ponizej

Przy zapaleniu ucha tez? Slyszalem ze jezeli bol nie wystepuje ponizej szyji to mozna smialo trenowac.

O takich rzeczach powinien decydować lekarz, a trening to nie wszystko - zdrowie jest najważniejsze. Slyszalem ze jezeli bol nie wystepuje ponizej szyji to mozna smialo trenowac. Naoglądałeś się Warszawskiego Koksa? 8-) A jak będziesz miał ostre zapalenie zatok, gdzie ból występuje tylko "powyżej szyi" to też będziesz ćwiczył?

Przy zapaleniu ucha tez? Slyszalem ze jezeli bol nie wystepuje ponizej szyji to mozna smialo trenowac. Bzdura. Nie oglądaj WK.Lepiej na tym wyjdziesz.

przy treningu klaty jest za mało powtórzeń... jezeli zalezy na masie t nie powinno sie schodzic ponizej 8 proponuje tak 15>12>10>8

03.06.2011 3 DZIEŃ **Bajseps, Trajseps, Nogi, Boczny akton barków** Wypychanie nóg na suwnicy - 25/25/25/25 Wyciskanie wąsko - 10x50kg/10x50kg/8x60kg/8x60kg Poręcze - 10/10/10 Wyciąg - 12/12/12 Uginanie sztangi łamanej - 4x10x30kg Uginanie sztangielkami - 10x12kg/10x12kg/8x15kg Uginanie na bramie - 10/10/10 Unoszenie ramion bokiem - 4x12x12kg [...]

Dwa pierwsze dni weź z oryginału jak nie masz po podrzucę reszta przykładowo ponizej Tension trening Circuit A (12-15 reps per set-4 sek negatives) A1. Horizontal pushing exercise A2. Quads-dominant exercise A3. Horizontal pulling exercise A4. Hamstrings-dominant exercise A5. Abdominal exercise No rest between exercises within the circuit (or as [...]

A tak z innej beczki. Suszona wołowina/wieprzowina/indyk/kurczak. Ktos mi powie jak to możliwe, ze w 100g jest 50g białka? :-) Zjadłem dzisiaj kilka porcji jadąc przez Czechy, bo tam w porównaniu do PL jest to tanie. A jesli faktycznie makro ma takie jak na fotce poniżej, to można powiedzieć, ze przekąska idealna :-) [...]

A może byś jakieś fotki wrzuciła? :-) Poniżej wrzucam fotki o które prosiłaś. Wcześniejsze są tu: Kwiecień 2012 http://www.sfd.pl/Karniak_%2FDziennik-t853344.html Listopad 2011 http://www.sfd.pl/Redukcja_by_Karniak_%3B%5D-t815443.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe4c634ce34b48238d2a01b6034c3109.JPG [...]

nie wiem jak to sie fachowo nazywa cos w rodzaju gryfu z nakladanymi krazkami o roznym ciezarze waze teraz 51 kg bf ponizej pasa juz zszedl ladnie i wydaje mi sie ze to dobry moment zeby zaczac masowac

16 kwietnia 2015, czwartek Trening kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, bez zmiany obciążenia 1. wykroki (6kg*2) 2. RDL z hantlami (j.w.) 3. 2H Swing (KB 10kg) 4. wiosło (6kg*2) 5. PP (6kg*2) 6. plie (KB 10kg) Miska: 1 i 2 jajka, buraki, bataty, oliwa 3 i 4 kurczak z rożna + warzywa (poniżej wymienione) z octem balsamicznym, jabłkowym i [...]

Witam ponownie. Poniżej będzie link do foto. Ogólnie zakończyłem powiedzmy redukcję na początku sierpnia bo wyjechałem za granicę.Waga 81kg. Przez miesiąc kolejny nie ćwiczyłem, jako tako 5 posiłków miałem ale było też słodkie. Później siłownia powróciła do dziś ale były to 4 treningi siłowe bez cardio, do tego niekiedy bywało słodkie i inne [...]

Oj tam literówka Robiłem je w rozgrzewce, jakoś dziwnie wychodziły po przy ćwiczeniu strasznie mocno czułem dolną część nogi poniżej łydki, tak jakby się coś blokowało i nie mogło niżej zejść.

"czy warto robić większym ciężarem a mniej, czy mniejszym a więcej?" po pierwsze dieta, ale schodzenie poniżej 6 powtórzeń można zaliczyć pod siłę generalnie, na np. 12 powtórzeń dajmy ciężar taki, abyśmy zrobili ledwo 15, itp. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-31 18:57:04

Cześć, czołem kluski z... gainerem \-) Mam do Was prośbę drodzy spamowicze. Jak wiecie albo i nie wiecie Olimp zrobił konkurs z durnowatymi zasadami tj. wygrywa zdjęcie, które zbierze najwięcej polubień. Jako, że nie mam za dużo tych znajomych na FB to proszę o wsparcie i polubienie mojego konkursowego komentarza(WAŻNE - należy polubić mój [...]

[...] do niedzieli, po czym go powtarzasz. Trening jest rozplanowany na 4mikrocykle ktore tworzyc beda mezocykl treningowy. W poniedzialek i wtorek cw schematem ktory umieszczam ponizej: %obciazenie ilosc powt 1tydzien 80%cm 5-6 2tydzien 90%cm 3 3tydzien 95% 2 4tydzien 105% 1 Czwartek i piatek miesnie sa delikatnie stymulowane, tak dobierasz ciezar [...]

im chodzi tez o te obwody ponizej pasa

a ja myślę, że robisz błąd życia sięgając po sterydy- tutaj mamy dział dla naturalnie trenujących- bo jeśli nawet cokolwiek osiągniesz to rozwieje się to bardzo szybko i potem będzie stan nawet poniżej tego co jest, pomijając już tutaj nawet kwestie zdrowotne a także moralne...

Wczoraj miałam na siłowni więcej pracy intelektualnej niż mięśniowej:) Ogarnęliśmy z trenerem mój program i powstał zupełnie nowy program. Przerobiliśmy razem wszystkie ćwiczenia po jednym powtórzeniu, tak aby poprawić te które kaleczyłam i nauczyć się nowych (potem jeszcze powtórzyłam niektóre w normalnych seriach - wyciskanie sztangi 5 x 12 x 10 [...]

Paatik..oglądasz, kombinujesz, a podstawy olewasz :-P 1. Kwestia ustawienia...nie możesz sobie wrzucić sztangi na plecy i radośnie siadać, bo przysiad zaczyna się już w momencie wejścia pod sztangę. Nie ma wolnego stojaka? Robisz fronty, goblet, ale nie tylny. 2, Co trener to inaczej uczy...nieprawda. zasady są jedne. Niezależnie czy high czy [...]

Siadać normalnie. Nie musi być ATG. Po prostu poniżej równoległego.