[...] Polski ktora kibole probuja s*******ic, kolega NZ zauwazyl slusznie Ktos tam (jeszibonk chyba) pisal o sojuszach druzyn itd - a co to ma ****a za zwiazek z tematem? Podejscia autora tego postu i stwierdzenie na punkt 3 'bynajmniej bedizemy slawni' nie bede komentowal bo jest ponizej poziomu Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-05-15 14:08:05
Nie zjeżdżaj już z węglami, przykręć cardio wiecej do 40 minut jak chcesz jeszcze lecieć. Póki jesteś nakręcony to spróbuj jeszcze troche zrzucić bo jak wrócisz na mase to i tak Ci tą kratę na brzuchu przymgli skoro się "pojawiła", chyba że bedziesz miał diete super pod siebie. Okresowo mozesz na dzień lub dwa zjechać poniżej PODSTAWOWEGO [...]
Pretinho jw a konkretnie odnosnie treningu. przeczytaj wszystko,co podalem w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html dzieki temu,powinienes ogarnac o co biega. pozdrawiam.
Nie pozostaje nic innego, jak ustalić od jakiej podaży kalorii zaczynasz i określić ilości składników odżywczych w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Zalecane źródła makroskładników znajdziesz w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
Szanowni Forumowicze, Prezes Jedliński nie wystąpił w TVN, jak również w TVP-3. W programie TVP-3 miał wystąpić pełnomocnik OLIMP-LABS, ale ze względu na nierzetelność dziennikarską realizatora Marka Kopczackiego nie zgodziliśmy się na publikację nakręconego materiału. Jeszcze raz oświadczamy, iż nie prawdą jest jakoby Prezes Jedliński próbował w [...]
Znalazłem takie dokładne wyjaśnienie HST chodzi mi o suchą ładną masę. Może nie muszą być te same ćwiczenia co poniżej pisałem na początku jaki mam sprzęt. Ja bardziej skłaniałbym się ku dwóm planom np w jednym treningu ćwiczę na klatę 2 ćwiczenia takie a w następnym takie i to się tyczy też do reszty ćwiczeń. KOLEDZY CHODZI MI O DOBRY PLAN [...]
Układając dietę warto zapoznać się z najważniejszymi zalecanymi źródłami składników odżywczych, w postaci źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]
Wiorec przeczytaj dokladnie co napisalem w linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 no chyba,ze jestes przygotowany do ciezkiej pracy..... wtedy mozesz ruszyc z czyms takim: [...]
chondromalacja rzepki nie boli (tak tak, wiem, że zaraz odezwą się "znawcy" którzy mnie zlinczują :)) chondromalacja to określenie uszkodzenia chrząstki I stopnia - czyli spluszowacenie. ale w związku z tym, że chrząstka nie jest unerwiona, to w tym momencie chondromalacja NIE MOŻE wywoływać bólu!! a więc dlaczego boli kolano, a niektórzy [...]
Dzięki za konstruktywną krytykę, już odpowiadam: 1. LC - w dzień treningowy mam pomiędzy 100 a 150, w DNT poniżej 50 - to chyba się łapię? 2. Ryby jadam codziennie, czasami śledzik, a czasami łosoś, dorsz, mięsa nie jadam w ogóle z powodów różnych ( nie chcę się kłócić na ten temat:) 3. Kabo9 - uwierz mi, że czasami mam problem, żeby nawet tyle [...]
te tansze sprzęty rozkraczą Ci się bardzo szybko , odradzam kupowanie czegoś na czym się nie spróbowało , sam chodziłem trochę czasu za rowerkiem stacjonarnym , okazało się , że te poniżej 1000zl mają tak nierówno wyważone pedały , że nie dało się normalnie pedałować... przemyśl ten wydatek bo naprawdę można niezle wtopić
po tradycyjnym treningu brzucha na maszynach zedcydowalem sie na a6w. PYTANIE. Jestem po drugim dniu, ćwiczenia staram sie robić jak najbardzej sumiennie bez oszukiwania, lecz wydaje mi sie ze ostro dosteje tylko gorna partia mieśni brzucha, dolniej wogle nie czuje. Czy wykonuje ćwiczenia proawidłowo?
Prorally nie odpowiedziales na pytania-to po pierwsze. po drugie. przy twoich pasrametrach-wzrost/waga/wiek dolaczenie biegania moze zabic twoje postepy w masie,oczywiscie jesli nie uwzglednisz odpowedniej nadwyzki kalorii. mimo,ze to takie oczywiste,to jednak wlasnie odzywianie u ciebie lezy. do tego ten trening,ktory podales. PRZECZYTAJ [...]
raczej test nisko i dlatego e2 nisko bo nie ma z czego konwertowac chociaz ja na offie kiedys mialem testa 8,0 ng/ml a e2 9 pg/ml wiec test przy gornej granicy a e2 ponizej dolnej a nic nie bralem Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2016-11-03 17:40:06
U mnie wystepuje bol przy kostce w lewej rece lokcia od strony klatki, czyli tenisysty. po tym co piszesz jeśli dobrze przedstawiłeś i się zrozumieliśmy to chodzi jednak o golfisty , zobacz sobie na grafice poniżej będzie łatwiej /SFD/2018/9/12/4914f1a0234744eaba79e5a08c7bc48a.jpg
komus braknie do cyklu...
