Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12196
Napisanych postów
22045
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627665
Taak - i każdy z Was umie obiektywnie ocenić własne możliwości i wie czy nie pusha za bardzo???? Ja przy własnych możliwościach to zawsze myslę, ze jestem zachowawcza i nie lubię wychodzić ze strefy komfortu... więc zerkam na Was patrząc co jest możliwe... i próbuję z tej strefy komfortu jednak na chwilkę wyjść. Inna sprawa, ze w głowie nie czuję żadnego przetrenowania/zmeczenia - głowa nadal by chciała pobiegać i sprawdzić czy moze te nogi są już dobre:) Dobra - reszta monologu już nie będzie publiczna:)
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Zwróć uwagę na podaż magnezu w diecie. Ostatnimi czasy dokuczały mi skurcze mięśni (tylko w pewnych pozycjach) i bóle w stawach (jakby reumatyczne). Przeliczyłem sobie dzienną podaż i wyszedł mi dość pokaźny niedobór. Od tygodnia suplementuję w ilości 1000mg i czuję zauważalną poprawę. Stawy jak nowe mimo sporego obciążenia, żadnych skurczy a co więcej, serce chętniej wkręca się na wyższe obroty.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12196
Napisanych postów
22045
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627665
Szajba a jaki masz magnez? Bo ja rano sięgnęłam w desperacji po ten co Turoń i teraz mi lekko wstyd przed CZołgiem:) Ale dawkę miałam odpowiednio mniejszą...
Szacuny
562
Napisanych postów
901
Wiek
2 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
13242
W planach dyszka dzisiaj, więc tabliczka pełnomlecznej pójdzie z dymem. Reszta miski obliczona na 2000 kcal więc luz. Co ja se będę suplementacji odmawiał skoro w bilansie się mieści
Szacuny
562
Napisanych postów
901
Wiek
2 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
13242
Mi szczerze mówiąc wystarcza to co jest w multiwitaminach ( z Olimpu aktualnie) plus jakaś suplemtacja pełnomleczną. Skurczy nigdy nie miałem wiec chyba odżywiam się dobrze
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12196
Napisanych postów
22045
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627665
jakies pojedyncze skurcze w basenie sie zdarzały - tez nigdy nie suplementowałam -ale obecnie na zasadzie "tonący brzytwy sie chwyta" bedzie mg i kreta.
Szacuny
5939
Napisanych postów
9100
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346001
Paatik
jakies pojedyncze skurcze w basenie sie zdarzały - tez nigdy nie suplementowałam -ale obecnie na zasadzie "tonący brzytwy sie chwyta" bedzie mg i kreta.
To u Ciebie Paatik ,prawie pod " doping " podchodzi