Zgoda, ale co innego planowane bujanie czyli wymuszenie 4 dodatkowych powtórzeń - a co innego wykonywanie wyłącznie bujanych Powiem ci jeszcze, że ja nie czuję bica poniżej dwunastu, dlatego robię na 50kg - po 20 powtórzeń, od 16go już mi we łbie huczy Spróbuj robić regresję: Pierwsza seria powiedzmy 50kg - 16 razy W drugiej 40 - pewnie pójdzie [...]
Ja twierdze że fantomista wprowadzając poglądy radiomaryjne umyślnie działa na niekorzyść forum http://forumzn.katalogi.pl/Radio_Maryja-t13031-s14.html Skoro mu bliżej do poglądów Radio Mryjnych - a poglądy Radio Maryja to poglądy które są sprzeczne z tematyką zjawisk niewyjaśnionych i parapsychologii, to może powinie zrzec się funkcji (zwłaszcza [...]
[...] teraz ma 48 i sam mu mierzylem wiec po cholere pishecie teksty takiego typu jak nigdy na oczy takiej lapki nie widzieliscie tylko PUDZIANA w telewizji...... polowa osob tutaj jest załosna i pisza to z zazdrosci bo sami nigdy w zyciu do tego nie dojda.... a przy lepshym dmuchnięciu lamią sie w pól...... pozdro dla chudzików ponizej 30 w lapce.....
Witam wszystkich po kilku dniach ciszy... i jedzeniu bez planowania. Kilka dni,byłam odcięta od strony i jadłam bez ścisłego planowania, poniżej zamieszczam posiłki które jadłam z ostatnich kilku dnii jak widać jeszcze nie bardzo idzie mi wbicie się w odpowiednią ilość białek i tłuszczy. [...]
LIONS w zdaniu nie zamieniamy suplementow na zywnosc mialem na mysli glowny kierunek oraz to co napisalem ponizej no chyba ze ktos dotad odzywial sie wylacznie proszkami i tabletkami inna sprawa Magnez tez mozna zastapic z jedzenia kakao czekolada itp dostarczajac morze np kalorii np Chocolate, dark, 70-85% cacao solids zawiera w 100g [...]
NIe wiem czy ja to jakos zle rozpisalem ale ja nie bede schodzil z trenu po masie, moze ja to rozpisze ponizej , jezeli faktycznie jest blad to gdybyscie mogli skorygowac 1-16 test C 500mg 1-16 tren E 400 mg- tutaj podbije tak w polowie cyklu do 500 -600 jak sie bede dobrze czul 16-25 test P 100 mg eod 16-25 tren A 75-100 eod - moge go staperowac [...]
Za dużo serii i za niskie zakresy powtórzeń . Nie powinieneś schodzić poniżej 5 . Poza tym jeśli nie ma progresu siłowego to najczęściej przyczyna jest technika niedopasowana pod Twój typ budowy .
Panie Janie - to trochę tak poniżej pasa. jesteśmy dorośli i jesli jest nagroda za 100 - to mogą też i być 3 po 30... Naprawdę tylko dla tych prochów startuje się w konkursach??? Rozumiem punkt widzenia jaki zaprezentował drazekm. Jako mało łasa na na nagrody nie specjalnie mnie temat interesuje, więc nie zamierzam się bardziej udzielać w tej [...]
Tyka: Ależ problem w tym, że ja się zgadzam co do twoich wniosków. Nie zgadzam się zaś z twoim rozumowaniem. Zwłaszcza to mnie rozbawiło: "fizyka nie opisuje prawidłowo zjawisk fizycznych zachodzących w ludzkim organiźmie" Uwaga: poniżej słowo MOC i PRACA nalezy rozumieć w sensie fizycznym. 1. Prędkość wykonywania ruchu nie ma znaczenia [...]
Uwaga: poniżej słowo MOC i PRACA nalezy rozumieć w sensie fizycznym. nie na tym forum praca w sporcie jest to generalnie wysiłek mierzony na skali RPE x czas moc w sporcie to zdolność do generowania maksymalnego wysiłku w minimalnym czasie polecam : http://forum.servis.pl/viewforum.php?f=20 tu twoje wywody niestety nie znajdują zastosowania [...]
ja bym polecał ci Trec - Thermo Fat Burner bardzo dobry na poczatek cena 49zl sugerowana naprawde sa efekty po tym dużo cwiczysz 3 razy silka w tygodniu i po silce biegi z 40 min itp wtedy napewno spalisz tluszcz 5kg da sie w miesiac bez problemu zjechać Właśnie chciałem na początek spróbować bez żadnych wspomagaczy zobaczyć co mi uda się zbić [...]
Przysiady 5s. W prostowaniu i uginaniu nie schodziłbym ponizej 8-10 powtorzeń. Klata i bic ok. W drażku żadne wyciąg, rób 6-10 powtórzeń w serii. Reszta ok. Pzdro
ty sie mylisz bo przerwa miedzy seriami powinna wynosic okolo 60 sekund (sa rozne opinnie ale czas odpoczynku pomiedzy seriami nie spada ponizej 40 sekund). poza tym z tego co widze robisz po 20 serii na kazda partie miesni a generalnie w splicie na mniejsze partie 9-12 /tyg na duze 12-16/ tyg poza tym nie wiem jak mozesz robic plecy + nogi [...]
w 82.5kg kategori jest jedynym zawodnikiem ponizej 18 roku życia na dodatek ma dopiero 17 lat.. filmiki to juz nawet za niego moge odpowiedziec ze będą a na pewno z rekordziku Niech odpoczywa i ładuje baterie!!;]
BICEPS - JAKA SIŁA?
