[...] - taka buzke robi sie tak 1.: 2.- 3.) ad1.oki ad2.nochal ad3.usta jaja umyc, maka przesyac przez sitko.. ptfu.. - tzn zlacz wszystkie te czesci i bedzie buzka : - ) tylko bez spacji Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
[...] duzą ilosc powtorzen, najlepiej 6x12 takim cięzarem zebys dał rade na spokojnie powoli precyzyjnie wykonac tą liczbe powtorzen.Wez tez najlepiej jakis kij, moze byc od miotły ale przydał by sie dłuzszy i w siadzie skrzyznym trzymając kij 2 rękami zaloz go za szyje ponizej barków,i siedz tak codzienie zaczynając od 10 min potem zwiększaj czas .
SquneR u mnie estro też spadło poniżej widełek a bije cypio + Bold + Deka (tez nie biore zadnych IA) jutro robie kolejne badania to napisze co i jak deka jak i bold z cypkiem pewny towar - wychodzi na to ze bold zbija e2 Wogole to zbij prolke bo masz kosmos
[...] cwiczyc jak chcesz, ja tylko podaje wyniki badan, z jakimi zetknalem sie kilka lat temu. Nie mam teraz tego zrodla. Pamietam, ze wyprosty nog na maszynie sa duzo mniej bezpieczne niz sie to wydaje. I ze prawidlowo wykonany przysiad (bez schodzenia udami ponizej linii poziomej i z prawidlowym ustawieniem stop) jest bezpieczniejszy dla kolan.
Znowu ja, pogrzebałem trochę w Googlach i jest tam sporo o odparzeniach stóp; poniżej link do artykułu traktującego m.in. o odparzeniach (przyczynach i zapobieganiu) http://www.kosmetyczki.org/artykul-11.html nie zraźcie się tematem artykułu a zwłaszcza jego druga częścią XD
mhmm ciekawe ja robie rano sluchajc muzy i tez nie mysle ale wiem ze ejst bo czuje wogle glod mnie dopada jak schodze ponizej 12%bfs +/- i to oznka ze czas wzucic przed areobami bialko/bcaa ,bo miesni szkoda
brałes mete i bierzesz w siadzie i martwym ponizej 100kg. Nie naśmiewam się napisałęm ci wyżej co o tym myśle. Jak chcesz się bawić w koksy bez solidnego treningu twoja sprawa. Sam tesć ci wystarczy deka tu nie wchodzi w gre przy takim zaawansowaniu tak szczerze to co jedyne wchodzi to dieta odżywki i odpowiedni trening tak byłoby najlepiej. Ale [...]
thx. profil troche nieaktualny, obecnie waze jakies 82kg i chcialbym zejsc ponizej 80. jeszcze malo pytanko: jak brac WPC okołotreningowo żeby działało antykatabolicznie? przed czy po HIIcie/treningu silowym?
No xplode dostaniesz już spokojnie poniżej 100 zł dawka to jedna miarka 20g przed treningiem --czyli masz na 40 porcji stosuje się tylko przed treningiem póżniej możesz zwiększyć dawkę,lecz na początku dla niektórych jedna porcja jest za mocna GM też jest ok Twoja decyzja
2) wiek: 26cm 3) waga/wzrost: 92kg - 183cm, %bf poniżej 20% 4) staż treningowy: około 2 lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 200g B, 250g WW, 70 T, około 2430kcal WW głownie na śniadanie, przed i po treningu. Dieta jest spoko - pewnie da się coś poprawić ale nie ma diety [...]
Hyper, Brutus, może to dlatego że chodzę do liceum dla dorosłych w którym ludzie rzadko mają poniżej 20 lat i nieczęsto widuję tam ludzi o takich wymiarach, na dodatek mieszkam w Naramowicach które są znane z tego że nawet 14 latki ładują w siebie mete, heh chyba wypaczyło to moje spojrzenie na rzeczywiscy świat, macie rację, przesadziłem, [...]
[...] ze jak sie ma duzo fatu to mase sie ciezko robi, wpada wtedy wiekszosz wody i tluszczu niestety. Kreatyna tu nie ma nic do rzeczy, mozesz brac. Zmniejszaj powoli kalorie, dorzuc aeroby, ewentualnie jakis spalacz i BCAA jako antykatabolik. Zejdz ponizej 90cm w pasie i wtedy wroc, chlopaki CI doradza, a Ty bedziesz zadowolony. To tylko moje zdanie
Dobrykoks ja jestem ciekawy kiedy ty pierwszy raz za mete zlapałeś lub inny środek i jak masz dopięta diete "na ostatni guzik" .Więkoszść z tego działu myśle że zaczynała tak samo jak i te świeżynki Lepiej komuś doradzić i nakierować go na dobra droge niż żeby miał błaądzić oczywście nie mówie tutaj o osbach ze stazem mniejszym niż dwa [...]
