Nie dać się czasowi

Dobra, kasuję te swoje głupie żarty


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-04 11:10:16

Paatik

Bziu - widzę w lustrze - oponka siedzi, nie ma co mierzyć i się denerwować. Żadne cuda się nie zdarzyły - zima wlazła w talie i waga prawdę mówi.

Madzia - jasne, tylko przy tej pogodzie, przeziębieniu i leniwej Szczeniarze to trudne. Niech chociaż ta pogoda się poprawi. Dzisiaj byłyśmy godzinę na spacerze i tylko 1 tys kroczków bo panna siedziała i podziwiała głównie.



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-04 09:19:36

a ile ma młoda?
my jak nitro był mniejszy nosiliśmy go na rękach
on akurat chodzić chciał, ale toi tak niewskazane dla takiego malucha

Dla mnie opcja niejedzenia kolacji odpada jeśli trening jest wieczorem. Na IF byłam zanim zaczęłam trenować rano i wtedy do południa nic nie jadłam i to mi najbardziej pasowało bo i tak głodna nigdy rano nie jestem

To u mnie byłoby od 16 - taki tryb jedzenia posilkow od lat: 9, 13 i 16. I potem po silce - o 21 białko wpada

A jakbys jadla 12-13 potem 16 i 21 normalny posilek, nie samo bialko?

Madzia - ja wstaje koło 6 i głód czuje Ok 9. Do 10 dociągnę jak się upre - ale pozabijam polowe firmy. Zwykle tez do południa mam większość roboty zrobionej i robienie na głodzie to takie sobie robienie… tylko poopieprzam klientów zamiast spokój zachować. Tez na noc nie lubie z pełnym brzuchem. Zdarza się ze zjem kawałek chleba z tym białkiem.

U mnie to tycie bierze się z pojadania na kanapie jak mam stresa. Wtedy włącza mi się odkurzacz żeby głowę wyłączyć.
Jakby udało się nad tym zapanować to samo spadnie do tej mojej normy.

04.03.2023 aeroby
Dobra sobota mimo stresów z Młoda - czegoś się nadżarła i ma wyraźnie kłopoty z brzuszkiem. Trochę wymiotuje - i tak w strachu siedzimy nad nią. Jak do pon nie przejdzie to czeka nas wet.
Miska - 2 tysie , plus kieliszek tequili na ten stres z Ojka, czekolady niet
Kroczki - wpadło 11,600 - w weekend łatwiej
Silka - byłam pofikac pół godzinki i trochę orbitka - oddechowo jestem kiepściutka.

Patik, widzę że jest motywacja i ciśniesz i dobrze!!
IFYM można modyfikować, jak robiłem na zmiany to IFYM wpadał jak byłem w robocie - 700 metrów pod ziemią, a sklepów z pamiątkami tam nie było
Dziewczyny - prócz martwego. Najlepsze ćwiczenie na poślad?

tomaszS

Dziewczyny - prócz martwego. Najlepsze ćwiczenie na poślad?

Hip thrust, glute bridge, rdl, wyprosty na lawce, przysiad, kick backi - taki ogolny zestaw na posladki

Teraz Tylko google powie co jest co i będzie!
Dziękuję !!
U mnie wchodzą wykroki i też jest ok, ale za dużo czuję w czwórkach.
Może nachylam się zbytnio do nogi ugiętej.