Nie dać się czasowi

...

Ekspert

Szacuny 1999 Napisanych postów 2999 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78076

Ty to tylko o jednym

Caloksztalt mialem na mysli

ps. nie ma takiego zjawiska jak za wiele dekoldu

Zmieniony przez - fanss w dniu 10/3/2019 12:19:06 PM

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14687 Napisanych postów 21882 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620724

Paatik
No patrz, a wcale nie od doopy strony. Znaczy dekoldu za wiele - trza usunąć:)

Paatik bo wiesz, jak ktoś może się dekoltem pochwalić to nie musi wcale nagrywać od d.py strony, a i w WL zbliżenie można zrobić

Gorzej jak się nie ma cycków, to tylko nagrywanie tyłka zostaje

W każdym razie wygląda na to, że masz duże szanse na nagrodę w konkursie

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

Dobra - robić robotę idę, a nie konkursami się zajmować.
Tyłek z Bziu mnie dzisiaj czeka, tutaj cyckiem nie dogram:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

nightingal
Ciąg na ciężary jest niezbędny żeby iść do przodu. Tak na serio osoby początkujące i średnio zaawansowane najczęściej blokuje "głowa" a nie możliwości ich ciała. Ogólnie warto mieć w sobie ciekawość i chęć sprawdzania co to będzie jak dołożę ciężaru. Jakieś 99% osób z którymi robię treningi personalne już na pierwszych treningach bez problemu zaczyna używać ciężarów sporo większych niż do tej pory. Brakowało właśnie tej chęci sprawdzenia czy się da - bo przecież na tych co robili dotychczas też się męczyli. takie błędne koło wtedy powstaje a my jednak musimy się zawsze starać iść do przodu.

a to typowe, nie to jest ciezkie, nie dokładajmy

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

No bo taka prosta logika ciągle podpowiada - dłużej pomęczysz to 20kg, to wtedy to 25 bedzie łatwiej. A to jakoś nie chce tak logicznie działać... Tak czy inaczej - mam to odkrycie dzięki M.R - i to chyba jedyne dobre co dla mnie zrobił:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

03.10.2019 DT
Wpadł trening kontrolowany - tyłek był grany. Próby przysiadania z kettlem, RDL (edukacyjnie paski), HT z gumami, ławka rzymska na tyłek z gumą (Fanss polecam zamiast samolotu), jakieś drobniejsze męczenie tyłka z gumami... Przy przysiadach myślałam, ze skończymy w połowie - ale jak się RDL zaczął to już FAJNO było:)
Tak trochę to Bziu podziwiałam dzisiaj - dostała taki zmarnowany życiem i śpiący materiał na trening - a potrafiła go obudzić! Ba - nawet zakwasy potrafiła zafundować - już czuję że jutro będą. A teraz ciąg dalszy rodzicielskiego taxi.

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-03 21:26:17

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

04.10.2019 DT
Mam zamieszanie w planie - czułam doły po Bziu wczoraj - więc zrobiłam "lekką" górę. Tym samym mam 2 doły z tego tygodnia do zrobienia w weekend - co jest głupim pomysłem...
To 5 tydzień i generalnie jest mi cięzko. Rozpiętki mnie prawie zabiły, facepull też męczył. Nie miałam pomysłu na bicka bo na tej siłce nie ma hantelek 9kg - a 8kg x 12p mnie ostatnio wykończyły i bałam sie powtarzać ten numer. Spróbowałam modlitewnik - ale nie moja bajka...
I jeszcze mnie podkusiło kilka WL zrobić, żeby filmiki na konkurs w +35 nagrać...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

fanss

Ekspert

Szacuny 1999 Napisanych postów 2999 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78076

Trzeba Ci oddać, że w technice wl niesamowity progres zrobiłaś. Obralaś dobrą drogę do budowania mostu na kapturach,ale...
To jeszcze nie to

widać to chociażby po wędrujących stópkach.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

A wędrują? Widzisz, wydawało mi się w trakcie, ze "wmurowane":) To dawaj jeszcze kilka uwag- stópki wmuruję następnym razem.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

fanss

Ekspert

Szacuny 1999 Napisanych postów 2999 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78076

W trakcie są wmurowane jak najbardziej. Jak kończysz budowę vide zrzucasz nogi na podłogę to są dwa wyjścia (przynajmniej ja tak mam) :
- udało się zrzucić wystarczająco blisko dupki, że nadal dotyka ławki a równocześnie cały ciężar opiera się na dwóch filarach - kapturach właśnie i stopach
- nie udało się i trzeba poprawić, ale nie macaniem podłogi a powrotem nóg na ławkę

Reszta bardzo elegancko, trochę anemicznie, tor jeszcze nie taki i mistycznego łamania sztangi nie widać, ale to takie szczegóły, że nie warto wspominać.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat