Starczy

Mam pytanie co do ss; z zurawiem. Poniewaz napisales 5* zuraw a prostowanie ud 3* czy to poprostu jest blad czy mam robic 3* razy ss; a pozniej sam zuraw 2* ?. NIE, NIE MA POMYLKI, WRZUCASZ GO NP. OD DRUGIEJ DO CZWARTEJ SERII ZURAWIA, ALBO JAK NAPISAŁES POWYŻEJ. Uginanie nog lezac. Czy chodzi o cwiczenie na suwnicy ? NIE, UGINANIE NOG LEŻAC [...]

> a ja mam pytanie czy moglobybyc tak: (bo nie potrafie zrobic tylu pompek >naraz): tam nie pisze ile masz zrobić pompek, wiec nie rozumiem co to znaczy, ze nie potrafisz tyle. robisz seriami. czujesz zmeczenie po 4 pompkach, to robisz cztery. odpoczywasz dwie minuty i robisz nastepne dwie i tak dalej. > pompki zwykłe 5 > przysiady 80 [...]

u mnie znowu świeża dostawa a to tylko część - :-D bo reszta już schowana trzy szuflady pełne dobrego miecha ! starczy na jakiś czas kto by jadł kurczaka jak się ma łososia czy woła w tej cenie .. /SFD/Images/2015/12/27/a129efb88dce4cfb90a066570f62bf3a.jpg Zmieniony przez - WyrwiCh** w dniu 2015-12-27 20:11:33

a co np jesli zdazylo sie w ciagu tygodnia za duzo treningow, np powrot po tygodniowej regeneracji do silownii (za***iste zakwasy) + treningi sportow druzynowych i dopada przemeczenie, znowu trzeba robic tydzien przerwy czy poprostu kilka dni odpoczynku i duzo snu starczy?

Oblicz sobie zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html co do jadłospis spokojnie starczy Ci 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]

Up Panowie jako, że w PL HMG nie jest jeszcze tak popularne, ciężko znaleźć przykładowe pct oparte na combo HCG z HMG. Które rozwiązanie będzie lepsze: 1-5 HCG 1750iu e2d 3-5 HMG 75iu e2d vs 1-5 HCG 1750iu e2d 1-3 HMG 75iu e2d Będę miał 5*150iu HMG, starczy na około 3tyg. Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2020-10-19 06:32:07

Nie, nic nie uzupełniaj. 1.5 litra wody ci starczy ;)

kweestia tego po ile kto chinola kupuje ;-) myslalem ze jedno opakowanie mi starczy na caly cykl.... A tak powaznie to zamierzam zaczac od 3iu i dobic do 5iu dziennie i tak leciec sobie na 5iu. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2012-02-15 21:05:55

a tak mniej więcej ? od września chciałem już ruszyć ze 100% przygotowaną dietą starczy te 3 dni jeszcze ;) ? pozdr

kompleks wit, omega 3, cynk i heparegen na watrobe i starczy

NitroBolonII 2x1100g Jakis monochydrat kreatyny MassXXL 2x4800 BCAA zauwazylem, ze sporo masz tego nitro jedna pucha 1,1kg starczy na cyklon zalezy ile chcesz brac dziennie razy nitro? bo mozesz zrobic to tak: DT rano 5g mono, przed treningiem od 20 do 30g nitro DNT rano 5g mono lub DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 20g nitro DNT rano [...]

GM to stack kreatynowy a nie dopalacz. HP jest juz bardziej uniwersalny pod tym wzgledem. tak ciezko ci policzyc ile razy w tyg trenujesz i jak dlugo cykl chcesz poleciec ? trenujac 3 razy w tyg starczy ci na 5 tyg. ja bym w DNT dolozyl 5g mono lub krealkalynu

dzięki elemelz i elite dokupic zawsze można może inaczej 1-7 deca 8-11 prop 9-12 wins trochę długo i nie wiem czy na tyle starczy energii i motywacji. no a jak ze zjazdem????

to co kolaze brali nie mialo nic wspolnego z przyrostem masy tylko z wydolnosciom,epo dalej stosujom tak jak my metke;-) poprostu sa pewni efektu,a ten drugi o jakim mowisz dla kolazy to inaczej neorecormon,mam taki cacko w domu ale nie bardzo mi sie sprzyda w kulturystyce,no chyba ze w wyciskaniu ,to pewnie powera da,ale masy napewno nie. [...]

Dla kogoś kto nie startuje w zawodach ,to za duzej roznicy nie ma czy ma uwybuklenia mocniejsze czy słabsze ale jak ktos na powaznie traktuje ten sport to , małe jakies niedociogniecia w formie i błedy moga kosztowac medal na zawodach, ale jak wiadomo reakracyjne uprawiana kulturystyka ma sie troche inaczej, wiec dla kogos kto nie zamierza [...]

Poprawnie wstawiona diete moze sie róznic nieco ale nie znacznie ilosc ww b i t pozniewaz ja uzywam troche innych produltów(inne firmy) których nie znalazlem tutaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d8301ad1c974e7da7dc6d34ff14407f.jpg Bilans kaloryczny ok +400 bo widamo kalulator moze sie troche mylic. Dodam ze ww mam zamiar dodawac stopniowo tak przez 2 [...]

Ostatni split Pon: Plecy+tył barków Wt:Klatka+przód/bok barków Śr: wolne Czw:wolne Pt: Biceps+Triceps Niedz: Plecy+brzuch Pon: Plecy 1.MC 4x 10,8,8,6 2.Drążek 3x max 3.Wiosłowanie podchwyt 4x10,10,8,8 4.Szrugsy sztanga 3x12 Tył barków 1.Wznos boczny w opadzie tłowia 3x15 starczy tyle? Wt: Klatka 1.Wyciskanie sztangi poziomo 4x10-8 2.Wyciskanie [...]

BadMad a jak z utrzymaniem tej masy?? bo ja po wakacjach chciałbym wlaśnie anapolon,suste,boldek i winko jak starczy kasy może bym zrobil na wakacjach ale gorąco bedzie i każdy odradza na wakacjach... ale z drugiej strony jak bym wrócił do szkoły to by był szok . ja chciałbym cos mniej więcej takiego(tylko przyklad nie jedzcie po mnie że zle, jak [...]

Ok 60-90 sekund powinno starczyć, ale to sprawa indywidualna, na poczatku to i nawet 60 starczy nim dalej wieksze ciężary to i nieraz 2 minuty

Dieta --> odział odżywianie ( 10 wskazówek żywieniowych starczy ). Dlaczego nie ćwiczysz nóg?