Starczy

Tak jak mówiłem, drogo wychodzi z tym kolagenem Olimpu. Myślę Olivia że trzymaj się bliżej niższej barriery bo mało ważysz, czyli 8 tabletek dziennie starczy podzielone na 2 dawki rano i wieczorem. Jeżeli chodzi o witaminy o które chcesz uzupełnić organizm po treningu to bardzo dobrym preparatem witaminowym jest BODYMAX. duże dawki witamin, nie [...]

Dropi, przede wszystkim niech skończy z takim jedzeniem. Ty jako kobieta wiesz bardzo dobrze, że dieta wpływa na stan skóry. Drugim ważnym aspektem jest to, czy jest to trądzik młodzieńczy lub jego pochodna czy raczej coś BARDZO ciężkiego. Musi jeść witaminy.. jakie? Proszę: B1 B2 B3 B5 B6 H Pierwiastek Cynk Kwasy omega3 A E C Możesz np. wpisać w [...]

NOZ przed treningiem jedna poracja wg zalecen producenta ( 50 porecji starczy na 50 dn) Cubed rano 5g i 5g po treningu ( tu niestety starczy an 25 dni. Wersja ekonomiczna to NOZ przed treningem a cubed 5 g po treningu lub rano

Białko pewne i jedno z lepszych, ale przyczyna leży w Twojej diecie nie w białku. Należy od niej zacząć a i białko starczy na dłużej

Miesnie Skosne czeba cwiczyc przed przed głowny treningiem ABS2. czy 1 cwiczenie starczy Ta stójka na 1 rece 15 powt. czy dodac 2 cwiczenie hantelke 5kg po 15powtórzeń SKŁONY BOCZNE.

A to starczy na 25 dni, troche malo, trzeba by takie 2 pudła kupic

Ano stare dzieje warto od czasu do czasu odwiezyc. Okej starczy off topu ale przy okazji temat sie troche odswiezy bo uciekl daleko a moze ktos jeszcze skorzysta. pozdrawiam

1. powerade ma niby uzupelniac utracona wode, sod i inne zwiazki ..ale starczy zwykla woda ./ A moze sie myle

tak jest o zagięcia mi chodziło, starczy prost rurka, pręt, a tak to są pod kątem ok 10 st. Sam jeden pręt starczy. chyba że chcesz inne chwyty sobie zrobić

/SFD/2017/5/4/7e45567423a74f8e8758a482c37d901a.jpg /SFD/2017/5/4/efee3e22711f4442a2a814a0038829a4.jpg /SFD/2017/5/4/cf30c4dbc48a45b7aa300a75f96f103d.jpg /SFD/2017/5/4/b385ab748b884c84875a1bd7ee2cc640.jpg /SFD/2017/5/4/118e9d5fe7794885b71742bd1f8634a9.jpg dobra, starczy tego złego %)

dobra, starczy https://i.imgur.com/IdvmiXN.jpg https://i.imgur.com/4sZnfUG.jpg https://i.imgur.com/u0wP7Zy.jpg https://i.imgur.com/bad7KuT.jpg https://i.imgur.com/XBTpSyo.jpg https://i.imgur.com/xFjvzfx.jpg

kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao Zmieniony przez - drekke123 w dniu 2018-05-23 00:49:10 Przepis prościutki :-) Twaróg z odżywką, awokado (jeśli akurat mamy przewidziany) i kakao blendujemy z rozpuszczoną żelatyną (u mnie zazwyczaj pół kubeczka wody z 1-1,5 łyżeczki żelatyny). Zblendowaną masę przelewamy do miseczki [...]

no powiem Ci ze brzusio czuje :-) ale przynajmniej do jutra do 12 starczy :-)

Chyba starczy na dzisiaj wleciało jakieś 1500 kcal do całodobowego bilansu :D Tort robiła siostra super wyszedl /SFD/2019/10/6/7bed7d059ac84193ab70c9160465f06a.jpg Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-10-06 17:54:00

Cheat Day część 3 (już starczy na dziś :-)) /SFD/2022/11/27/c95329b49d004e57811408e88e6d7fda.jpg /SFD/2022/11/27/fab73d5adfe043fc8ff26af206b1e2b3.jpg /SFD/2022/11/27/5a351186f72d429798efe527043308e0.jpg

Pytanie czy starczy motywacji do tego czasu :) W piątek mija miesiąc mojego treningu Lafayem mam nadzieje że to dopiero początek mojej przygody :D

Jedno pytanko panowie, myśle zacząć ćwiczyć tym systemem z tymże mam jeden prosty bardzo problem. Otóż wszystkie ćwiczenia jakoś pójdą tylko nie potrafie sie dobrze podciągnąć więcej razy niż 2-3 w serii a nie mam jak zastąpić tego ćwiczenia na podciąganie. Co zrobić z tym fantem? 2-3 razy na początek starczy? Dzięki za odp

Witam Panowie :) jestem nowym uzytkownikiem od wczoraj zaczołem swoją przygodę z metodą IF, wczęśniej w sumei byłem na niej nie wiedząc o tym bo jadłem w przedziałach 18/6 20/4 :P ale jak już dorwałem sie do jedzenia to bylo źle i efektem tego jest nadwaga z mojej strony;/ i mam pytanie odnośnie metody: czy strasznie źle będzie jak będę [...]

A właśnie - Bo FBW mamy, ale nie dodaliśmy tam niczego na brzuch. Jakie ćwiczenia dodać na hipertrofię oraz spalenie 'opony' z brzucha? Starczy 3x20 allachy na maszynie ; 3x20 russiany z piłką obciażającą ; plank 3x60sec ? Co sądzisz o tej kreatynie? i czy w ogóle mogę przejść z jednej kreatyny na drugą? Tzn teraz stosuje K**, ale mi się kończy, [...]

Nie mogę robić martwego niestety. Tak jak pisałem - Zmieniłem na biceps z łamanego na prosty, bo bardziej czuję wtedy jak przedramie się angażuje + chyba zacznę robić wiosło podchwytem, a nie nachwytem. Ale czuję, że to nie starczy. Jak kiedyś ćwiczyłem przez 3-4 miesiące na siłowni to przedramie w ogóle nie rosło.