Nie dać się czasowi

Też właśnie mam wrażenie że pozycja za wysoka.
Dla mnie wygodniej jest stawać szerzej, coś pomiędzy klasykiem i sumo.

W sumo jestem chwiejna i niestabilna. Mogę spróbować tak jak Viki pisze...

Patik tu taj na tym ciężarze mniejszy tez nie jestes doprostowana i nie basz dopietych pleców, chłopaki maja rację
aczkolwiek niekoniecznie rozwiązaniem będa biodra niżej

W MC wykorzystujesz swój ciężar ciała+ ciężar sztangi do złapania równowagi ciągnąc na siebie. Chodzi o to, że normalnie z pustą sztangą byś się wywaliła do tyłu, im większy ciężar, tym bardziej się zapierasz i ciągniesz na siebie.

Dobra, Tsu podsumowała to czego nie kapowałam z Waszych wpisów... gdzieś mi się ten ruch zgubił??

13.09.2020 DT
Dzisiaj wypad na siłkę pod tytułem "plac zabaw". Miały być plecki, WL i suwnica, plus jakieś drobiazgi zgodnie z tym co serce podpowie.
Na siłce pustawo - kilka osób oprócz mnie - nie tak pusto jak wczoraj, ale generalnie pusto. Jakiś facet robił sumo MC z wielkimi klamotami - to pokręciłam się i popodglądałam. Później przygotowałam sobie 50kg i słyszę "do tego to nie warto podchodzić". To grzecznie mówię temu od klamotów, ze chciałam tak edukacyjnie to sumo popróbować. No i żeśmy 30 minut próbowali. Dużo mnie nauczył, zobaczymy następnym razem co zapamiętałam z tego jak mnie poustawiał. Co sobie ponarzekał, ze mam silniejszą prawą stronę i że mnie znosi na prawo - ale nauczył mnie to kontrolować podczas opuszczania i zaczynać lekko szybciej lewą nogą. No ciekawie było, nie powiem. I grzecznie zrobiłam bułgary po tej zabawie, jak mi radził - chociaz wcale juz na nie nie miałam ochoty...
W efekcie było:
- plecki: narciarz i ściąganie na wyciągu
-pull trough z gumą
- WL: 20kgx12, 25kgx10, 30kgx10, 35kgx6, 37,5kgx3, 40kg do małego rollerax7, 40kg do dużego rollera x12, 30kgx10 (kusiło mnie 45kg do duzego ale boję się sama ściągać sztangę)
- MC sumo
-bułgary
- uginanie nózek na maszynie
- brzuch na TRX

No to jeszcze zaległe aeroby z wczoraj i dzisiaj. Widać gdzie las gdzie asfalt...
Plus knedle - w 100% wina dziennika Tygryska. Jeszcze nie zdecydowałam czym poleję - ale myślę nad sosikiem z odżywką z białej czekolady.

Te ziemniaki to chyba ubiegłoroczne???

Szajba - a kto to wie? Kupione gdzieś na ryneczku- maławe były i z jasną skórką. Na oko - "młode", ale co to za gatun i czy tegoroczne i po jakiemu do nich rolnik gadał to nie wiem.
Mama z nich robiła kopytka i się zachwycała, ze mąką nie musiała podsypywać. Ja głupia cale jedno jajo wbiłam na 250g ziemniarów i musiałam dosypać ze 4 łyżki mąki ziemniaczanej... Następnym razem mądrzejsza będę - chyba z 20 lat nie robiłam knedli... Samo białko dam.
Jak sobie orientacyjnie makro policzyłam to ta głupia mąka mi 2 posiłki załatwiła - zamiast jeden. Ale zapamiętam to sobie.
Jeszcze w tym tygodniu leniwe sobie zrobię bo za mną "chodzą".


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-09-14 08:00:03

Knedle przypominają ziemniaki.. ubiegłoroczne też dawno nie robiłam, ale znów bym je musiała sama jeść