orzechy

mm w każdym kraju są różne ceny,zobacz po ile masz woła u siebie a po ile jest w pl.Czy kup u nas jakieś dobre orzechy brazylijskie czy coś w ten deseń,zapłacisz jak za zboże a w brazyli za cene 100 gram w pl, kupił byś worek Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-09 08:11:56

*** DIETA PODCZAS TESTU *** : Posiłek 1: - płatki owsiane - prolongatum - rodzynki - orzechy Posiłek 2 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany Posiłek 3 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany TRENING Bezpośrednio po jakieś węgle 20minut po [...]

ale to jeszcze mi musi smakować, a niestety żółty ser, orzechy, czekolada - to są tłuszcze

Przecież to są orzechy więc możesz trzymać gdzie chcesz :D

[...] płatki to już mówiłam, że w zasadzie 0 także bez przesady i paniki kiedyś jadłam bardzo "czysto", ryż, kurczak, brokuły, warzywa, płatki owsiane, owoce 1x dziennie, orzechy po kilku miesiącach rzygam tym, dziękuję życie jest tylko jedno, a ja na zawody sylwetkowe się nigdy nie wybieram nikt mi nie musi tłumaczyć co jest złe, a co dobre, [...]

trafiłem na żyłę złota, orzechy za bezcen :D chyba sobie zrobię masło z włoskich

ja tą odżywke to głównie chciałabym sobie chyba kupić do robienia deserów np: serek homo 400g naturalny z biedry zmieszać z żelatyną i odżywką rozpuszczoną w mleku i do lodówy i potem na wierzch jakieś orzechy/owoce i tak raz na jakiś czas sobie szamać dla przyjemności

[...] JEDZENIE: Rano weszła jajecznica z 3 jaj,razowiec,rodzynki,sok z malin prawdziwy Szkolaa : 3 kanapki z razowcem,wedlina,warzywo Przedtreningowy: (fota) Po treningu: 2 banany bezposrednio 30 min po karczek 150g,kartofle,oliwa,warzywa Przed snem twarog,oliwa lub orzechy włoskie . pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97891654a4bf4685a286539ec5bd72f5.jpg

A więc dorzucam od najblizszego piątku do nóg wykroki ;) także 4 ćwiczenia będą na nogi.A dziś sobota miche staram się trzymać.Przed chwilą wpadło ok.200g kury,100g makaronu razowego,brokuły,papryka,orzechy włoskie :-) w poniedziałek się znowu pojawie z wpiską po treningu:-) pozdro wariaty

[...] w opadzie tułowia 1-5-10 , 2-5-10 , 3-8-7 2.Wyciskanie francuzkie leżąc 1-15-10,2-18-6 , 3-20-4 3.Ściąganie drążka na wyciągu nachwytem 1-20-9 , 2-22,5-8 ,3-25-6 BRZUCH : 3x podnoszenie nóg Micha rano 3 jaja,chleb,mleko,kakao Przedtreningiem : chleb,miecho,carbo Po treningu : ziemniaki,piers,warzywa Kolacja : tunczyk,twarog,orzechy wloskie

z tego co wiem to chyba prop i enan to samo. orzechy laskowe też dobre :-D ale trzeba namęczyć sie by miec miód :-D

[...] uważam, że jeżeli w ciąg dnia zjem jeszcze jeden po siłek z węglami to nie będzie błąd. Wyrzucam ser, makaron zamieniam na kasze (kasza ma niższy ig) i przed snem dorzucę orzechy włoskie jako dodatkową mała porcję tłuszczy ? Największy dylemat co z makrelą/tuńczykiem ? Jakoś nie wydaję mi się by było to tak szkodliwe wiele osób wsuwa [...]

Wtrace sie w spam. Cytuje "3 cale jajka i 3 bialka, 100 gr platkow owsianych, rozgnieciony banan, miarka bialka, rodzynki,orzechy razem wymieszac widelcem nie blenderem !! blenderem zrobi sie za gruby przy smazeniu patelnie rozgrzewasz i dajesz pama jako oliwe lub co tam chcesz i smazysz jak omlet czy nalesnika tylko na sklabiutkim [...]

[...] codziennie wygląda inaczej. Spożywam głównie sery białe, jajka, mieso(kurczak, schab, wołowina rostbef),ryby , kasze, ryż, ważywa, płatki owsiane, owoce,jogurty naturalne, orzechy, omega3, ograniczam slodycze. Uzupelniam braki w diecie WPC, Carbo. Planowany trening Trening masowy 4X w tyg zakres powtorzen 12-6, duże cieżary, każda partia [...]

[...] Wasa,soki owocowe(po treningu),gotowane warzywa Źródła białek: kurczak,indyk,chuda wołowina,jaja,twaróg(jedna porcja dziennie-kolacja),białko serwatki,ryby Źródła tłuszczów: orzechy,siemię lniane,oliwa z oliwek,olej lniany,olej ryżowy,olej z pestek winogron TRENING – 3 razy silowy 3 razy aerobowy (naczczo) 1. Wyciskanie sztangielek w [...]

[...] ankiety wiek : 16 lat - waga : 82-83 kg - staz treningowy : Ok.16 miesiecy - najblizszy cel sportowy : masa - planowana dieta zgodna z celem : 1.płatki owsiane +rodzynki, orzechy twaróg/ jajka 2.chleb żytni +szynka + warzywa 3. chleb żytni/ryż +sałatka z kurczaka 4. pierś z kury/makrela + ryż+warzywa +oliwa z oliwek 5. pierś z kury+ [...]

[...] sierpnia planowana dieta zgodna z celem: - 1 posiłek: jajecznica + tuńczyk 2 posiłek: Ser biały + oliwa+wołowina 3: makrela + piers z kury 4: piers z kurczaka z warzywami +orzechy 5: ryba robiona na „parze” +warzywa 6: tuńczyk planowany trening zgodny z celem: 4 x tygodniowo 1: całe ciało 4-5 seri na wieksze grupy 3-4 na [...]

Ankieta : wiek: 16 waga: 73 staż: 9mc cel: masa dieta: Powyzej 3tys kcal I: latki owsiane+orzechy wloskie+mleko II: chleb razowy+ser bialy chudy+oliwa z oliwek III przedtreningowy: ryz+piers+wazywa IV potreningowy: jw V: chleb razowy+tunczyk+oliwa z oliwek VI: ser bialy chudy+oliwa z oliwek trening: 4/week pn klatka + lydki + brzuch wt plecy + [...]

1. wymagania: - wiarygodnosc osoby Mozna na mnie polegac, jesli ktos jest wporzadku dla mnie odwdzięczam się tym samym! - pasjonat sportu Od zawsze: Wice mistrz regionu w tenisie stołowym. Liczne dyplomy z siatkowki,plywania,socera :) Czynnie uprawiam jazde na desce i nartach. - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu Nie [...]

[...] CELEM Źródła białek: piersi z kurczaka, jaja, ser biały, mleko węglowodanów: ryż, kasza, płatki owsiane, chleb ciemny, warzywa, owoce tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy słonecznik, B - ok 2,3 g / kg mc W - ok 7 g / kg mc T - ok 2 / kg mc razem wychodzi koło 3500-4000 kcal PLANOWANY TRENING ZGODNY Z CELEM Jak dotąd były splity [...]