[...] budujące. Jestem typem ostrożnym, więc nie ma mowy o rumakowaniu. Ale wydaje się, że wszystko jest pod kontrolą. Ćwiczeń nie ma to może chociaż wkleję omlecik jaki mi zona wymyśliła i serwuje: /SFD/Images/2016/8/8/0d7263b542a44781b01a8b2e1184cf77.jpg jaja, mozarella, pomidory i bazylia, a na dodatek się uśmiecha. Tak można się regenerować :-).
Jawor mi ostatnio smaka narobił na ciasto więc dziś przy niedzieli upiekliśmy z żoną fit szarlotkę. W pełni koszerna: kasza jaglana, jabłka, erytrytol, jaja. /SFD/2018/2/4/699393a3596d43b9aa474ee9853655c2.jpg Po zastanowieniu, dołożyłem sobie kawałek i na ciepłą jeszcze szarlotkę dołożyłem trochę mniej fit lodów (#masasiesamaniezrobi) ;-D [...]
z tłuszczy mam tak w posiłkach: 1. masło orzechowe 15g (7g tłuszczu) 2. jaja 90g czyli 8g tłuszczu (daję dwie sztuki do omleta ale jest spóła z żoną) 3. olej lniany 5g 4. olej lniany 5g 5. - 6. tłustsze mięso tak żeby było 10g w porcji lub jak idzie chude mięso to lniany czy orzechy plus to co się nazbiera z chudego mięsa czy węgli co daje około [...]
[...] przykłady : ryż biały vs komosa ryżowa czy nawet ryż naturalny banan vs maliny pszenny chleb tostowy vs batat kiełbasa byle jakiej jakości vs owoce morza pakowany boczek vs jaja wszystko rozchodzi się o regulacje poziomu cukru we krwi poprzez jakość produktu im większe huśtawki cukru - tym gorzej utrzymać dany model żywienia. Wiele osób [...]
[...] personalnych. Wszyscy żyli długo, ciężko pracowali mimo że tłuszcz czy mięso było od święta :-P. Mój dziadek lat 87, ciężko pracujący na roli całe życie na śniadanie jaja na smalcu z boczkiem Jadł to co sam hodował - mięso chleb, kluski, ziarna to pasza dla zwierząt by je szybko utuczyć Nie wierzysz? Zapoznaj się historią dlaczego [...]
Jem chleb i modlę się o chleb. Chleb pszenny to było marzenie chłopa wsi lat 60-tych! no nareszcie :-), bo wg Antosa to na wsi tylko jedzą jaja z boczkiem i zagryzają golonką - w dodatku od pokoleń z tym że Antos urodził się w czasach dobrobytu, więc nie wiem dlaczego próbuje nas przekonać jak było jak jeszcze przeskakiwał z jajka na jajko? a ja [...]
Wtorek 15.10.2019 Nogi- SQ 6x130 12x100 pozdro.Ja się martwiłem, że moje 4x8x85kg to strasznie cienko, ale jak na prawie roczną redukcję, to nie jest ze mną najgorzej %-)No, no! Takie jaja sobie robić ze swojego doradcy! :-?
Cytując pewną głupią reklamę: "No prosię pana - jaja nie robie". Ale serio serio, trochę się podbudowałem, chociaż już mi się skończyło dorzucanie 10kg tygodniowo i zdaję też sobie sprawę, że kabo na 1x podnosi ze 2 razy więcej niż ja. Ale najgorzej nie jest :) Ze mną oczywiście. Do nóg kabo mi jeszcze wiele brakuje.
Cytując pewną głupią reklamę: "No prosię pana - jaja nie robie". Ale serio serio, trochę się podbudowałem, chociaż już mi się skończyło dorzucanie 10kg tygodniowo i zdaję też sobie sprawę, że kabo na 1x podnosi ze 2 razy więcej niż ja. Ale najgorzej nie jest :) Ze mną oczywiście. Do nóg kabo mi jeszcze wiele brakuje.Nie znam tej reklamy. Zrób tyle [...]
No, no, no toś mnie Pan zaskoczył, jak przystało na optymistkę obstawiałam wysoko, choć nie tak ambitnie jak paawo. To co w nagrodę za wygraną, przebieżka z mistrzem po tartanie?:-) nie ma problemu, zapraszam na bieżnię 397 m ;-), niech Paawo weźmie minutnik w kształcie jaja %-)
[...] było lepiej ;-) 2. problem gps między drzewami i zabudowaniami 3. bezsens krótkich interwałów w oparciu o GPS a co za tym idzie o co szło z tym minutnikiem w kształcie jaja na stadionie ;-) chyba lepiej późno niż wcale, ale jak widać biegać i jednocześnie korzystać z gadżetów też trzeba umić ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-27 [...]
[...] w domowy internet, mobilny trochę jest do bani, więc w pracy z partyzanta będę uzupełniać dziennik jedzeniowy. Tymczasem co się wczoraj działo: 14.10 poniedziałek Miska: - jaja, owies, łyżka wheya, banan - kasza jaglana, śliwki, łyżka wheya, domowy jogurt - makrela wędzona, ogórek, grapefruit, kapary, makaron razowy - powtórka z makreli - jaja [...]
Dwa dni bez wpisu....powód praca i dziewczyna . Ostatnie dwa dni miałem wyłączone z siłowni . Sobota i niedziela w wielu przypadkach jest dniem wolnym od pracy , ja niestety w tych dniach byłem w robocie :'-( Niestety kalkulator kalorii który miałem zapisany z soboty skasował się , więc nie znam dokładnych danych co do diety pamiętam że wskaźnik [...]
mały wstęp start konkursu wypadł w środku treningu techniką FBW 15/10/5 w przypadku barków idzie wyciskanie stojąc tak to wyglądało do tej pory http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/24/aby8.jpg planem tym polecę maxymalnie do końca lutego, generalnie jest to dość męczący plan więc możliwe że po drodze zrobię z 2-3 dni przerwy później będę [...]
2014-01-19 niedziela - DNT Cykl - 11 / dzień - 21 dziś uderzyły we mnie strasznie mocne domsy brzucha PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym wieczornym imprezowaniu dziś waga mocno podskoczyła, za to waga tłuszczu poleciała w dół widać ewidentnie jak brak stabilności w misce wpływa na odczyt parametrów przez tanite Waga [...]
2014-01-21 wtorek - DT Cykl - 11 / dzień - 23 po wczorajszym treningu lekka obolałość, organizm już w miarę dostosował się do tak ostrego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE jakoś dziwnie skaczą ostatnio odczyty z Tanity - brak stabilizacji w diecie Waga 95,4 Waga tłuszczu 17,4 [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
