ponizej

Pitt Bull- dzis pierwszy dzien na TCM i CEE zaczalem zobaczymy jakie efekty beda jesli dosc dobre powtorze ten sam cykl a jesli troszke ponizej moich oczekiwan to na nastepny cykl chce cos pokombinowac xD pozdrawiam i dzieki za opinie

Chłopaki, szczerze nie zależy mi na zejściu poniżej 8%. Chciałem teraz na cyklu stosować interwały, ale niestety, staw skokowy rozj**any, właśnie wczoraj byłem w szpitalu; ( Jedynie co mi zostanie , to dietka, jakieś ćwiczenia na górne partie, ewentualnie rower jeśli się uda... A co do metabolizmu, to ładnie mi się na tym cyklu rozkręcił, zawsze [...]

[...] 5seri 10-5 pow -nie ma nic na szerokosc pleców, a szkoda uginanie ramion w podporze o kolano 3serie 10-5pow uginanie ramion ze sztanga łamana 4serie 10-5pow - nie schodź ponizej 8 pow na biceps Piątek: wyciskanie hantli 4 serie 10-5pow wzniosy do brody 4serie 10-5powe wzniosy w opadzie jednorącz 4serie 10-5powe - na barki taka iloscia [...]

# Dawkowanie: # poniżej 90kg ok. 200mg (stosować tapering) krystalicznego DNP dziennie(ok. 100mg co 12h) # powyżej 90kg ok. 300-400mg (stosować tapering) krystalicznego DNP (ok. 100mg co 8h)

Ja spotkałem już wyniki poniżej 80cm dla zawodników w kat. pow. 90kg i jakoś nie mogę sobie wyobrazić takiej talii bez solidnego wciągnięcia brzucha. Zresztą kto wie czy strongman tez nie wciagal,bo porownujac ten wymiar z jego fotkami to nawet te 92cm wydają się mocno zredukowane.

żyły i prązki to sprawa także wody poniżej 10% lub równowartość imo

Niczego nie kupuj bo twój organizm dopiero zaczyna reagowac na trening. Zadbaj o dietę bo ona jest kluczem do przyrosów, kreatyna tutaj nie pomorze. Odwiedź dział ponizej. A z ciekawosci..wklej tutaj swój trening. Pewnie wiesz ze co 6-8 tygodni powinno się robić regeneracje 1,lub 2 tygodnie by sie nie przetrenowac?? zdr.

[...] gore i na dol a tamto to gryf jest ruchomy ? :) Wole robic na tym nieruchomym bo zawszemi sie buja sztanga a na tamtym lepiej idzie mi w klatke czujeja bardziej. Na zwyklym to robie ponizej klatki i rece bardziej pracuja. xD To moje zdanie xD Za to pierwsze zdanie to malo doswiadczony jestem i nie umiem inaczej opisac tego cwiczenia xD Pozdro

nie :) na brzuchu, ale ponizej pasa Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

165cm i 50kg to ideał! ja mam 168cm i wazę 51kg,próbuję zwiększyć masę do 55kg chociaż... nie polecam odchudzania,raczej zmianę proporcji tkanki tłuszczowej do mięśniowej,zajrzyj do mojego postu poniżej,tam jest trening,dieta ta co tam jest raczej odpada,jesli panna tak mało wazy.

Pisało, że poniżej 2 lat. Spróbować muszę, bo che zbudować trochę tego mięśnia na masie, zostało mi jeszcze jakieś 3 miechy.

Gymi: dla mnie e3d to jedyny sensowny schemat enana i owszem uwazam ze ponizej tego co napisales nie ma sensu schodzic. Body:

pamietam jak mialem chyba 13 czy 14 lat wazylem ponizej 55 kilo i poszedlem do kumpla piwnicy pocwiczyc i przygniotlo mnie 30 kg pod koniec serii . zrazilem sie po tym na dosc dlugo

Zdecydowanie warto redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Jeżeli jest 17 procent, tak jak sugerujesz, to jak najbardziej dalszą redukcja. Dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej budowa dobrej jakości mięśni. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać [...]

[...] druga sprawa redukcja w skrocie, lopatologicznie jak chciales, liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, podbijasz bialko do minimum 2,5g/kg, schodzisz z kaloriami ponizej zerowego bilansu kalorycznego, przycinajac weglowodany, w daleszej czesci redukcji docinasz tluszcze jak i weglowodany dla dalszego progresu, do tego pasowal by jakis [...]

Dla mnie tak :( wszyscy koledzy z klasy ważą poniżej 60 kg :(

czyli około 7 kg poniżej należnej wagi...

McGriff: "ale cóż i tak jestem dumny ze mam takiego rodaka, szkoda ze wieszkosc tylko go krytkuje a nie wspiera(u nas to prawie norma, ktoś wygrywa go kochają, przegrywa to nap*****" Ja z ciekawosci musze zapytac... Z czego bierze się ta duma? Mozna Gołocie kibicowac lub nie, ale czy to naprawde człowiek z którego mozna byc DUMNYM? Ja [...]

[...] rzeczywiscie miał szacunek wsród bokserów (teraz chyba już nie ma) ale trzeba zadać sobie pytanie czy na niego zasłużył? odpowiedz będzie NIE Gołota stał się sławny bo bił ponizej pasa, bo w usa jest wielu Polaków i zawsze miał spora ogladalnosc, bo co chwila wywoływał skandale (a o to w usa chodzi, jak cie znaja obojętnie z jakiej strony to [...]

JA tu bloku nie widzę... (LH,FSH) Ew. dopiero się to zaczęło dziać stąd poziom testa poniżej normy. Po odstawieniu tego wynalazka powinno pójść w górę. Jak samopoczucie? W ogole skąd masz takie dane ile CI poszło mięsa a ile straciłeś tłuszczu??? Robiłeś badania densometryczne?? Czy na 'oko'. Nierealne jest to co piszesz. i dam sobie rękę uciąć. [...]