ponizej

[...] Nie wiem co to jest konkretnie ale dotykając czuje jakby małą kuleczke... zaniepokoiło mnie to i nie wiem czy kontynuowac cykl :) prosze o odpowiedz :) chcialem takze dodac ze pojawil mi sie bol w okolicach pepka, a dokladniej ponizej pepka po prawej stronie, co moze bolec? jak temu zaradzic? Zmieniony przez - metor w dniu 2008-11-27 22:08:59

ostatnio schudłem i czas jest sporo lepszy ale nadal trace do kolegów i to mnie denerwuje bo to jedyny mój problem mój czas to około 9,4 jestem typowym piłkarzem hyba bieg na 60 m jest dla mnie za długi wole już bardziej 1000 m i jestem wytrzymałośiowy hyba prosze o dobry trening jestem skłonny do ciężkiej pracy ale żeby przyniosła pożądany efekt [...]

Siema, chce kupić drążek do podciągania i poręcze do pompek szwedzkich. I tu moje pytania czy przedstawiony poniżej sprzęt nada się do treningu(? Poręcze; reg forum Drążek Sprzęt może nie jest z najwyższej półki, ale szkoda mi pieniędzy na sprzęt np marbo, który posiada wiele uchwytów, które są mi kompletnie nie potrzebne(dodatkowe uchwyty na [...]

Już kiedyś napisałem tutaj o poradę, ale postanowiłem coś zmienić w diecie. Szczegóły poniżej. Wiek: 21 Wzrost: 178 cm Waga: 66 ektomorfik dieta na masę zapotrzebowanie: 2963 kcal trening między I a II posiłkiem (2. posiłek bezpośrednio po treningu w szatni). http://img822.imageshack.us/img822/6721/xzxx.png Zmieniony przez - angelescu w dniu [...]

Zamierzam od stycznia w dziale poniżej przprowadzić test suplementów, na pewno sprawdzę Zma PM Kaizen i Tribulus Terrestis. Przede wszystkim chodzi mi o wpływ tych środków na poziom testosteronu(zrobię badania laboratoryjne przed, w trakcie i po cyklu) do tego zestawu dorzucić mogę, tu się zastanawiam: 1. Cell pump + mono lub 2. Xpand + Clout [...]

Witam, Poniżej wstawiam linka filmu gdzie George Farah mówi o najbardziej wartościowym białku dokładnie od 2:49 min do tam chyba 4 min i nie mogę rozszyfrować co to za białko George wymawia ja jako : "jołk". Proszę o Pomoc LINK: http://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE

Od przyszłego tygodnia będę stosował cykl z tymi oto odżywkami tylko chciałem się dopytać ekspertów: Jak myślicie, w których godzinach i kiedy prać poszczególne odżywki. Dodaje że trenuje o 6 30 rano. Bardzo proszę o pomoc. Podaje linki do odżywek poniżej: REGULAMIN FORUM<-- MAN Clout http://www.sfd.pl/sklep/Man_Body_Octane-opis1358.html <-- [...]

Witam lecę enana 600week od dłuższego czasu, z tego już nie zejdę. Od Tygodnia poszło też wino 30mg codziennie. A dziś doszedł do mnie clen + t3. I Pytanko jak wcisnąć tego clena i t3 do cyklu redukcyjnego. Z fatem stoję już nisko. Myślę, że max miesiąc bądź półtora i zabieram się za reverse. Dieta low carb. BF na pewno poniżej 9% Słyszałem o [...]

Witam jestem Paweł i chce od jutra zacząć siłownie (FitNation Nowy Sącz) Największym problemem jest to że nigdy nie ćwiczyłem i co 2 tygodnie jestem na delegacji tygodniowej :/ Poniżej ankieta Proszę o pomoc

Witam Proszę o ocenę poniższego planu FBW 15 10 5. Ciężary i serie będą szły zgodnie z http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html oprócz wymienionych poniżej inaczej A przysiady wyciskanie sztangi na skosie podciąganie na drązku nachwytem arnoldki francuskie uginanie uginanie młotkowe allachy 2s szrugsy 2s B martwy [...]

Siema. To ponizej to moja dieta: http://f2.sfd.pl/file/1/images2005/20050415171911.gif Czy moge ktorys z tych posilkow (3, 4, lub 5) calkowicie zastapic carbo+bialko(z puchy)+jakies tluszcze? Chodzi o codzienna zamiane, a nie jednorazowa. Carbo to chyba cukry proste w wiekszosci a tu ryz zlozone... Dlatego pytam. Zmieniony przez - Warus w dniu [...]

Witam. Zależy mi na opini na temat tego produktu. Poniżej informacje ze strony producenta. Dawkowanie: Przyjmuj 1 kapsułkę 1-2 razy dziennie. Skład: Wielkość porcji: 1kaps. Ilość porcji w opakowaniu: 60 Wielkość opakowania: 60kaps. Skład w porcji 1kaps. Ligandrol 6mg Epikatechina 25mg Arimistane 25mg Pozostałe składniki Otoczka kapsułki [...]

Cześć, chciałem zrobić podstawowe badania. Poniżej lista badań oraz ich koszt. Wszystko w prywatnie. -FSH 26zł -LH 26zł -testosteron 33zł -estradiol 26zł -prolaktyna 24zł -progesteron 26zł -profil lipidowy(gospodarka) 24zł - ALAT/ASPAT 16zł Czy o czymś zapomniałem? Ceny wydają się być okej, czy szukać gdzieś indziej. Pozdrawiam

Witam, czy takie wykonywanie ćwiczenia jest dobre, czy lepiej zastosować inny schemat, moim celem jest utrzymanie jak największej siły na redukcji i chciałbym wykonywać jako tako 4 serie robocze + jedna rozgrzewki. Poniżej przykład z WL, ale wszystkie inne ćwiczenia wielostawowe wykonuję w podobnym schemacie. 1. 12x50kg 2. 5x80kg 3. 5x90kg 4. [...]

Witam, chciałem popracować nad moimi mięśniami brzucha. Ćwiczę regularnie zarówno siłowo jak i trening jak i biegi. Z racji wieku (17 lat) nie mam kompletnego wpływu na dietę, ale staram się dobrze dobierać posiłki. Trochę już widać 6 pak, ale to są tylko zarysy. Myślałem nad jakimś spalaczem tłuszczu. Co polecacie? Zależy mi głównie nad tym aby [...]

Jak w temacie poniżej: ( tam mało kto zagląda ) http://www.sfd.pl/ALRI_TX-t418164.html Wrzucał go ktoś w okresie innym od redukcji? (ew. podczas redukcji) Jakaś poprawa? Lepsza regeneracja,samopoczucie, poprawa wyników siłowych, ubicie, spalenie fatu, wzrost beztłuszczowej masy ciała itd... skutki uboczne? Zmieniony przez - Stillborn w dniu [...]

Witam, Zwracam się do Was z prośbą o pomoc ułożenia diety na schudnięcie dla kobiety. Lat: 22 Wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Obwód uda: 55cm Obwód w brzuchu: 94 cm Aktywność fizyczna: 3-4x w tygodniu ćwiczenia w domu po 30-40 min Wskaźnik BMR pokazuje mi: 1498 kcal A aby utrzymać wagę pokazuje mi:2322 kcal 87g białka, 319 węgli, 77g tłuszczu i tego [...]

Witam mam pytanie ćwiczę brzuch od 3miesiecy i chciałbym coś zrobić żeby był widoczny bez napinania go... zdjęcia zamieszczam poniżej /SFD/2019/7/2/1149b3193c4448e7aabe43a2bff4996e.jpg /SFD/2019/7/2/ee2326fddd564990ac040ccb3656a198.jpg Zmieniony przez - Monster05 w dniu 2019-07-02 14:54:17

Hej, do tej pory ćwiczyłem na placu w parku, jednak stwierdziłem że fajną opcją byłoby zakupić drążek do domu, żaden rozporowy nie wchodzi w opcję bo wiem jak to po czasie kończy się, poniżej wysyłam linki który wobec was jest najlepiej skonstruowany, na którym warto skupić uwagę przy zakupie. 1. [...]

Tak jak w temacie. Mam do sprzedania siemensa A51. Telefon kupiłem w orange (wtedy IDEA :D). Używałem go jakieś 6 miesięcy, a później leżał w szufladzie. Jego stan jest bardzo dobry, choć z tyłu posiada kilka mało widocznych rysek. Jest bardzo prosty w obsłudze. Wszystko widoczne na zdjęciach poniżej. Cena jaka mnie interesuje to 30zł + ewentualne [...]