Nie dać się czasowi

chyba musze sie umowic z Toba na trening Paatik, bo to samo pytanie mialem jakis czas temu i nigdy jeszcze jej nie czulem :)

Paatik, a Ty nie planowałaś zmienić siłki z okazji najazdów młodzieży, popsutej klimy i innych plag egipskich?
Czy to już na kolejnej takie przygody ciągle?

Zmianę siłki ciągle planujemy… ta jest blisko i z siły przyzwyczajenia….

27.11.2025 DT
"Spokojny" wioślarz na 2000m - a tętno i tak dobiło do 170...
Barki na Smith - standardowo -dochodzę do plus 17.5kg i boksuję na 5-6p. Trochę mnie to wkurzało, a ostatnio usłyszałam w jakimś podkaście, że właściwie to dobry sygnał, bo te pierwsze "skoki" siły to tak naprawdę progres neurologiczny, a jak tak boksuję i robię mniej więcej tyle samo od jakiegoś czasu, to jest duża szansa na właśnie powtórzenia wysokstymulujące i hipertroficzne. Jest, nie jest - nie wiem, do końca roku Smith jest grany, od stycznia zmieniam ulubione ćwiczenie na barki.
Split squat na Smith - plus 15kg było i ciężkie. Ale głębokie, przednia noga na stepie. Jeszcze niekomfortowo się czuję z ustawieniem, ale może razem z wykrokami trochę ruszę te czwórki
God morning - dawno nie robiłam. 30-35kg szło ładnie, 40kg to była przeginka. Ale dwójki i dół poślada ciągnął pięknie.
Rozpiętki - hantle 4kgc12pc3s
wyciskanie talerza - zamiast talerza hantel 10kg, bardzo lubię, chyba jedno z nielicznych ćwiczeń w którym czuję klatkę.

Fajny trening.

U mnie to samo każde popołudnie to nalot dzieci, mam drugą lepszą i większą, ale dojazd 20 minut w jedną stronę skutecznie mnie zniechęca.

Cześć! Jakby co to mam kilkudniowego lenia…
Ale wylądowałam wczoraj w nocy na tajemniczej wyspie:)

Szedł sobie Łazarz i spotkał kobietę niosącą kosz winogron. Poprosił żeby go poczęstowała, ona paliła głupa że nie ma w koszu winogron tylko sól… wkurzył się Łazarz i zamienił całą jej winnicę w słone jezioro.
I ja tam dzisiaj byłam i niestety flamingów nie spotkałam. Meczet na brzegu malowniczy.

I sileczka zaliczona - po 3 dniach przerwy…
Koty wszędzie. Ten futrzak łaził po całej siłce, na końcu siedział na ladzie w barze gdzie szejki białkowe robili…








Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-12-04 18:39:40

Cypr?
Odpoczywaj. :)

Po Łazarzu czy kotach poznałaś?:)