ponizej

Za przeproszeniem - co Ty wypisujesz !!?? wyniki na tle innych trenujących również nie powalają Wyciskasz niemal połowę masy ciała 42/85-86kg, SSST zaliczony, TGU +50% masy ciała, siadasz z kettlami o Twojej masie.. SIMPLE zaliczyłeś z marszu a i z 36kg już niewiele zabrakło! Wyniki masz jak z kosmosu. Warto zaznaczyć, że wiedziesz normalne życie [...]

Jadałem po 1kg twarogu dziennie :-) gdy wydawało mi się to ekonomiczne :-) Teraz kupuję schab gdy jest poniżej 10 zł - piekę i zamrażam.

97kg.. no no!! U mnie największy skok wagi jest w okresie luty-Wielkanoc :-) Właśnie jestem w szczycie (niestety). Potem już zaczynam się jakoś ogarniać, albo apetyt mi się zmniejsza wraz ze wzrostem temperatury na dworze. Ile w pasie teraz masz? Chwaliłeś się kiedyś, że poniżej 90cm zszedłeś.

Szajba dobrze kombinuje! Ale mój pomysł zdradzę na końcu :-) Znasz ruchy i nic ponad to. OK https://d.allegroimg.com/s512/0342f3/980faf454bb6a844d4ea0d841dad Dobre do przerobienia od deski do deski, dobre do zerkania w razie potrzeby. Są podstawy, od debiutu do końcówki. Nowszych wersji nie widziałem, ale chyba sobie kupię.. Znaczy, pod kątem [...]

Niestety poniżej oczekiwań. Zaczęło się nieźle, bo mimo że w TGU nie wycisnąłem 52 na lewą to wszedł rekord na prawą 54kg, więc suma minimum się zgadzała. Push Pressy to tylko 29 powtórzeń z 2 x 24 (zakładałem min 35) a i tak to była moja najlepsza konkurencja, bo zająłem w niej 5 miejsce. We frontach weszło 5x 2x40 czyli zgodnie z planem. Na [...]

Sobota test day MP KB28x5, KB36x3 KB46 lewa, KB48 prawa, KB48 lewa fail, KB50 prawa fail, KB48 lewa fail, KB49 prawa fail No to jakoś progresu nie zauważyłem. Wprawdzie 46 na lewą ostatnio nie wchodziło, więc coś, można powiedzieć, się ruszyło. Natomiast na prawą nie udało się nic ponadto, co wcześniej. Zadecydowałem więc, że nie będę kontynuował, [...]

[...] Ameryki Polnocnej po 25roku zycia traci okolo 10% swojego 'przerobu metabolicznego' co dekade. Skupiajac sie na poprawie kazdego z 5 czynnikow metabolicznych podanych ponizej bedziecie w stanie powtrzymac to spowolnienie. A to oznacza szybki metabolizm do konca zycia! Czynnik metaboliczny #1 Zyskanie 5 do 10 funtow (3-4,5kg) masy [...]

W takim razie poniżej tego 10 % BF białko zamienić na tłuszcze. Mniej więcej jak wyglądają wtedy proporcje dietetyczne : BTW Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-22 08:13:58

[...] jednego papierosa. to dla mnie bardzo wazne. mam nadzieje, ze zacznie moze w koncu spadac w pasie w tepmie chociaz 2cm/miesiac w takim wypadku juz tylko pol roku i zjade ponizej 100cm w pasie teraz tez 6 tygodni mam zamiar nie odejsc od diety ani na chwile-kazdy dzien na 100% tak jak od 5 dni. nic do zjedzenia poza tym co mam rozpiane, zero [...]

[...] term line 2 ma najlepszy i jest tani. nawet ten clen cos tam i cala reszta treca wydaly mi sie lipne teraz nie otwieram, mysle, ze sprobuje w nowy roku, ale to dopiero ponizej 90kg na bank pudeleczko treca male, a cieszy. w niedziele jade na 2 dni do matki to akurat sie przyda a plecy bola mniej, ale jednak nadal. mam nadzieje, ze do jutra [...]

bolek to mam jesc jak osttanie 2tyg tylko jeden posilek zastapic tortilla? wole juz chyba pelne 3tyg z weglami ponizej 30g i ladowanie z prawdziwego zdarzenia bo nie mam nic w domu nawet co by sie nadalo na jutro. bez sensu

WPC: Dawaj dalej, ja zrobilem u siebie 3 miesiace przerwy i waga skoczyla o ok. 3 kg, ale teraz znowu szybko wracam do najwyzszej formy, jazda na rowerze to podstawa + 3x silownia. Nie sledzilem ostatnio Twojego forum, wiec... jakie masze efekty diety LC, tudziez CKD? Pewnie waga spadla juz ponizej 100kg?

Witaj WPC :) Ponizej 98kg to juz jest cos ;). Ale z ta dieta jablkowa dales czadu, az mnie kusi zeby cos takiego zrobic... Duzo zdrowia i szybkiego powrotu do najlepszej formy zycze. Kiedy kolejne wypiski, foty? Waga 98kg to juz jest calkiem ladnie, w stosunku do poczatkowych 105kg masz juz 6,7% mniej na wadze, a pewnie sporo miesnia uroslo. [...]

[...] tego w domu zastanawia mnie co bedzie z waga po 7dniach. z pasa pewnie nie zejdzie ani 1cm juz tradycyjnie, ale waga moze dziwnie skakac bo ostatnio przez weekend z ponizej 100 skoczylo sobie nagle na ok 103kg wiec moze rownie szybko i zaskakujaco spac. ciekawe... te moje wahania wagi i nie ubywanie cm z pasa jak na zlosc to w ogole juz [...]

[...] sie wszystko robilo poza PP i bardziej sie jednak pocilem. moze to zasluga tygodniowej przerwy i regeneracji, moze jednak tego srodka. zjem to w tydzien i jak zejde wyraznie ponizej 95kg to wrzzuce scorcha nigdy nic nie bralem, a ze po bozym narodzeniu wazyelm 109kg to wezme juz bo sie nie doczekam planuje po 5tyg ze scorchem zejsc do ok88kg. [...]

ooo jestem slawny widze wpc ze sie za siebie zabrales. ja bylem miesiac w sanatorium na stawy schudlem prawie 10 kg.dieta z dupy moze z 1500 kcal i ruchu od ch... cale dnie na nogach mozna przeliczyc na jakies 6-8 h aerobow dziennie i polecialo waga ponizej 100 pas tez szkoda ze miesa sporo polecialo niestety nie dalo sie tego uniknac.

[...] lepiej no w koncu patryk0s: nie ma co pyerdolic, masz racje. rzuce i tak niedlugo, na razie to nie istotne, to jest dziennik redukcyjny, a nie palacza, alkoholika, narkomana czy nimfomanki nie moge sie doczekac w sumie kiedy zejde ponizej 90kg ale 94,9kg to bedzie juz pierwsza zadowalajaca granica. w sumie 100 ty byla pierwsza, poszlo latwiutko

1. Ok. 2. Mój znajomy jednocześnie powrócił na siłownie ze mną ma bardzo niski poziom bf zaczął ćwiczyć, odżywia się tak sobie i przybrał 6 kg na wadze. Więc biorąc to pod uwagę też musiałem przybrać bo czuję tylko nie wiedziałem ile, przypuszczam że około 4-6kg na pewno zrobiłem z tego powodu że dawno nie trenowałem i wszystko się zregenerowało, [...]

[...] powolutku sie poprawia bic moze spadl z pół centymetra, wyrazniejszy troche jest. waga wyglada na przegiecie, ale nie wnikam w ten pomiar to tyle. fotek nie ma na razie bo fotografa nie ma beda moze niedlugo. przetrwac ten tydzien bez nabierania, nastepnie 5tyg ze scorchem i zjechac najlepiej ponizej 100cm w pasie, ale i 102cm bedzie ok pozdro

DZIEŃ 69 (2015-11-30) Dieta: - pizza 750 z Biedronki, - rogalik z Biedronki, - Snickers, - okno jedzenia - 4h, - białko w proszku. Komentarz: Dzień wcześniej wróciłem do Wrocławia o 23 i nie miałem nic w lodówce. Postanowiłem iść do pracy bez jedzenia, a później zjeść coś nieczystego. Dodatkowo ugotowałem sobie posiłki na przyszły dzień. Poniżej [...]