ponizej

WITAMY SERDECZNIE W KOLEJNYM WEJSCIU. WYPOWIEDZI NASZEGO PRZEDMÓWCY POMIJAMY MILCZENIEM. Poniżej prezentujemy kilka fotek z trzeciego dnia targów FIBO 2003. Dorian Yates - legenda kulturystyki ,w nieco innej formie niż zwykliśmy Go oglądać

Witam. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne poniższym wzorem. http://www.sfd.pl/t276436.html (oczywiście to tylko oszacowanie) - na tej podstawie będzie można ustalać dalszą konstrukcję diety. Na pierwszy rzut oka Twoje menu jest deficytowe w zdrowe kwasy tłuszczowe ( a w tym omega-3 ). Niska podaż lipidów nie sprzyja w rozwoju ogólnie [...]

Jakbym ćwiczył cały czas pewnie bym osiągnął. Szkoda, ze fotki nie wrzuciłem jak się zapasłem, teraz po tych 12 dniach jest znaczna poprawa, aż mnie zona zachwala. Wczoraj był ciężki dzień, dużo pracy, ale o tym poniżej. Dzień XII Trening Jazda na rowerze – 40 minut (11 km na szlaku jurajskim, więc cały czas górzyście) Dieta Białko – 2,1 g [...]

Oj Son, chłopie - widzisz, widzisz...- teraz przekonujesz mnie, że mówisz o rzeczach, o których nie masz dostatecznego pojęcia! Posłuchaj: targi i zawody (tzw. wystawiennictwo) jest elementem reklamy i marketingu. Tutaj można sprzedawać produkty dużo poniżej kosztów własnych, gdyż "stratę" kalkulujesz jako koszt wystawiennictwa, czyli [...]

Ok. kończymy dyskusję. Ja w każdym razie też odwiedziłem sporo firm w Europie (Niemcy, Holandia), wiem jakie są ich ceny na export, jeżdżę po targach i na pewno na targach nikt nie sprzedaje poniżej kosztów. Olimp zresztą też wystawia się ciągle na jakichś zawodach i w najlepszym wypadku sprzedają po cenach hurtowych. Wiem [...]

ŚRODA 21.10.2020 DT Dzień treningowy Drugi dzień na nowej siłce. Ludzi już dzisiaj stosunkowo mniej - może pierwsza euforia minęła ;-) Treningi teraz na zwiększonych kaloriach wchodzą jak złe - aż się dziwię że mam tyle powera na wieczór. Ale to na pewno dzięki naszemu Sponsorowi Iron Horse i nowemu Stackowi Kreatynowemu. Dzisiaj z rana na czczo [...]

WTOREK 27.10.2020 DT Dzień treningowy: PULL Ten tydzień jest okropny, w robocie spotkanie za spotkaniem, nawet nie ma kiedy zjeść - dobrze że człowiek przygotowany bo inaczej byłby dodatkowy stres. Nawał pracy i klientów się nawarstwia , nawet nie wiem czy dam radę potrenować jutro i w czwartek. Wtorek spędziłęm z przerwą popołudniową na trening [...]

WTOREK 10.11.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj specjalnie pojechałem do Totala, żeby nagrać ten nowy zestaw na barki. Wstawiam filmik poniżej. Po Creatine Stack IHS dałem radę, a to co się dzieje z barkami po tym zestawie to kosmos normalnie %-) Dałem dla porównania zdjęcie przed i po. Widać na oko co się dzieje ;-) Rozkład dnia: 5:00 pobudka, [...]

Boże mój jedyny. Zaraz sie dowiem, że hołdujesz rozwiazaniu stopni cząskowych dla dzieci i innych takich kasochłonnych akcjach. Ja zaczynałem trenować kyokushin szczeniaki poniżej powiedzmy 13 lat trenowali w swoich grupach. Było tam mniej walk ale jak kończyli 15 lat wiedzili, że będą mieli walki. Karate to karate, dla każdego takie same choć w [...]

może małe sprostowanko sznyrus. fighter napisał, że dzieci u niego na sekcji walczyć na ful zaczynały w wieku 15 lat, a poniżej tego wieku miały mniej walk i wogule troche inny trening. "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"

Pisałem szybko nie chciało mi się pisać Mawashi-Geri Chudan więc pisałem normalnie i tak każdy wie o co chodzi, a jeśli chodzi o box to moim zdaniem kyokushin jest skuteczniejszy. Mój sensei mówi że przychodzili goście na sparringi tacy co twierdzili że box skuteczniejszy jest ale wychodzili(ledwo ;) ) i zmieniali zdanie po sparringach z goskami z [...]

[...] Cwicze u siebie w mieszkaniu a konkretnie w swoim pokoju. Zapraszam Widok pokoju od drzwi wejsciowych Widok z drogiej strony pokoju Tutaj troszeczke inne ujecie. Na zdjeciu ponizej widac dwa biurka. Wczesniej dzielilem pokoj z moja siostra. Jednak kilka lat temu wyprowadzila sie i dostosowalem to pomieszczenie do swoich potrzeb Na jednej ze [...]

Kolega ma racje takim planem to się tylko zajedziesz. Proponuje spróbować czegoś całkowicie nowego np. planu FBW. Myślę, że powinno zadziałać. Poniżej masz przykładowy plan. Trening 1 Przysiad klasyczny 10,10,8,8 Wyciskanie leżąc 10,10,8,8 Wyciskanie stojąc 10,10,8,8 Podciąganie z obciążeniem 10,10,8,8 Unoszenie nóg z obciążeniem(chwytasz talerz [...]

ja to jestem troche pechowiec.. -rozcieta lapa lewa od strony malego palca - ale tu jest ok -rozcieta lapa w 'jamie kciuka' czyli to te zgrubienie ponizej kciuka - i tu jest*****owo - nie moge juz normalnie pisac - nie trzymam 'pewnie' dlugpisu, bazgrze, nie trzymam sie linii - na szczescie cwicze i nie przeszkadza mi to akurat - nadpeknieta kosc [...]

Jedno, co na pewno mogę powiedzieć odnośnie Twojego posta to, że jedzenie poniżej PPM jest bardzo złą decyzją, a 1200 kcal przy regularnych treningach i jeszcze opiece nad dziećmi, która zapewne pochłania również sporo energii to sporo za mało. Jakie jest Twoje podstawowe zapotrzebowanie?

prolaktyna: (ja mam 360) <700 poniżej 700 wiec w normie

Poniżej informacja od Działu Badawczo-Rozwojowego OLIMP-LABS: Do Pana mumin222 - Produkt Mega Strong Protein nie zawiera 15g glutenu jak Pan błędnie pisze w swoim poście: &#8222;wiec w 100 gr jest prawie 15 gr bezuzytecznego glutenu? wpisywanie w taki sposob: kwas glutaminowy/ l-glutamina to wprowadzanie ludzi w blad bo to nie ma ze soba [...]

Nie ćwiczysz dodatkowo siłowo? ;> Może ci się przyda ten artykuł: http://www.plywacy.com/artykul/trening-ladowy-jasona-lezaka2.html wytrwałości w treningach oraz sukcesów i czasu grubo poniżej 30sek :P

Poczekaj... po 3 latach przysiadasz 40 kg i wazysz ponizej 70 kg (dane z profilu)?

Witam! Bardzo bym chciała poprawić swój wygląd. Mam sportową sylwetkę ponieważ od małego uprawiam sport, dużo biegam, jeżdze na rowerze itp. przez co mam między innymi rozwinięte mięśnie nóg. Cyz mógłby mi ktoś doradzić dietę taką by schudnąc (stracić tłuszcz) ale też nie rozwijać mięśni. Tak prosto mówiąc chciałabym jakoś ,,zredukować tkankę [...]