Nie dać się czasowi

Kabo - tempo okrążenia jest prawie identyczne podczas treningu, jak potem na zrzucie i podsumowaniu 1km. Mogłabym w ciemno powiedzieć w trakcie biegu, jakie będzie tempo 1km.

A ja nie bardzo wiem, jak ustawić, żeby mi tempo rzeczywiste pokazał a nie dla okrążenia 1 km. Muszę coś poprzestawiać w ustawieniach biegu..

Paatik a na cholerę Ci ta redukcja? Może daj sobie z nią spokój, co? Wejdź na jakiś czas na 0, głowa odpocznie, zwiększanie kilometrażu zrobi swoje i będzie dobrze. A właściwie będzie super hiper coś tam bo dobrze to już jest.

Nie jesteś zbyt ciężka na bieganie. Wyglądasz dobrze. Tak naprawdę odnoszę wrażenie, że ta redukcja jest potrzebna tylko dla Twojej głowy. Ale że nie chce iść (bo za bardzo nie ma z czego) to samopoczucie zamiast rosnąć to spada.

Ruski - uparłam się tą poduszkę z brzucha ruszyć... Zobaczymy co Kierowniczka powie - kompromitujące foty właśnie wysłałam:)

Wrzuć Paatik fotę tej poduszki, bo coś nie bardzo chce się wierzyć, że u Ciebie takie zjawisko zachodzi

Paatik

Kabo - tempo okrążenia jest prawie identyczne podczas treningu, jak potem na zrzucie i podsumowaniu 1km. Mogłabym w ciemno powiedzieć w trakcie biegu, jakie będzie tempo 1km.

a tempo okrążenia to tak, szczególnie jak masz okrążenia 1km i dość stabilne tempo biegu, to tam żadnych niespodzianek nie ma prawa być - ewentualnie może się różnić nieznacznie w stravie, bo strava po swojemu niektóre rzeczy liczy z danych RAW GPS i swoich map
już myślałem że Ci dobrze pokazuje chwilowe

Tsu84

A ja nie bardzo wiem, jak ustawić, żeby mi tempo rzeczywiste pokazał a nie dla okrążenia 1 km. Muszę coś poprzestawiać w ustawieniach biegu..

w ustawieniach biegu -> ekrany danych , można zmieniać pola, dodawać swoje ekrany itd., zobacz czy nie masz już na innym ekranie, bo ja defaultowo chyba ze 4 różne ekrany z danymi miałem


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-21 10:49:18

kabo9

w ustawieniach biegu -> ekrany danych , można zmieniać pola, dodawać swoje ekrany itd., zobacz czy nie masz już na innym ekranie, bo ja defaultowo chyba ze 4 różne ekrany z danymi miałem

To już odkryłam, nie wiem o co chodzi i jaka jest różnica między tempem okrążenia a tempem cząstkowym? Czegoś takiego jak tempo chwilowe nie mam i zastanawiam się, co ustawić, żeby mi najdokładniej to rzeczywiste pokazywał?
Póki co wykombinowałam, że na 4 pola ustawiam dystans, dystans okrążenia, średnie tempo i tempo okrążenia.

Ostatnio już o tym wspominałam. Jak wybierzesz po prostu tempo to pokazuje chwilowe, ale to jest raczej mało wiarygodne. Jak wybierasz tempo średnie to pokazuje średnią dla całego biegu. Natomiast tempo okrążenia to średnia okrążenia, tu zależy czy masz ustawione autolap i na ile czy korzystasz z ręcznego zapisywania okrążeń. Jak masz autolap np. 1km to pokazuje średnią dla każdego kilometra. Moim zdaniem najbardziej wiarygodna i przydatna opcja. Jak ręcznie zapisujesz odcinki to też pokazuję średnią odcinka.

Tempo chwilowe to po prostu tempo w polach tempa. Tempo cząstkowe to jest element planów PacePro więc dla normalnego treningu bezużyteczne.

21.06.2020 AEROBY i basta
Inteligentni ludzie uczą się na cudzych błędach, głupi na własnych, a blondynki czasami robią to samo i myślą, ze cudem będzie inaczej...
Mogłam rano pójść biegać jak było rześko, ale nie chciało mi się... No to potem o 11 była pełna lampa jak wczoraj i efekt jak wczoraj...
O lataniu 3km z 5.30 nie było mowy, wchodziły tylko krótkie interwały typu 3 kółka/marsz/2 kółka/marsz/1 kółko/marsz/100m/marsz/100m/marsz/100m/marsz...Nawet nie chciałam sobie głowy zawracać przyciskaniem lap. Przy sprintach poczułam pierwszy raz podczas biegania, ze mam mięśnie - czwórki coś robiły i to mi się podobało, mimo zadyszki. Później jeszcze zostałam i porobiłam off the record siłę biegową, wykroki i pohasałam na drążkach, nawet jakieś brzuszki w wiszeniu głową w dół:)
Pocieszam się, ze nawet profesjonalista Koszykarz, który był w tym samym czasie rzutówkę robić wrócił z hasłem, ze się "nie dało"...
I sesja poduszki specjalnie dla Tsu i Czołga.
Z Bziu negocjujemy jakieś zmiany - ale generalnie hormony mi dają po głowie. I nie wiem ile w tym diety,a ile kłopotów typowo "babskich".