Nie dać się czasowi

Trochę się pobawiłam wczoraj z ciężarem. Lubie takie zabawy.


?si=MVE_lSEWYOMd2V-M


?si=qEpUBFpdcMFlLRqQ


?si=j2lgI41TPZ-AIq0F


?si=ceHz-L0gKOOmMSw6

bardzo ładnie. Czytałem we wcześniejszych postach o tym że nie umiesz cofnąć barków. Wcale ich na siłę nie trzeba cofać - one naturalnie idą do przodu na ciężarach i nie jest to coś co trzeba korygować.

No i git Patik, pieknie! silna babka jestes! A jak zaraz zaczniesz marudzic ze kot, barki, albo cos jeszcze jest nie tak to bedzie nalezal sie ban!!

Super wynik, odpowiednie zwieńczenie roku

Night, Madzia, Rip - dziękuję. Fajnie było w głowie to 110 złamać - nie ważne że ze stosu talerzy:)

Któregoś dnia robiłam sobie też cięzkie HT - ale zatrzymałam się na 130kg na kilka razy. Ze 140 kg nie miałam już ochoty ustawiać się, pewnie 1-2 ruchy by poszły. Jeszcze to przede mną.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-12-29 14:38:46

No to teraz czekamy na 110 z podłogi, dobry cel na kolejne półrocze.
Gratulacje i lecisz dalej.

Ghorta - czekamy jeszcze na cc nad głową. Póki co przestałam się bać ciężaru w tym ustawieniu.


?si=9mcyexRUnKcqeV04

brawo Paatik, ładnie to MC wygląda przy ostatnim filmiku przez chwilę wytrzeszczałam oczy myśląc, ze będziesz to 57kg wyciskać nad głowę

CC nad głową fajna rzecz. Podoba mi się to ćwiczenie, które wrzuciłaś na filmie - dobre na przełamanie Twojej głowy.
Bo Ciebie w progresie siłowym to ogranicza przede wszystkim głowa, a nie ciało.

Ja bym pewnie próbowała push-press na większych ciężarach cisnąć w ramach takiego przełamania, ale ja i tak mam nos jak kartofel, więc ewentualne przywalenie mu spadającą sztangą może co najwyżej poprawić kształt. ;) Także nie namawiam.
Ale jak spróbujesz, to się pochwal wynikiem.

Miss - to taka izometryczna zabawa. Zaczynałam od 20kg na 30 sek. Potem stopniowo dodawałam i czasu i kg. Fantastyczne ćwiczenie na naukę prawidłowej postawy, spięcia wszystkich mięśni - nawet tych o których nie miałam pojęcia ze istnieją…


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-12-30 17:01:51