Witam mam pytanie co do diety, którą wklejam poniżej Ogólnie wyszło mi że przy treningu 4 razy w tyg spaliłbym około 3676 kal. W między czasie zamierzam podjadać ważywa owoce i różne ożeszki, pestki dyni itd proszę o radę czy ma to racje bytu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/634bc4f1319c4b7caa0b126b010929ea.jpg
Witam, przedstawiam poniżej diete którą ułozyłem. Prosiłbym o opinie. Wzrost : 183 cm Waga: 81 kg http://img100.imageshack.us/img100/5710/dietaaaa.jpg Zmieniony przez - mkol w dniu 2012-08-15 13:09:00
Witam jestem obecnie na redukcji za mna juz prawie cale opakowanie machine man burner, bf troche ponizej 20% odkupilem od kumpla okazyjnie animal cuts i dawkowanie producenta to 2 porcje/dzien. Dlatego zastanawiam sie czy go nei polaczyc np z machine man burnerem branym na czczo a cuts tylko przed trenningiem (trenning codziennie)? Dobry pomysl? [...]
Witam, Gdy schodzę w przysiadzie poniżej równoległej zaokrąglam grzbiet w części krzyżowej. Jakbym nie wypinał klatki do przodu, to w dolnej części przysiadu krzyż się zaokrągla, nawet bez obciążenia Co robię nie tak ? Zmieniony przez - zbig2 w dniu 2009-07-01 17:00:20
Witam mam 25 lat i zacząłem swoją przygodę z siłownią 2 miesiące temu. Cel to przyrost masy, teraz przy wzroście 190 ważę jedynie 78 kg. Stosuje dietę którą zamieszczam poniżej i proszę o ewentualne poprawki. /SFD/Images/2016/6/13/d73191abc84f4e99b634f586ed7aa868.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam pytanie, jak street workout odbija się na stawach? Zajmuję się tym sportem mniej więcej 3 lata, czy ćwiczenia typu muscle up(film poniżej) mają zły wpływ na stawy? Co o tym myślicie? Czy warto wspomagać się suplementem na stawy? https://www.youtube.com/watch?v=Y89xQIrCg-M&feature=youtu.be
Witam, jak wiadomo są różne techniki przysiadów ze sztangą, jedne np. zakładają tzw półprzysiad (lekko poniżej 90stopni) a inne b. nisko (ass to the grass). Mam zapytanie jakie przysiady lepiej robić (jakie dadzą większą korzyść): a) mniejszy ciężar ale głębiej (prawie ass to the grass) b) większy ciężar ale półprzysiad (<90stopni) ?
Witam, ostatnimi czasy zakupiłem mk 677 z firmy prime nutrion i są na nich żółte plamki. Zastanawia mnie czy to ok czy może produkt był jakoś źle przechowywany bądź jest przeterminowany. Dodam że na opakowaniu pisze że termin ważności upłynie 11/2028. Poniżej wrzucam zdjęcie tych tabletek. /SFD/2022/8/11/2fa5cc10bc9f44d5972da2235118450e.jpg
Jeżeli moje ppm wynosi ok. 1300 kcal, a ja zjadam 1800 kcal i spalam to 500 kcal to nie przytyje? Dotychczas jadłam 1800 kcal i spalalam ok. 700 kcal czyli poniżej ppm, wiem to było głupie :-( , jeżeli z dnia na dzień podniose kalorie do bilansu energetycznego zero to przytyje? Musze coś zrobić bo źle się czuje i psychika mi siada przez to, a [...]
Witam wszystkich. Proszę o pomoc ekspertów. Otóz mam Irańskiego testa o numerze seryjnym 7037. W srodku soku jest 0,8 ml !?! Poniżej fotki przepraszam za jakośc. Prosze pomozcie waszym zdaniem legit czy fejk?
Witam, mam pewien problem. Mianowicie chciałbym jutro złożyć zamówienie a przy okazji skorzystać ze zgromadzonych wcześniej punktów. Sprawdzając konto zauważyłem brak 33 punktów(18+15). Nie wiem dlaczego nie zapisuje mi ich do konta, z mniejszą liczbą(poniżej 10) problemów nie ma.
Mam pytanie, czy mogę kupić ten worek z gotowym wypełnieniem jeśli tak to proszę powiedzieć gdzie.Poniżej link do worka który chciałbym kupić z gotowym wypełnieniem. http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-wzmocniony-180cm-fi45mm-uchwyt-mc-w180-45ex.html
Witam Mam do zaoferowania konto w takeagift posiadające 423.000 starsów, liczba ta nadal rośnie!!! Kontakt: e-mail: [email protected] gg: 11012750 Preferował bym e-mail. Bądź poniżej proszę się wypowiadać. Cena jaka mnie interesuje to 50zł
Oferuję dwie maszynki. Philips jest bez nasadki (można dokupic) do golenia na króciutko i kupioną 3 miesiące temu Remington z tytanowymi ostrzami.Ponizej linki do allegro. Możemy sie dogadać po za aukcją. http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=655977073 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=655980952 Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-06-07 [...]
Witam, sprzedam plakaty na siłownie. Mam 3 plakaty Olimp o wymiarach 99 x 68 cm i 4 plakaty Trec 48 x 67 cm Licytację zaczynam od 25 zł za wszystkie plakaty + koszty przesyłki. W razię pytań pisać na gg. Poniżej prezentuje zdjęcia plakatów ;) link: gtalvs.w.interia.pl
Kupie jakis fajny telefon moze byc dotykowy ale nie musi dobrze by bylo aby posiadal karte pamieci aparat przynajmiej 3,2 mpx bluetooth i byl w dobrym stanie piszcie propozycje ponizej
intensywnie ćwiczyłam na skakance, bo bardzo długiej przerwie, nabawiłam się bolesnej kontuzji a mianowicie mam bardzo silny ból w okolicy kolana ,a właściwie trochę poniżej kolana z jego lewej strony. Są takie momenty iż mama wrażenie że to boli mnie kość. Nie wiem czy to ścięgno czy jakieś przeciążenie. Czy to możliwe aby od ćwiczeń na skakance [...]
Witam ! Jak w temacie. Posiadam na sprzedaż wiele nowych i używanych koszulek piłkarskich, gier i sprzętu elektronicznego. Wszystko z biegiem czasu będę starał się dokładać na allegro. Wszystkie moje aukcje znajdziecie w linku poniżej :) LINK DO AUKCJI Polecam i Pozdrawiam Serdecznie !
[...] 3razy w tygodniu Poniedzialek:Klatka+Biceps+Przedramie Sroda:Barki+Nogi Piatek:Plecy+Triceps Teraz chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu i tu moje pytanie czy moge laczyc partie tak jak ponizej to zapisalem Poniedzialek i Czwartek:Klatka+Biceps+Triceps Wtorek i Piatek:Plecy+Barki+Nogi+Przedra Moze tak byc? Moze jakies inne polacznie proponujecie
