ponizej

Mityngi EAA Premium zaliczane do World Athletics Tour Finał Światowego Finału LA nastapi we wrześniu w Stuttgarcie. Pierwszy mityng, w którym można było zdobyć punkty w ramach World Athletics Tour rozegrano we wrześniu ’07 w Szanghaju, kolejne – w styczniu i lutym w Australii i Nowej Zelandii. Pierwszego maja ruszają zawody w [...]

Mistrz świata w maratonie nie wystąpi w igrzyskach Mistrz świata w biegu maratońskim Luke Kibet, który w styczniu i lutym cudem uniknął śmierci, nie wystąpi w pekińskich igrzyskach - zadecydował Kenijski Związek Lekkoatletyczny. 25-letni zawodnik znalazł się jedynie na liście rezerwowej. Jak wyjaśnił szef krajowej federacji David Okeyo, aż 65 [...]

Powell: chcę przebiec "setkę" w 9,5 sekundy Były rekordzista świata w sprincie na 100 metrów Asafa Powell marzy aby w przyszłości przebiec ten dystans w 9,5 sekundy. Na razie brakuje mu do tego "jedynie" 22 setnych części sekundy. W wywiadzie dla dziennika "Polska" Powell, który w tym roku został zdetronizowany przez [...]

Najszybszy człowiek świata Usain Bolt (Jamajka) wierzy, że będzie w stanie doprowadzić rekord świata w biegu na 100 m do 9,52 s. 22-letni sprinter swój pierwszy z trzech złotych medali w Pekinie zdobył w czasie 9,69 s. "Wynik 9,52 s jest możliwy, ale trzeba poprawić kilka elementów, a przede wszystkim start" - powiedział Usain Bolt. W [...]

Powell rozpoczął sezon od porażki w Kingston Od porażki nowy sezon rozpoczął były rekordzista świata w biegu na 100 metrów (9,74) Jamajczyk Asafa Powell. W Kingston startował jednak nie na swym koronnym dystansie, a na 400 m. Z drugiego miejsca i wyniki 47,754 był zadowolony. "Jestem usatysfakcjonowany z rezultatu poniżej 48 sekund" - [...]

Sobotnim rankiem (w Polsce było południe) w Nowym Jorku odbył się organizowany przez klub New York Road Runners półmaraton nowojorski. W tegorocznej, szóstej już edycji biegu, zwyciężyli Brytyjczyk Mo Farah oraz Kenijka Caroline Rotich. Stawka mężczyzn była w tym roku niezwykle mocna: rekordzista USA w półmaratonie (59:43) Ryan Hall, zwycięzca [...]

Grupa specjalistów będzie decydować, czy lekkoatletka z podwyższonym poziomem androgenu (męskiego hormonu) w organizmie będzie mogła rywalizować wraz z innymi kobietami. Zasada ma obowiązywać od 1 maja dla wszystkich międzynarodowych zawodów. Do takiej decyzji IAAF został skłoniony po przypadku reprezentantki RPA Caster Semenyi, która w 2009 roku [...]

4.70 Fabiany Murer na mistrzostwach Ameryki Południowej, 69.66 Sandry Perković oraz rekordy świata w biegach na 25000 oraz 30000 metrów to jedne z ciekawszych rezulatów uzyskanych weekend na stadionach lekkoatletycznych. Buenos Aires (ARG) Na stadionie w Buenos Aires od czwartku do niedzieli walczono o medale mistrzostw Ameryki Południowej. [...]

Ulubionym miejscem do biegowych treningów Eda Whitlocka, który w marcu skończył 80 lat, jest cmentarz Evergreen w pobliżu jego domu w Milton koło Toronto. Niedawno wynikiem 3:15.54 ustanowił rekord świata w maratonie w swej kategorii wiekowej. O założonym 130 lat temu cmentarzu Evergreen mówi w dobrych słowach, że to "przestrzeń dla każdego, [...]

Podczas mityngu halowego w Lievin Adam Kszczot ustanowił halowy rekord Polski w biegu na 800 m - 1:44.57. Rekord kraju padł też na 1500 m, gdzie Marcin Lewandowski uzyskał 3:37.76. 800m 1. Adam Kszczot 1:44.57 – halowy rekord Polski 2. Timothy Kitum (94, KEN) 1:45.96 – halowy rekord Kenii juniorów 3. Jurij Borzakowski (RUS) 1:46.08 4. Jackson [...]

Jeszcze się nie skończył marzec, a na stadionach lekkoatletycznych juz uzyskano wiele zasługujących na uwagę wyników. Najwyższy poziom prezentują dyskobolki, po dalekich rzutach Niemki Nadine Müller (68.89) i Chorwatki Sandry Perković (67.19) podczas Zimowego Pucharu Europy w Barze, popisała się Kubanka Yarelys Barrios (4-krotna medalistka MŚ i [...]

39-letnia Christine Arron, rekordzistka Europy w biegu na 100m (10.73 ‘98), ogłosiła zakończenie kariery. W tym roku Francuzka zajęła 5 miejsce w sztafecie 4x100m w Mistrzostwach Europy w Helsinkach. Nie wzięła udziału w londyńskich igrzyskach. Obecnie jest w czwartym miesiącu ciąży. Jose Maria Odriozola, członek Rady IAAF, należy do [...]

W Rieti w ostatnim mityngu z cyklu IAAF World Challenge nasi lekkoatleci odnieśli dwa zwycięstwa, Anita Włodarczyk wygrała rzut młotem wynikiem 76.57, a Tomasz Majewski – pchnięcie kulą rezultatem 20.30. Seria Anity Włodarczyk: 73.04-75.14-75.07-76.57. W ostatniej próbie zawodniczka Skry Warszawa poprawiła rekord mityngu należący do Tatiany [...]

„Maurice Greene to kłamca”. Spowiedź dopingowego guru amerykańskich sprinterów. Angel Heredia, dopingowy guru całego zachodniego świata sportowców, diler i współpracownik BALCO uniknął kary tylko dlatego, że zgodził się na status świadka koronnego. Wkrótce po tym jak skazano Marion Jones (jedną z jego „podopiecznych”) udzielił wywiadu w którym z [...]

Ostatni weekend przyniósł praktycznie zakończenie sezonu halowego oraz pierwsze zawody z cyklu IAAF World Challenge rozegrane w Melbourne. Melbourne Najlepszy wyniki zawodów uzyskała australijska oszczepniczka Kim Mickle, która osiągając odległość 66.83 o trzy cm poprawiła rekord Oceanii należący od 14 lat do jej rodaczki Louise Currey. [...]

Na wielotysięcznej liście uczestników „2. ORLEN Warsaw Marathon” figurują nazwiska 28 zawodników, którzy mając aktualne na rok 2014 licencje PZLA mogą być sklasyfikowani w rywalizacji o 84. mistrzostwo Polski. Wśród nich do gwiazd pierwszej wielkości należą: Henryk Szost (82, WKS Grunwald Poznań) rekord życiowy 2:07:39 (Otsu 2012) mistrz Polski w [...]

Kenijczyk Dennis Kimetto pobił w Berlinie rekord świata w biegu maratońskim, uzyskując 2:02.57. To pierwszy wynik w historii poniżej dwóch godzin i trzech minut. Wyniki maratonu w Berlinie: Dennis Kimetto (Kenia) 2:02:57 WR Emmanuel Kipchirchir Mutai (Kenia) 2:03:13 Abera Kuma (Etiopia) 2:05:56 Geoffrey Kipsang Kamworor (Kenia) 2:06:39 Eliud [...]

Podczas piątkowej gali w Monako Robert Korzeniowski został członkiem Galerii Sław IAAF, kulomiotka Valerie Adams z Nowej Zelandii i tyczkarz Renaud Lavillenie z Francji zostali wybrani lekkoatletami roku 2014. Pierwszą Polką w Galerii Sław została w 2012 r. Irena Szewińska. Valerie Adams jest pierwszą przedstawicielką konkurencji rzutowych, [...]

Diamentowa Liga: Piotr Lisek skoczył o tyczce 5,70 i wypełnił minimum na MŚ Brązowy medalista halowych mistrzostw Europy Piotr Lisek (OSOT Szczecin) skoczył o tyczce 5,70 w Eugene w mityngu Diamentowej Ligi zajmując piąte miejsce. Tyle wynosi minim PZLA na mistrzostwa świata w Pekinie. Wygrał rekordzista globu Francuz Renaud Lavillenie [...]

Poniżej masz krok po kroku jak ułożyć dietę: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670-s2.html A tu możesz obliczyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Oblicz i ułóż dietę i wrzuc do oceny. Spalacze odstaw.