Nie dać się czasowi

Taak - i każdy z Was umie obiektywnie ocenić własne możliwości i wie czy nie pusha za bardzo????
Ja przy własnych możliwościach to zawsze myslę, ze jestem zachowawcza i nie lubię wychodzić ze strefy komfortu... więc zerkam na Was patrząc co jest możliwe... i próbuję z tej strefy komfortu jednak na chwilkę wyjść.
Inna sprawa, ze w głowie nie czuję żadnego przetrenowania/zmeczenia - głowa nadal by chciała pobiegać i sprawdzić czy moze te nogi są już dobre:)
Dobra - reszta monologu już nie będzie publiczna:)

Zwróć uwagę na podaż magnezu w diecie. Ostatnimi czasy dokuczały mi skurcze mięśni (tylko w pewnych pozycjach) i bóle w stawach (jakby reumatyczne). Przeliczyłem sobie dzienną podaż i wyszedł mi dość pokaźny niedobór. Od tygodnia suplementuję w ilości 1000mg i czuję zauważalną poprawę. Stawy jak nowe mimo sporego obciążenia, żadnych skurczy a co więcej, serce chętniej wkręca się na wyższe obroty.

Magnez ważna rzecz. Ja właśnie zaspulementowałem tabliczkę pełnomlecznej.


Polecam !

Szajba a jaki masz magnez?
Bo ja rano sięgnęłam w desperacji po ten co Turoń i teraz mi lekko wstyd przed CZołgiem:)
Ale dawkę miałam odpowiednio mniejszą...

MagB6 Forte z SFD. Dwie rano i dwie wieczorem.

W planach dyszka dzisiaj, więc tabliczka pełnomlecznej pójdzie z dymem. Reszta miski obliczona na 2000 kcal więc luz. Co ja se będę suplementacji odmawiał skoro w bilansie się mieści

Magnez to u mnie podstawa. A jak zaczęły się skurcze łydek to lekarz poradził dorzucić asparagin i teraz jest ok

Mi szczerze mówiąc wystarcza to co jest w multiwitaminach ( z Olimpu aktualnie) plus jakaś suplemtacja pełnomleczną. Skurczy nigdy nie miałem wiec chyba odżywiam się dobrze

jakies pojedyncze skurcze w basenie sie zdarzały - tez nigdy nie suplementowałam -ale obecnie na zasadzie "tonący brzytwy sie chwyta" bedzie mg i kreta.

Paatik

jakies pojedyncze skurcze w basenie sie zdarzały - tez nigdy nie suplementowałam -ale obecnie na zasadzie "tonący brzytwy sie chwyta" bedzie mg i kreta.

To u Ciebie Paatik ,prawie pod " doping " podchodzi