Starczy

masz rację, nie tykaj odzywek słuszne odejscie i madre -0 neiwielu się poitrafi opanowac reklamom i namowom kolegów.wybrałeś prawidłowa drogę. trenuj brzuch 3 razy w tygodniu po 6 serii starczy. Poelcam unoszenie kolan w zwisie na drazku i spięcia lub skłony z linką wyciągu. starczy. jak chcesz kratki - pozbadź sie tluszczu.. zwieksz udział [...]

No klub Mirka to rzeczywiscie dobra opcja na poczatek bo za 100 masz mozliwosc trenowania i Taja i BJJ...Wiec zobaczysz co jest co, a jak starczy czasu to obydwa ciagniesz jesli starczy sil...

masz jedna noge dluzsza? Czy krywy kregoslup? NO trening ambitny ale wykonanie slabe , trzeba ciebei troche podgonic z ciezarami bo se obijasz ;-) yego WPC ni epotrzebujesz 110-120g bialka ci starczy Ze zdjęć mi wynika, że tutaj jest jedna noga krótsza, ale na zdjęciach moja diagnoza to mniej więcej jak wróżnie ze szklanej kuli%-) Sugerowałabym [...]

Ok postaram się jak najszybciej dokupić ten gryf i obciążenia. :-)) Jak będzie miał 180cm to starczy? I wtedy będe miała w domu 70kg.

RDL nie musisz tak nisko schozic do polowy piszczela starczy, nie rpzeginaj sie w plecach, to samo w przysiadzie, wiem ze chcesz bardzo trzymac naturalne wygiecie plecow ale ty sie przeginasz. W RDL nie omijaj sztanga kolan, ma zwisac w rekach luzno tak jak sila ciazenia kaze i ciagniej ja ponogach. Skombinuj sabie dwa klocki drewniane wbij po [...]

Stac ciebie na więcej nie musisz sie bać, ale kuperka nie zawijaj w gore, Dobrze starasz sie schodzić w tyle ale starczy lekkie wypięcie, ten ruch musi być naturalny

spokojnie dwie a nawet jedna pastylka enzymów starczy do posiłków i mozesz zamiast przed snem zioła szwedzkie pic do posilków :-)) sniadanie słabe powinnąs miec cos solidniejszego, nigdy nie jedz samych weglowodanów, brak tam zródła białka i uwazaj na orzechy póki masz gazy chyba, ze to tylko tak wpisane, bo czy zjesz 300g karkówki na raz? I co z [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html zobacz ta lawke, ty nie potrzebujesz regulowanej w dol mysle ze ta ci starczy twoj stojak musi byc stabilny inaczej nie nadawal by sie do treningu ale jak wolisz cos polaczonego i masz miejsce to ten jest tz dobra propozycja [...]

Tych ziół szwedzkich to ja mam dużo jeszcze bo kupiłam 500 ml... to co mam czekać aż wszystkie wypije bo to starczy mi myslę na długo jeszcze... ? A co z drożdzami? Drożdze pewnie nadal? Tran zostawiam? Ocet jakbłkowy wymieniam na grzybka herbacianego... A mniszka wymieniam na tę mieszankę, którą napisałaś teraz, tak? Czy mniszka też mam pić [...]

rano wypij odzywke bialkowa, moze tez koktaj ze zmiksowanego jajka surowego (tylko musi byc bio i umyte przed zbiciem) jagod i mleka ryzowego, migdalowego a jezli mozesz to poprosze o filmik lub zdjecie z przysiady bez obciazenia. do wznosow z opadu obciazenia nie potrzebujesz wykonaj je poprawnei w pelnym zakresie majac cialo wysuniete za [...]

teraz odpowiednia pora na cykl akurat . kasy pweni starczy kreatyna 40zl witaminy 20zl omega 20zl bialko ostrowia 1 kg (powinno wystarczyc 1 porcja dzienie ) 30zl i starczy na jakies 3 kg gainera -okolo 70zl zma grosze ;) razem 180zl Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-04-14 19:58:49

Trening przełożę na jutro. Trzeci dzień jestem w rozjazdach i już mam dosyć. Jakieś lekkie przeziębienie mnie dopadło, nie mogę się rozgrzać, stopy i dłonie są lodowate, co u mnie jest stanem co najmniej dziwnym. Muszę sobie powtarzać: Jak się człowiek na czymś nie zna, nie powinien wysnuwać żadnych wniosków ;-). To odnośnie badań. Cieszyłam [...]

Załóż glany i chodź po schodach. To starczy na nogi... Po co je w ogóle ćwiczyć? A tak serio, to nawet głupie wyroki angażują dwójki, więc się nie przejmuj i ćłicz :P

No jeszcze nie robię, muszę zaryzykować i postarać się jeszcze trochę domasować. Myślę że 10-11 tygodni starczy mi żeby zrobić formę.

Najwyżej nie starczy, młody jesteś, masz czas :)

Spoko, mogę nagrać, ale w tym ćwiczeniu chyba nie da się zepsuć techniki? %-) I nie wiem czy mi pamięci starczy, bo jednak trochę to będzie trwało.

Ja tam wziąłem 3 paki Econo i i dwie paki CarbSFD i mi starczy na 5 tygodni. Ale Prz to musi to wpyerdalać jak świnia granulat8-)

Sobota: Czworogłowe + dwugłowe + brzuch: 1. SQ RAMPA 10 -25% 10x79 / 10x92 / 10x105 / 10x115 / 10x125 / 20x94 10x75 / 10x92 / 10x107 / 10x120 / 10x131 / 21x98 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x10-12 12x25 / 12x25 / 10x27 / 10x27 12x26 / 12x26 / 10x28 / 10x28 3a. Prostowanie siedząc 4x12 12x36 / 12x36 / 12x36 / 12x36 12x38 / 12x38 / 12x38 [...]

Shit: Staje, lepiej niż Twój %-) Cokta: Dzisiaj przesłucałem streszczenie Pana Tadka, Przedwiośnia, Makbeta i Wesela! Dla mnie starczy JP na 30% %-)

Jeszcze 4 strony zostały, więć na dziś i jutro starczy %-) A nowy rozpocznę w poniedziałek nowym mikrocyklem :-)