jaja

Cześć. Jeśli to Twoja pierwsza dieta to jestem tego samego zdania co moj poprzednik za duża klaoyrcznośc jak na początek. Jesli chodzi o produkty w diecie to ser twarogowy chudy, mleko, jaja kurze, oliwa z oliwek, whey protein, makrela wędzona, makaron, banan są ok, reszta niekoniecznie. Zachęcam do zapoznania sie z postami podwieszonymi.

Obli nie kumam - w jakiej postaci białko mam zajadać??? ryby, piersiki, jaja - na śniadanie odpada raczej no chyba że jajka ewentualnie moge zabrać do pracy :) a nabiał ???????? grrrr gubie się :(

wy se jaja robicie, a nasz kochany admin zarywa poniedziałki, zeby oliwic nasz zardzewiały przecinak, wy nieroby!!!!!

od 20 min próbuję wejść na stronę i nic ehh ale jaja nie sądziłem że tyle osób nie będzie spało i na śnieżynkę czekało :)

[...] lisci (Salatek). Ogranicz makarony (szczególnie te z bialej maki), nie opychaj sie ryzem, ziemniakami, jakimi kolwiek kluchami. Sporzywaj dobrej jakosci mieso, ryby, jaja, chudy twaróg. Nie lacz protych weglowodanów z tluszczami - np chleb z maslem, ciasta, smarzone nalesniki itd itp... Staraj sie jesc sporo ryb, sczególnie tych [...]

jaja

No wlasnie napisalem ze nie jaja kurde podam wam przykład chyba: np przy złączeniu szyi z dolną szczęka , lub między oczami

Jak ma jaja, to da rewanż Palaciosowi. Jeżeli jest sportowcem i prawdziwym wojownikiem to wróci na 2 walkę -i nawet jeżeli by przegrał z Palaciosem w rewanżu, ale po na prawdę mocnej walce, gdzie podejmował by ryzyko - wtedy by miał u mnie szacunek. Bo to by znaczyło, że ma gdzieś tam w sobie wojownika - a wojownik nawet jak przegra, nie podejmie [...]

[...] TKO... Green moze wyboksować Diablo,ale ma mniej skilli niz Palacios i Krysziek zaryzykuję i znokautuję(weszło). Ozzywiście żartuję,joke,ale miałem rację :-):-PRobie sobie jaja...Ale. Co do walki,proszę nie zwalajcie tego na lucky punch...Czy zadaliscie sobie trud i obejrzeliście poprzednie walki Greena ? Większosć przegrywał przez kondycję lub [...]

zgdzam się - Lebiedev mógł by pasować Włodarczykowi. Palacios ryzyko - ale jak ma jaja Krzyś to da ten rewanż. Huck może być za silny i za agresywny, dla Włodarczyka, który nie potrafi kontrować i oddawać podczas wymian tylko stoi zbiera wszystko na gardę. W sumie Lebiedev serio fajna opcja jak by tak pomyśleć - tylko czy rusek to przyjmie ?

szukaj w necie sa cale jaja jak i tylko bialka , polprodukty spozywcze np do ciast

[...] dalej mnie to nie przekonuje.. Po prostu jak w buzi miele/gryze tego łososia zwał jak zwał to po prostu mi szczena opada i nie mam ochoty tego mielic... No czy nie da się tego jakość obejść ? INNY POSIŁEK ZAMIAST ŁOSOSIA. Rozumiem że się nie zastąpi Łososia ale jednak nie zjem go i tyle. Dlatego sam siebie nie oszukuje.? Może jaja albo twaróg ?

Zgadza się, bialko niestety tylko roslinne, dlatego trzeba dorzucic wpc czy jaja wartości odżywcze : białko (roslinne) 10.3 g tł. 5.6 g ww. 89.3 g 454 kcal. (wartosci wyliczone bez miodu) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-22 21:28:12

A czy ja pisałem, ze to jest danie pod low carb ? Bialka jest malo i tylko roslinne, ale jak pisalem wczesniej, wystarczy dorzucic jaja lub łyknąć odzywke bialkowa i po klopocie.

Jak widać kazdy ma swoj sposob ja zazwyczaj gotuje jaja lub robie jajecznice, a jak nie mam czasu albo poporostu mi sie nie chce siegam po odzywke bialkową. Zdr.

[...] 2 - 3 posiłki. w posiłku potreningowym zrezygnowałbym z płatków owisanych na rzecz np. ryżu, który jest mniej zasobny w substancje antyodzywcze nie reyzgnuj z żółtka jaja, jest wartosciowym składnikiem diety. brakuje w diecie źrodeł kwasów omega 3, wit D, A, potasu i wit C takze mogłoby być więcej Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Okej nie będę jadł owsianych po treningu. Mogę zaraz po treningu wypić białko i zjeść 2 banany a za 15-25min spożyć posiłek, który w diecie oznaczony jest jako nr2 i potraktować to jako jeden posiłek? Wtedy wyjdą mi 3 posiłki tak jak radzisz. Pierś z kurczaka będę starał się jeść na przemian z jakimiś rybami i mam zamiar dokupić tran w kapsułkach [...]

[...] może być tarte jabłko, ale omlet się potem może rozwalać, tu potrzebna jest większa wprawa 15 minut do pół godziny czekamy aż woda wsiąknie i płatki zmiękną 2. Ubijamy 2 jaja (może być 1 jajo i np.2 białka) mikserem i pod koniec ubijania dodajemy cynamon i/lub imbir jak ktoś lubi - ja wrzucam tyle cynamonu, że aż się brązowe robi 3. Mieszamy [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15g Na zmianę warzywa takie jak brokuły, buraki, sałata TRENING 16.00 - Posiłek potreningowy Białko jaja kurzego Banan 200g Ryż biały z cynamonem 100g 17.30 - Obiad II Sałatka z serka wiejskiego 19.30 - Kolacja Tuńczyk w sosie własnym (przecedzony przez sitko) 100g Oliwa z [...]

[...] gryczana 100g oliwa z oliwek 15g Na zmianę warzywa takie jak brokuły, buraki, sałata możesz dodać jeszcze szpinak i kalafior TRENING 16.00 - Posiłek potreningowy Białko jaja kurzego Banan 200g Ryż biały z cynamonem 100g 17.30 - Obiad II Sałatka z serka wiejskiego 19.30 - Kolacja Tuńczyk w sosie własnym (przecedzony przez sitko) 100g Oliwa z [...]