Ozzy, jeżeli koleżanka ma problemy z tym, żeby w ogóle zacząć jeść, to Twoje rady żęby dodawać kalorii słabo widzę - tu jest potrzebna sensowna terapia - wizyta u dobrego lekarza czy psychodietetyka, który pomoże poustawiać sobie pewne rzeczy w głowie. A doradzanie treningu siłowego przy diecie poniżej 1000 kalorii to jest bardzo kiepski pomysł, [...]
to nie jest dieta wysoko białkowa, białko masz nawet ponizej 2g na kg masy, moze chodzi ci o wysokotłuszczową, ja bym nawet powiedział ze mało tych węgli jak na low carb
Dobra, mozna chyba konkurs zamknąć Moja odpowiedź byłaby taka - 4 najważniejsze wady coli light to : 1. Cola light ma odczyn silnie kwaśny, rozpuszcza szkliwo zębów 2. Może podwyższać skłonność organizmu do otłuszczania (podnosi tzw. fat setpoint) 3. Pita w nadmiarze podwyzsza poziom kortyzolu a więc i katabolizm 4. Nie zawiera żadnych składników [...]
merymery - a co się udało przez ten rok zrobić? Skoro wracasz do nas po roku, to w zasadzie powinnaś znać chociaż regulamin działu, a tam naprawdę wszystko jest podane na tacy - co jeść, jak ćwiczyć itp., żeby odnieść sukces. Dieta 1000kcal nie powinna wchodzić w grę, ponieważ jest poniżej podstawowej przemiany materii i być może właśnie przez [...]
No ta ale jak pisalem branie antykatabolikoe wieku ponizej 18 lat osobiscie dlamnie to nie jest dobra rzezc. Tak apropo tego co pisales ze miales juz cykl kreatyny. Pozatym nie stawiam tu bariery 18 lat ze jestes juz pelnoletni tylko chodzi mi o to zeby organizmy sie sam troche rozrasta a nie od mlodych lat mu juz tak bardzo pomagac .
ostatnio po treningu klatki i trica biceps spuchł mi o 2,5 cm, poniżej fotka do porównania ze wcześniejsza fotą Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie do góry 12/10/8/6 (progresja) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12/10/8/6 progresja przesnoszenie hantelki 3x8-10 rozpiętki w siadzie na maszynie 3x8-10 Tric: francus siedząc 15/12/10/8/15 [...]
[...] aby nie dochodzilo do nadmiernego grmoadzenia wody - dodatkowo bezposrednio po cyklu stosowac kreatyne. Drugi to fakt spadku poziomu hormonow anabolicznych (testosteronu) ponizej normy - po skonczonym cyklu, poziom waznych hormonow anabolicznych normalnie wytwarznych przez organizm czlowieka jest zwykle znacznie obnizony - jak wiecie powodem [...]
[...] konsekwencji 17-hydroksypregnenolon w kortyzol - mowiac ogolnie, Aminoglutetymid na skutek blokady enzymu P-450scc hamuje synteze wszystkich hormonow bedacych na tym rysunku ponizej cholesterolu. Niestety jak widac z rysunku wsrod hormonow ktorych synteza jest wstrzymywana jest rowniez testosteron oraz szereg innych wykazujacych dzialanie [...]
LH juz i tak mi się podniosło bo było 0.00 Ale Fsh I Lh mam juz w końcu w widelkach Ale testosteron poniżej normy sam powinien zaskoczyć? Teraz tylko clomid lecieć?
LH juz i tak mi się podniosło bo było 0.00 Ale Fsh I Lh mam juz w końcu w widelkach Ale testosteron poniżej normy sam powinien zaskoczyć? Teraz tylko clomid lecieć? Organizm sam powraca do homeostazy, byloby lepiej jakbys mial dzialajace HCG. Jesli nie masz to wejdz na clom jak Ci napisal powyzej Michalek.
Panowie wróciłem po jakimś czasie i zrobiłem w końcu te redukcję. Zaczynałem jednak od pułapu 76kg i po 2 miesiącach redukcji spaliłem prawie 5kg, z tym że w ciągu dwóch ostatnich dni waga spadła mi aż o 1kg. Nie zmieniałem intensywności ćwiczeń ani ilości pożywienia, więc trochę mnie to zaniepokoiło. Obecna waga 70kg Aktualne zdjęcia poniżej - [...]
dzieki lolek... Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
Wiec tak. Zacznijmy od poczatku. 1. Wchodzisz na te strone http://iartonline.ca/cgi/dm.cgi?a=s 2.W kratce pod obrazkiem wpisujesz swoj email. I naciskasz przycisk. 3.Wlacza ci sie wtedy stronka - sama. 4.Ponizej duzego napisu exercise masz niebieskie napisy. Sa to tematy dzialow. Klikasz na wybrany temat. Wtedy wlacza ci sie okienko i pyta sie [...]
podbijam powyzsze pytanie co zlego jest w moim planie i czy moge robic pompki wg cyklu V link ponizej, + trening ktory podalem w 1 poscie Tu wprowadź tekst linku...
z leucyną/bcaa - zgadza się, dokładnie roznice w dawce bialkato miały na uwdzę - stąd też na tym/tych aminokwasach bym się skoncentrował w przeliczeniu i wnioskowaniu, (innych siła rzeczy było wiecej w opcji z kazeiną z racji wiekszej dawki kazeiny). moj wniosek - jaki wspomnialem - podwyzszony poziom niektorych aminokwasów we krwi jest widoczny [...]
Witam wszystkich po dość długiej przerwie! Siemanko, po długiej przerwie i braku wcześniejszego zaangażowania z mojej strony postanowiłem przywrócić mój dziennik do życia! Przez ten okres mojej absencji mogę śmiało powiedzieć, że zbudowałem trochę mięśnia. Nogi, które wcześniej miałem jak bocian, po ciężkich treningach z kolegą Patrykiem ujrzały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim zdaniem bezpieczniej będzie to mc dać normalnie do pull bo może być problem z techniką i wtedy zrobiłbym tak: Pull: MC Drażek albo ściąganie Wiosłowanie sztangą Unoszenie Bicepsy Nogi: Przysiad tylni Żuraw Przysiad przedni albo wykroki uginanie Łydki Brzuch Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-12 13:02:33
Uwaga - konkurs - można wygrać soga :-D
