Nie dać się czasowi

Paatik, jak ktoś ma taką małą pupkę, to sobie może tylko kawałkiem na ławce leżeć chyba zacznę redukować...

Odezwała się...
Ale nie wydaje Ci się ze ona mało tego doopska ma na ławce, a większość w powietrzu?

Paatik

Odezwała się...
Ale nie wydaje Ci się ze ona mało tego doopska ma na ławce, a większość w powietrzu?

Paatik, ja specjalistką nie jestem, jakbym tak umiała i by to pomagało, to też bym tak robiła... tak, że próbuj, ja też nad mostkiem jeszcze muszę popracować...

Co Ty Paatik znowu rozkminiasz? Jak zrobisz duuuży mostek, to jak zamierzasz umościć cały tyłek na ławce? I jeszcze kwestia ułożenie nóg...jak masz z przodu, to leżysz całym, im bardziej kierujesz je w kierunku głowy (pożądane), tym mniej ciała dotyka ławki. I jest to dozwolone .

dla mnie nierealny jest ten mostek i podciągnięcie tak nóg pod siebie, ale w kwestii leżenia tyłka na ławce to ma tyle leżeć co na rysunku - o ile wybierasz się na zawody IBPL

Paatik chcesz układać się do WL startowo na 1-den strzał a do czego to Tobie potrzebne

Ajazy - jak trener polecił obejrzeć ten trójkącik (2 panów i babka) w MC to i uznałam ze w WL mają coś do powiedzenia. A skąd ja mam wiedzieć ze to pozycja "zawodnicza"??? Starczy , ze Wy wiecie i powiecie:)

09.11.2018 DT
Trening wyczekany. Szlam z siła i ochotą. A na siłce w piątek wieczorem jakieś tłumy. I takie tłumy z gatunku "jestem tutaj ale nie wiem po co". Akurat podczas MC i OHP gadali mi z wszystkich stron i rozpraszali. Naprawdę szkoda ze nie można zamknąć uszu! Próbowałam zastosować jak najwięcej z tego filmiku o set up - efekt jest taki, ze mam pokaleczone do krwi piszczele... I nie walczyłam z ciężarem, ale z przeklętymi podstawkami z talerzy z których co chwila sztanga się zsuwała. Musze podjechać do calypso - wydaje mi się ze oni mieli duże talerze, niezależnie od wagi.Byłam tam latem, wiec mogę się mylić...
Co mam zrobić z OHP? Rzeźbić to 18,5kg czy wejść na 20 kg i np. próbować robić po 5-8 serii z 3-5 powtórzeniami? Jakby ktoś miał jakiś pomysł - byłabym wdzięczna.

TRENING B
27.10.2018
02.11.2018
09.11.2018

PRZYSIAD-Kijek
Kijekx10p, kijek plus 5kgx4sx10p
Kijekx10p, kijek plus 5kgx4sx10p, kijek plus 9kgx3sx8p (po 5 powtórzeniu mnie kładzie do przodu)
Kijek x10p, kijek plus 5kgx3sx10p, kijek plus 9kgx10px4s

MC
Sztanga 15kg plus 20kg x2sx8p, plus 30kgx2sx8p, plus 40kgx3sx5p, plus 35kgx3sx8p (55kg kolana do środka)
Sztanga 15kg plus 20kgx2sx8p, plus 30kgx2sx8p, plus 35kgx3sx8p, plus 40kgx3sxmax 6/6/6
30kgx10p, 35kgx10p, 40kgx10p, 45kgx10p, 50kgx10p, 50kgx4sx5p (dodatkowa seria próbowałam oprzeć sztangę o stepy a nie piramidę talerzy)

OHP
10kgx10p, 15kgx10p, 17,5kgxmax/8/8/8
10kgx10p, 15kgx10p, 17kgx10, 18,5kgxmax/8/8/8
10kgx10p, 13,6kgx10p, 15,8kgx10p, 18,5kgxmax/9/9/8 ani jednego więcej - co mam tu robić? Dać 20kg x max??

Face pull
15kgx3sx15p
10kgx12p, 15kgx12p, 20kgx12px2s
10kgx12p, 15kgx12p, 20kgx12px3s

GB
53kgx20, 73kgx3sx15
53kgx20, 80kgx3sx15
53kgx20, 83kgx3sxmax/20/18/20

@Szajba - już nie chcę u Viki śmiecić - ona podjęła decyzję - ja się skłaniam ku Polarowi. Jak nie wypali ten nowy model to kupię jakiś starszy - i tak bedzie aż za bardzo wypasiony jak na moje potrzeby...
I tak wiem co pisałeś o movescount - ale szukałam w ciągu dnia jakiegokolwiek porównania między platformami, czegokolwiek co by mi pozwoliło podjąć decyzję... A to porównaianie akurat było bardzo na plus mov. - tylko tą jedną rzecz wypunktowali... A czy bieganie uskrzydla czy inne fora z "bieganie" w nazwie - głosy sprawiedliwie podzielone 50/50.

Paatik, to czy to będzie Suunto czy polar czy jakikolwiek inny jest bez znaczenia. Pobawisz się tydzień, może dwa i zostaniesz przy dwóch guzikach Start i Stop.
A platforma? Mimo iż mam suunciaka, korzystam ze stravy