SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ponizej

  • DZIEŃ 16 - 30.07.2015 DIETA TRENING - bezpośrednio po 34g WHEY DNA, 50g daktyli 1. 1 jajko, 4 białka jaj, 5g oleju kokosowego, 60g jabłka, 90g mixu płatków jaglanych/owsianych, 15g WHEY DNA, 80g dżemu 2. 150g piersi, 90g kaszy jaglanej, 10g oleju lnianego, warzywa 3. 150g piersi, 65g kaszy jaglanej, 10g oliwy z oliwek, 60g oliwek, warzywa 4. 180g [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 22:15:09 Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE!!! 4 tygodnie minęły jak z bicza strzelił! Dzięki raz jeszcze dla sklepu SFD.PL oraz Firmy BSN za możliwość przeprowadzenia testu nowej serii odżywek DNA. Dla przypomnienia poniżej raz jeszcze zdjęcie testowanych suplementów. SFD/Images/2015/7/22/b5d25fa7db954ed6af442bb8c8df55ec.jpg SUPLEMENTY Na początek chciałbym podzielić się [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 17:54:59 Liczba szacunów: 5
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -cienka warstwa śniegu i zamarźnięta bieżnia (przypomina orne pole, takie wertepy jak zamraźnie, bo to żwir ale po kilku kółkach juz rozbiegałem) -próbowałem kazde okrązenie ponizej 2 minut, ale kilka było 2minuty z kawałkiem... ale znowu kilka innych zrobiłem grubo ponizej 2 minut, i czas wyszedł w miare dobry jak na mnie (ogólnie zawsze miałem [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-26 14:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zrobic lekko siady i pare wyprostow ale zrobilem katorge... Pytanie jak bede jutro tanczyc. Rekord w siadzie duuzo poprawiony. Denerwuje mnie fakt iz moge zejsc tylko lekko ponizej konta prostego,potem podwija mi sie ogon,trace napiecie w czworkach i ciezar przejmuja plecy,wiec siady bede robic delikatnie ponizej lub rowno 90 stopni kat. [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 18:22:43 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA! Przysiady i MC na jednym treningu to olbrzymie obciążenie, zwłaszcza dla prostowników. Poniżej przedstawiam sposób na rozwiązanie tego problemu, oraz ogólne urozmaicenie planu. Przedstawiłeś taki rozkład a) klata (mocno) + barki (lekko) + triceps (lekko) b) nogi (mocno) plecy (lekko) + biceps (lekko) a) klata (lekko) + barki (mocno) + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2011-03-10 14:42:43 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest dużym błędem jeść przez caly dzień makaron z pszenicy durum? I wgl odzywianie się w sposób co opisze ponizej. Od dluzszego czasu tylko to mi wchodzi. 4 posilki mam dokladnie takie same jak opisze ponizej (jedynie sniadanie inne jest a tak to od drugiego posilku do ostatniego) i tak codziennie. Posiłek robię tak: 1.Smaze mielona wolowine [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-13 19:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Ojdan szykuje forme ale nei na debiuty o tym poniżej , chociaż przy okazji , po 1 formie zostanie mi 2 miesiące na akcja plaża 2007 ;-PP Hard , Saibek otóz to , w planie mam zakup zapasu białka i gainera , na meisiac o3 i witaminy , potem kreatyna , o3 i witaminy co miesac + spalacze , nastepny miesiac dalszy ciag cyklu kreatynowego i [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 19:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening z Sylwią coraz bliżej-poniżej wypowiedź jednego z widzów zamieszczonego filmu poniżej 8-) Przecież ona tą sztangę dzwiga dzięki sile nóg głównie,w łapach nie jest taka silna,a ile weżmie na klate 1 raz maks 80-85kg? https://www.youtube.com/watch?v=Nn7YckShXt8

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2015-04-15 11:06:10 Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!! Vol.2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 tydzien AMP w zwiększonych dawkach o tych samych porach co spalacz/stymulat Znalazlem ten post jeszcze w poprzedniej czesci tego tematu (czyt. USA-Co kupowac). Za 4 tygodnie chce pojsc na konkretna rzezbe i zejsc ponizej z bf ponizej 10%, obecnie 16. Czy takie polaczenie AMP np. z Lipo6x da oczekiwane efekty ? I jak to dawkowac ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-18 09:12:55 Liczba szacunów: 0
  • GOŁOTA ZNOWU NOKAUTUJE !!

    Post
    Sztuki Walki

    - Urodziłem się dla boksu - powiedział Andrzej Gołota po wygranej przez siebie walce z Terrence'em Lewisem. Nasz rodak, pokonując Amerykanina w kasynie Turning Stone w Veronie (30 mil na wschód od Syracuse), odniósł swoje 38. zwycięstwo w karierze. - Po walce z Tysonem byłem zawiedziony swoją postawą i nie chciałem myśleć o boksie - przyznał [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2003-11-15 17:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Faktycznie, przy wypadach jakby przetaczałam się z pięty na palce i odbicie robiłam z palców. Będę się więc miała nad czym skupiać :-) next time. Wiosło - robilam filmik "od tyłu", to nie widać co dzieje się z moją twarzą :-D Ale owszem, tu z treningu na trening zwiększam ciężar, więc i next time pójdzie w górę. Zobaczę jak to pójdzie z braniem [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 10:39:09 Liczba szacunów: 0
  • 01.02.2013 piątek AEROBY miska: czysta suple: vigor, tran, cynamon do śniadania, pokrzywa pita w ciągu dnia, rutinoscorbin wieczorem na wszelki wu warzywa - kapusta pekińska, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, cebulka. Do kolacji cykoria, miks sałat trening: bieżnia, max nachylenie czas: 50 minut, średnie tętno 159, kcal: 480 korzystam z sigmy [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 15:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny - na nartach super! wyśmiałam się, wyjeździć to nie powiem, bo to był mój pierwszy raz więc nie będę kozaczyć. Nie ukrywam jednak, że nad wyraz szybko chwyciłam o co chodzi. Kolejny raz nie pojadę więc na żółwika na Jaworzynie :-D Sama Jaworzyna czy Magura nawet to za wysokie progi :-), ale wyciąg w smerkowcu już opatrzyłam i jak [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 13:04:09 Liczba szacunów: 0
  • 21.03.2013 czwartek AEROBY miska: czysta i głodna suple: vigor, tran i litry pokrzywy, plus rutinoscorbin warzywa: fura sałaty, pomidor, ogórek, papryka jak pisałam wczoraj - wstałam o 4 rano bo obudziło mnie burczenie w brzuchu :-D Stan nie poprawiał się w ciągu dnia. Ale opanuję to - myślę że to może być efekt zmiany w misce - z 4 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 09:14:30 Liczba szacunów: 0
  • 07.05.2013 wtorek AEROBY miska: czysta suple: tran warzywa: trochę mieszanki wiosennej, półtorej papryki, bakłażan, cukinia. Mam ciąg do bakłażana. Wyszukuję i kombinuję, więc obiadek i podwieczorek stanowiło danie zwane paprykarzem z bakłażana. Zgodnie z przepisem był tuńczyk. Nie powiem, bo dowaliłam tyle prowansalskich, że i tak było niebo w [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 08:28:24 Liczba szacunów: 0
  • 09.05.2013 czwartek AEROBY miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: z 1kg ogórków, sałata roszponka, kawał papryki Aeroby - dość smętny wioślarz, tzn - tętno nie spadało mi poniżej 165 ( poza rozruchem :-) ), głównie oscylowało koło 174-180, ale: - strasznie szybko byłam zmęczona - zrobił mi [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-10 08:43:43 Liczba szacunów: 0
  • 23.07 wtorek wolne suplementy: tran, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko, pokrzywa jadłospis: kcal 1716,45 b129,11 w152,52 t62,26 1) placek owsiany z owocami i kefir 2) sałatka ze śledziem i czerwoną fasolą plus kromalek 3 i 4 "gulasz" z kuraka, ryżu i warzywek z curry 5) kanapka ze schabem pieczonym Nietreningowo bo raz: z rana mnie łapska [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 10:04:48 Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poniżej 10% to dla mnie już mocno kosztowna i wymagająca poświęceń sprawa, to grubo poniżej mojego naturalnego bf, który jest w granicach 15% .

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 17:47:24 Liczba szacunów: 0
  • 28.02.2014 Ostatnie pomiary były równo 2 tygodnie temu więc zdecydowałem się je zrobić dzisiaj bo nie jestem ani po nocce, imprezie, obżarstwie...czyli optymalnie do zmierzenia pasa. Pomiary na końcu. Wczoraj posiedziałem do 1 w nocy więc dzisiaj wstałem o 11:15 i prosto na zakupy Kaufland...albo jak kto woli - po Wolfy Free ;-) Aktualnie siedzę w [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 15082 Data: 2014-02-28 21:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam. To i ja popytam :D Testowałem ostatnio na Sobie troszkę IF bardziej w celu sprawdzenia jak i co i przy 20/4 ogólnie było ok poza ciężkimi dniami w pracy gdzie jednak w pewnym momencie czułem odcięcie energii i jakby mnie piorunem j***** dodam, że pracuje na przeprowadzkach i bardzo często praca wygląda mnniej więcej tak: Wejśc na 3-6 [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 10:24:25 Liczba szacunów: 0