Nie dać się czasowi

Przy wyciskaniu z podłogi to siadasz na podłodze, stawiasz sztangielki na udach w okolicy kolan i kładąc się podajesz sobie nogami sztangielki do góry. jak się skoordynuje należycie to to jest bezpieczne nawet z dużymi klamotami.

ewentualnie jeszcze dobra opcja jest branie z ławki zza siebie, ale trzeba bardziej uważać żeby się nie stoczyły

Tak troche z ukrycia sledze sobie Paatik Twoj dziennik i wchodze do Ciebie od czasu do czasu, i tak zauwazylam ze trenujesz dosc wielokierunkowo. Cwiczysz pod jakis konkretny cel czy po prostu for fun, dla wiekszej sprawnosci ogolnej itp.?
Btw mobilnosc pierwsza klasa, zazdro! :-

@ajazy- co wiedziałeś Szefie? Że z podłogi będzie fajnie czy że za bardzo podekscytowałam się tym WL w racku?
@Night, Kabo -dzięki za tipy, będę próbować.
@madzia - temat celów w tym dzienniku to chyba najlepszy żart ever. Wieczne rozkminy, ale jedno jest pewne - bez funu nie wyjdę z domu. Więc fun musi być.
Trenowanie pod bikini chyba mi się znudziło - generalnie wystarczy mocno schudnąć i jakoś w tym bikini będę wyglądać - zresztą wyjazdów typu plaża jakby od 2 lat mniej. Wieczne marzenia o sylwetce baletnicy czyli chudo ale żyła tez odeszly do lamusa - jak na buzi robi się chudo to dramat zmarszczkowo-twarzowy gotowy. Patrząc na postępujące z wiekiem zmiany w mojej Mamie to na pewno wiem, ze na starość muszę być silna,
Reasumując groch z kapustą, ale musi się coś dziać bo zwariuję jak nie będę miała tej odskoczni dla głowy.
Madzia - szkoda, ze jakiegoś choćby skromnego dziennika nie prowadzisz - byłoby co podglądać i kopiować:)
@Kebul - ja ogarnę ten deficyt, ale kurczę zejdzie mi trochę. Pewnie jak Tobie ze szpagatem:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-30 11:14:33

Paatik

Viki nie sądzę, ze długie nogi pomagają...

Pomagają, pomagają
Podobnie jak dłuższa tyczka dla linoskoczka czy szersza kierownica w rowerze

No tak zbieram sie i zbieram do tego dziennika, ale jakos ciezko mi wyobrazic sobie jakies moje regularne wpisy, hehe, ale moze na jakas skromna forme sie zdecyduje

Ja mam podobna sylwetke i proporcje do Ciebie, wiek tez podobny, tez podobne dylematy ze za chuda bede zle wygladac, zmarszczki, skora itd., ale widze zdecydowanie ze kluczem tu bylo pozadne nabranie masy (15kg masy ciala, w tym naprwde sporo miesnia, bo bf trzyma sie dosc nisko), wygladalam gorzej (skora, jedrnosc, napiecie) jak noga byla chuda, bylo na udzie wiecej fatu a malo miesa, teraz udo wieksze o 5-6 cm a fatu na udzie mniej, noga wyglada zdecydowanie lepiej, mysle ze bedzie wlasnie jeszcze lepiej jak bf obnize znacznie. No i automatycznie sila poszla znacznie na plus.
No ale masz racje, jesli chodzi o twarz to tu za bardzo wplywu nie mamy, zalezy od genetyki tez czy beda zwisy czy nie

Szajba - chyba nie masz racji.

madzia - no właśnie ja też jestem na etapie, ze każde kg przyjmę - pod warunkiem, ze nie wlezą w brzuch. Moze trzeba by wyciąć się do kości, zeby brzuch stopniał i wtedy na czysto budować - ale jakoś nie jestem pewna czy efekt będzie wart poświęcenia. I czy potem w buzię i cycki wróci??
Uda również zupełnie fajnie wyglądają jak są masywniejsze - inna sprawa, ze jak taki patyczak zawsze byłam - z wyjątkiem poduszeczki z przodu na brzuchu i cyckach:) Także rzeźbię dalej i zobaczymy co nowy rok przyniesieni - oops! co ajazy w planie da:)

Oczywiście, że Szajba nie ma racji. Przecież dlatego w ogóle press ze zgiętymi nogami jest o wiele łatwiejszy od pressa z prostymi. Tyczka linoskoczka i szersza kierownica to jest w ogóle kompletnie inny temat, Paatik musiałaby robić tego tripoda w szpagacie poprzecznym, żeby Twoja analogia miała jakieś zastosowanie.

Z tego co zrozumiałem Viki pisała o problemach z utrzymaniem równowagi a nie brakiem siły. W przypadku dłuższych nóg łatwiej różnicę w balansie ciała wyrównać gdyż ten sam zakres ruchu ( w tym przypadku stopy) po okręgu będzie miał mniejszy wpływ na przeniesienie środka ciężkości dupy, za przeproszeniem.
Linoskoczek czy rowerzystka oczywiście będą mieli ułatwione zadanie, koordynują równowagę oddziałując na środek ciężkości z dwóch przeciwnych biegunów, jednak linoskoczek trzymający tyczkę w jednej dłoni po jednej stronie ciała wciąż będzie miał łatwiej niż ten sam, trzymający w dłoni kettla. Podobnie rowerzysta trzymając kierownicę jedną ręką sprawniej przejedzie wąską jezdnią jeśli ramię kierownicy będzie miało 30cm a nie 15.