ponizej

lukaszP39 - po siłowni dajesz węgle, a jeśli po siłowni masz bieganie to też weź bcaa i węgle, po bieganiu możesz izolat białka lub zjeść normalny posiłek. Generalnie jeszcze jest jedna sprawa jest bieg będzie na prawde intensywny z wysokim tętnem i dosyć długi to też bym dał węgle a jak możesz to od razu zjedz posiłek. klin2511 - 10 lat, lecz [...]

Na błędach najlepiej się uczyć Ja ćwiczyłem 10 miesięcy robiąc poziomy : 1,2,3,4,5,2,3,4,5,2,3,4,6,7,8. Wszystkie poniżej 5 robiłem po dwa tygodnie, zawsze udawało i się zrealizować założone dla poziomu cele, na obwodach robiłem błąd zbyt mało podbijając wyniki (po góra 3 czy 4 powtórzenia). Na poziomie 6 i 7 spędziłem po 3 tygodnie, oba do [...]

kiedyś po treningu dawałem białko w koktajlu zawsze po treningu. regeneracja może lepsza ale wagowo nie byłem w stanie zejść poniżej 77 kg. trener stwierdził żeby odstawić białko bo musze się wyciąć, nawet z mięsa, bo tylko niepotrzebnie palę tlen :) próbowałem diety a la paleo z low carb ale totalnie nie dla mnie, spalacze tylko efekt jojo i do [...]

[...] tylko moich , co do mnie to dawalem sobie rade w sportach silowych , w kulturystyce nie ma zywej sily - co mnie zawsze pociagalo najbardziej. co do bf nie zszedlem nigdy ponizej 12. nie bylo takiej potrzeby. malo tego wraz z utrata masy pojawialy sie spadki sliy. wyksztalcenie mam zgodne z zainteresowaniami (zywienie- teraz robie kolejny [...]

[...] zdobyte naturalnie, wieloletnim treningiem nie sa tak "ulotne"- a nawet po dluzszej (ponad rocznej) przerwie latwo i szybko powrocic do dobrej formy (pamiec miesniowa itd.) mi przykladowo przy rocznej przerwie niewiele spada i po ok. pol roku treningu wraca, ale oczywiscie pisze tutaj o sylwetce ponizej- 90 kg i 48cm w ramieniu

Mylisz podstawową przemianę materii z całkowitą przemianą materii. To 1400 to jest zapotrzebowanie energetyczne twojego ciała przy zerowej aktywności. Poniżej tej wartości w ogóle nie powinnaś schodzić. Kalorie odejmuje się od całkowitej przemiany materii, która uwzględnia codzienną aktywność sportową i pozasportową. [...]

Hej wszystkim, Niestety nie wiem jak tu teraz zalaczyc ankiete takze postaram sie wzorowac na niej ponizej: kobieta 28 lat 171 cm wzrostu 80 kg obwod klatki:107 obwod talii:90 cel:redukcja tkanki tluszczowej,do swiat Bozego Narodzenia 10-12kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności :poki co 4 x tydzien wspomniany wyzej rowerek,nie uzywam [...]

1.Krótsze przerwy powodują, że trening jest intensywniejszy. Zamiast dodawać powtórzeń by stopniowo utrudniać trening możesz skracać przerwy między seriami, ale nie radzę schodzenia poniżej 25sekund. 2.Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową to zdecydowanie lepsze będą pompki na 3 krzesłach. Umożliwiają większy zakres ruchu dzięki czemu pełniej [...]

sorry za odgrzewanie kotleta ale mam bardzo podobny problem gdy unosze sztangielki z suplinacja boli mnie ponizej bicepsa (ponizej zgiecia lokcia i bol promieniuje do palcow). Mialem juz ten problem w pazdzierniku ale przeszlo w miare , po jakims czasie ni z tego ni z owego pojawil sie bol z powrotem. Pytanie czy smarowac to znowu mascia diplo [...]

Teraz już chyba wszystko Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-05-21 10:38:21 Nie wszystko. 1 - odnosnie HTZ. Kryterium do tej terapii /w Europie/ to stężenia całkowitego testosteronu poniżej 8 nmol/L (2,31 ng/mL), stężenia wolnego testosteronu poniżej 180 pmol/L (52 pg/mL). Wyjatek andropauza i objawy typowe dla niej. Nawiasem mówiac nie [...]

UWAGA! Nastąpiła korekta terminu przeprowadzenia MP XPC w Siedlcach. Poniżej publikujemy uaktualniony plan zawodów. Mistrzostwa Polski XPC oraz Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych w Trójboju Siłowym Klasycznym – Siedlce 6-7 kwietnia 2019 Zawody odbędą się 6.04 (sobota) – 7.04 (niedziela), a więc rywalizacja Kobiet oraz Mężczyzn (Juniorzy), [...]

WSKAZÓWKI METODYCZNE PRZEPROWADZANIA EGZAMINU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ KANDYDATÓW UBIEGAJĄCYCH SIĘ O PRZYJĘCIE DO SŁUŻBY W GRUPIE ANTYTERRORYSTYCZNEJ AGENCJI BEZPIECZEŃSTWA WEWNĘTRZNEGO ORAZ FUNKCJONARIUSZY PEŁNIĄCYCH W NIEJ SŁUŻBĘ I. Zasady ogólne 1. Egzamin sprawności fizycznej odbywa się w jednym dniu, po przedłożeniu przez kandydata lub [...]

nic lepszego niż tren nie ma , cabaser do tego i problem z głowy a Trestolon ;-) ? Panowie poruszając temat progesteronu są jakieś skutki uboczne przy zbitej prolce poniżej normy? problemy z fajką czy cos? ma to jakis wpływ na faceta wg ;-) ? bo taka sprawa ze kiedys jak leciałem deke to cabaserem w dawce e7d 1/2 tabsa zbiłem poniżej normy [...]

Panowie poruszając temat progesteronu są jakieś skutki uboczne przy zbitej prolce poniżej normy? problemy z fajką czy cos? ma to jakis wpływ na faceta wg ;-) ? bo taka sprawa ze kiedys jak leciałem deke to cabaserem w dawce e7d 1/2 tabsa zbiłem poniżej normy zaledwie 4 tabsami %-) %-) Mozna zbijac prolaktyne do zera, nic sie nie dzieje

eh, ale wy kombinujecie, to jest takie proste - jak się tyje, to się je mniej, jak chudnie - więcej. I po co tu filozofia, przeliczanie, kombinowanie. Jak chce się być zdrowym i mieć dobrą sylwetkę, to po pierwsze zdrowa dieta - taka jak kilkanaście postów temu opisałem, po drugie - dużo aerobów, bez tego ani rusz. A zmiana diety to żaden [...]

mój był najlepszy:) 1 sec do 4:) na 6 poniżej minuty:)

Ale kombinujecie z tymi dietami. Ja potrafię jeść po północy, tkanka tłuszczowa poniżej 10% trzyma się jak trzymała, siła i energia na treningi jest. Za to zwracam uwagę na to, CO jem, chociaż fakt faktem, że to KIEDY się je też jest istotne. Doprowadzić się w tym wieku do zawrotów głowy to też swego rodzaju sukces. Zrób sobie podstawowe badanie [...]

Popuri, a czy taki ser (Ser Edamski - Bluedino) jest okej (Zdjęcie poniżej)? Dodaję go naprawdę mało, lepiej mi po prostu smakuje jak sobie zetrę na makaron i wymieszam. To samo pytanie mam co do surówki (Zdjęcie poniżej) - jest spoko czy sytuacja jak z sosem, że lepiej samemu zrobić? Też nie dodaje jej zbyt wiele, ale jak myślę że miałbym [...]

no ok, ale za cholere nie znajdzie sie supli treca ponizej ceny podanej przed producenta a nie wierze ze ninkt by nie chcial ponizej tej ceny zejsc

To teraz zgłupiałam totalnie. Przysiad głęboki to taki gdzie praktycznie pośladki dotykają łydek (no prawie), a jak oglądam przysiady ze sztangą na barkach to aż tak głębokich zazwyczaj nie robią. Traktowałam to jako bardziej zaawansowane ćwiczenie. A standardowej wersji pupa schodzi poniżej poziomu kolan tak aby uda schodziły niżej niż poziom [...]