosilbym rowniez o jakas pomoc dotyczaca brania metki.Pozdrawiam
Witam podaje moją dietę do oceny w dni treningowe FBW + 10min skakanki W diecie nie ma wpisanych warzyw i owoców które oczywiście będę spożywał do każdego posiłku posiłek o 15 przedtreningowy o 17 zaraz po treningu białko i banan o 18 potreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a9625107178488a885c4bc837a6d5b2.png
Dokładniej trzymanie laptopa na jądrach, czy może wywołać bezpłodność? Moje pierwsze pytanie brzmi, ile trzeba trzymać lub przez ile dni, żeby stać się bezpłodnym? Drugie pytanie brzmi, czy jeśli już się jest takim bezpłodnym to czy jest to bezpłodność na stałe? Czytałem, że jest to bezpłodność na 72-74 dni, czyli tak długo jak trwa spermogeneza. [...]
[...] Cel: masa Staż: początkujący typ: ektomorfik bf: 7% Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 185 P.S. dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego dodajęw postaci kalkulatora kalorii. Po treningu mogę dodać odżywkę białkową aby uzupełnić białko po wysiłku Co jakiś czas będę wymianiał pierś z indyka na rybę. Zmieniony przez - PawlosNac w dniu 2015-08-15 22:00:59
Gdzie w krk jest sensowny wybór rekawiczek (tzn. nie kilka kolorów szmatek nike'a za 80 PLN jak InterSport)? Niedaleko mam Gym and Guice w M1, ale tam maja tylko koks, podobnie chyba na Starowiślnej. Przez net nie bardzo chce kupować, wolę wcześniej zmierzyć .
witam jaki byscie proponowali cykl zeby nabrac duzo masy ale na srodkach ktore nie Konwersuja do DHT? czy jest to mozliwe bo nie chce miec zbednego owlosienia nie tam gdzie tzeba moze takie srodki jak boldek npp albo zwykla deka i winko nadawaly by sie do cyklu pozdro
Siema Mam 15 lat, 184 cm wzrostu i ważę 61 kg. Robiłem Weidera ale nie ma zbyt dużych efektów. Można powiedziec, że wcale ich nie ma. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyc jakiś dobry plan?... Z odżywek pije Carbo , a na inne raczej nie miałbym pozwolenia, ale jeśli uważacie że powinienem coś brac to napiszcie jakieś propozycje...
Mam do wyboru dwa gryfy, jeszcze nigdy nie ćwiczyłem i nie wiem, który będzie bardziej odpowiedni na triceps, biceps, klatke piersiową... Zamieszczam zdjęcia 1. Łamany http://img341.imageshack.us/i/gryflamany.jpg/ 2. Mocno gięty http://img5.imageshack.us/i/gryfmocnogiety.jpg/ Ps. proszę nie patrzeć na firmę tylko na rodzaj gryfu.
Otóż, moj kumpel ma naciagniete mięsnie przewodzicieli dlugich. zrobil USG, byl z tym u lekarza, i lekarz mu powiedzial ze musi zrobic 3 miesiace przerwy od cwiczen. 2 lekarz, powiedzial ze moze cwiczyc ale tak na 30% normalnego treningu Moje pytanie jest takie, czy sa jakies suplementy przyspieszajace regeneracje, moze jakas rehabilitacja, [...]
Chcialbym troche przybrac na masie, wiec ze najwazniejsza jest dieta, lecz jestem ektomorfikiem i jem, jem i jem i za duzo nie przybieram :( Znajomy, ktory troche sie zna ... powiedzial, zebym moze sprobowal sobie kupic cos na mase ... I tu zrodzilo sie moje pytanie, oplaca sie ? Jesli tak to co ? WIek 17, Waga 73kg (chcialbym tak z 80), Wzrost [...]
Witam mam 17 lat zaraz 18 na karku i chciałem się dowiedzieć jaką siłownie mi byście polecili.Chcę zacząć świczyć lecz nie mam pojęcia gdzie.Słyszałem że Gymplaza to fajna siłownia z bogatym wyposażeniem lecz nie wiem czy mógł bym tam ćwiczyć ponieważ jestem laikiem i wcześniej nie miałem z nią bliższego kontaktu.Z góry dziękuje za odpowiedź.
Witam od 2 miesiecy stosuje tą samą diete i zaczely mi wyskakiwac krostki na twarzy z jednej strony i zastanawiam się czy nie przejedlem się już którymś z produktów(prawdopodobnie ryż). ogólnie jedzenie z diety juz nie smakuje ak jak kiedyś/ średnio raz dziennie prawie zwymiotuje jedząc coś z diety(odruch wymiotny). Znajomy mi powiedział, że można [...]
Cześc,mam 16 lat waże około 80kg (więcej)wzrost około 172 (Nadwagę mam.),na klatkę wezmę z 85kg (około) W Bicepsie mam 3,6 (przed cwiczeniami) Cwicze 5 razy w tygodniu,staż 5 miesiecy. :) Teraz moje pytanie jaka odżywa na rzeźbę L-Carnityna ? : > Zmieniony przez - erbitus1 w dniu 2013-01-30 10:52:39 Zmieniony przez - erbitus1 w dniu 2013-01-30 [...]
Zamiast robić typowy trening na biceps postanowiłem spróbować planu Mawashi'ego- 3 serie hantlami stojąc, 3 serie na modlitewniku. Ciężar ten sam, 60 sek przerwy między seriami 12-15 powtórzeń. Możecie mi opisać wasze efekty? Rzeczywiście robią się "buły" w krótkim czasie? PS, Mogę po tym zrobić sobie 1-2 serie siódemkowania? Zmieniony przez - [...]
Witam chciałbym abyście ocenili moją dietę na mase. Waga: 78kg Wzrost: 190 cm Wiek: 18 lat Trenuje 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu biegam. Typ sylwetki ektomorfik. http://img594.imageshack.us/img594/3475/dieta20130413.png Zmieniony przez - matpajjj w dniu 2013-04-13 19:23:00
Panowie, ma ktoś jakieś doświadczenie ze stosowaniem T3 trochę dłużej niż typowe 8-12 tyg. wycinki? Stostuje ktoś może w okresie budowania masy? Jeśli tak to jakie dawki i jakie korzyści z tego tytułu? :) Jak z powrotem do normalnej pracy tarczycy po dłuższym stosowaniu u osób zdrowych, bez problemów z niedoczynnością?
Cześć, jaką odżywkę polecacie na wzmocnienie stawów i kości? Od 2 miesięcy ćwiczę 4 razy w tygodniu splitem i czuję kłucie w barkach, przeskakiwanie kości w stawach. Dodam, że kiedyś też tak miałem ale jak zrobiłem sobie tydzień dwa przerwy to dolegliwości przechodziły i wracały z powrotem kiedy wróciłem na siłownie i poćwiczyłem koło 1-2.
