SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ponizej

  • Trening FBW i co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra od 16 maja zmieniłem trening na P&P 3 dni w tygodniu który wygląda tak: Push -Przysiad na suwnicy 4x8 -wyciskanie sztangi płasko 4x8 -Pompki szwedzkie 3s -Wyciskanie hantli siedząc 3s -Wyciskanie w wąskim 3s Pull -Martwy ciąg 4x8 -Podciąganie na drążku 4x5powtórzeń -Wiosłowanie na wyciągu poziomo 4x8 -Facepull 3s -Uginania ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2016-06-20 19:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Dzik - upór

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a po co mam się uszkodzić ? Odczuwam że mam dość zmęczony organizm ostatnimi dniami więc trening był taki żeby po prostu się ruszyć choc klatke odczulem, a nawet moje patyki ponizej miednicy :) Kowanator - bardzo Ci dziekuję kolego za te miłe słowia , racja wiem co mam poprawic nogi + klatka , myslę ze szczegoly na plecach tez by sie przydaly :) [...]

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 21:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Odkładanie sztangi w wiośle to nic złego. Też mi się zdarza odstawiać, poprawiać chwyt i robić dalej. To nie problem. o, to dobrze. Aczkolwiek, robiąc wczoraj po raz kolejny ten trening, zauważyłam, że ostatnio źle wpisałam ciężary. Poniżej będzie już wersja prawidłowa. Ja tu miałam na myśli tradycyjne HY z ciężarem. Coś innego pisałam że tak [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3623 Data: 2020-02-25 12:48:33 Liczba szacunów: 1
  • Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja mysle co by zapodac na noworocznego cykla. Ostatniego masowego przed redugdzja. Bo muszom zejsc ponizej 90 w pasie przed wakacjami, a nawet bardziej jesli sie udo. Jaki stack jest w tej chwili najmocniejszy?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-16 15:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kojot ja jeździłem focusem czteroletnim 1,8 tdci też 100 koni i powiem że nie jest zły samochód spalanie w trasie poniżej 5,5 litra. Dla mnie silnik świetny i jadąc nim nie ma kompromisu pomiędzy mocą a spalaniem taki by mi wystarczył. kwestią odpowiedniego wykorzystania potencjału jest jazda na odpowiednich obrotach

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-30 17:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czyli pewnie w granicach kilka groszy poniżej 5zł/kg? Bo mam trochę kilometrów i nie chciałbym w ciemno jechać :/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 13:25:58 Liczba szacunów: 0
  • velkopopovicky kozel, staropramen i gambrinus - czeskie - za smak (chociaż staropramen i gambrinus to masówka) smadny mnich - słowackie - za smak i etykietkę na butelce generalnie zależy kto co lubi: smak, ilość % itp. Ja lubię czasem ciemne piwa jak np. koenig ludwig dunkel albo okocim palone jest jeszcze sporo dobrych nieodkrytych - to moja [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 01:10:01 Liczba szacunów: 0
  • Nie do konca jeszcze pare miesiecy mialem ponad 100 do walki musialem zejsc ponizej 97 ale sie okazalo ze sie rozpedzilem i zostalo 95 Teraz cwicze prawie codziennie i waga sama leci w dol ale mi to na reke bo musze kondyche poprawic, ciezarow juz nie pamietam kiedy uzywalem... Narazie sie waga nie przejuje co bedzie to bedzie :)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-14 16:11:58 Liczba szacunów: 0
  • czysta wołowina czysta, jesli jest ponizej 10% fatu w 100gramach to musi byc ta ;) coz wiec wylicze w btw i tak 10g/100g :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 18:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Ja na krótkie gryzienie się nie pisze. Poniżej 2h nie ma co zaczynać.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 23:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Ja poniżej 15 jajek nie podchodziłem do patelni (jakkolwiek by to nie zabrzmiało ) ,ale teraz jade tak koło 10

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 23:20:46 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Malinowa, niop, była pyszna :-)) Strike5 - lista poniżej ;-) Czubryca zielona. 50g. PROMOCJA. od SuperSprzedaw x2 (3927367566) Koperek suszony . 30g SMAK NATURY PROMOCJE x2 (3944155234) Pieprz CYTRYNOWY 50g. Produkt POLSKI. Gratisy (3924175886) CZOSNEK NIEDŹWIEDZI 20g. PROMOCJE - GRATISY x2 (3912933582) KMIN RZYMSKI KUMIN ziarno. 50g PROMOCJE - [...]

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 23:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Gdyby się wyciął jak JDS to pewnie poniżej 230 by ważył... Ale diabli wiedzą, czy to dla niego opłacalne przy zachowaniu reszty treningu. Wygląda po prostu na takiego typa, który ważyłby pod limit ciężkiej bez treningu itd. %-) Mi wygląda na takiego co wcina 2 pizze na obiad. Z resztą nie jest żadnym wyjątkiem w HW :-D Toż nawet połowa z nich nie [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 12:51:52 Liczba szacunów: 0
  • KANwa/Masa/Rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    23 marca 2013 Trening: Bieżnia 30 minut, w tym: 5 minut spaceru 20 minut interwałów (bieg i spacer) 5 minut spaceru Trening pleców: Podciąganie na drążku nachwytem 5 x 5 Ściąganie linki wyciągu poziomego siedząc 3 x 10 x 45 kg. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 10 x 15, 10 x 20, 10 x 20 Wiosłowanie sztangą w opadzie 10 x 40, 10 x 40, 10 x 50 [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 15320 Data: 2013-03-24 18:53:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest zalosny i tutaj popieram walkem z takim idiotyzmem!!! W dzile doping wiele osob juz probowalo podjac dzialania ktore pozwolily by uniknac wejsc do dzialu doping osobom ponizej 21 roku zycia ale nikt z modow sie tym zabardzo nieprzejal Kityer zgadzam sie z Toba w 100% IDIOTYZM NA MAXA W WYKONANIU TYCH DZIECIAKOW!!!! Zmieniony przez - muffa w [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9237 Data: 2008-01-01 17:08:56 Liczba szacunów: 0
  • pepsko Ty się nie bój. Jak przyjedziesz mustangiem to będzie poniżej 90 cm w pasie. Dzisiaj się mierzylem bo starej nawinalem ze ma mi spodenki kupic w nike cale czarne to bylo 94,5 cm Na pępku.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-06 18:36:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma gigantyczne znaczenie, jesli chodzi o libido i samo utrzymanie stójki hehe przykładem niech będzie fakt, że w trakcie kursu redukcyjnego prop 100 potem 150 e2d libido ponizej zera, zero wzwodu, miekka faja. w tym czasie szło t3 w dawce 50 pozniej 75 mcg nie wiedziałem wczesniej o tym, ale t3 powoduje wzrost shbg (człowiek uczy się na [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10943 Data: 2012-07-18 12:47:55 Liczba szacunów: 1
  • wiec juz sam nie wiem co u mnie powoduje problemy moze zbyt niskie estro (czym podnies powiem tylko ze po daa jest odrobine lepiej ) estro ponizej dolnej granicy ? Zmieniony przez - djazis22 w dniu 2012-07-18 13:12:55 Zmieniony przez - djazis22 w dniu 2012-07-18 13:13:14

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10943 Data: 2012-07-18 13:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja IF.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po tych co najmniej czterech tygodniach ustalasz jaki cel dalej realizować. Zależne to będzie od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej na to pozwala, to nóż. Wklej jej zdjęcia i ewentualnie wtedy określimy jaki warto obrać cel. Można również przemyśleć wykonanie badań hormonalnych po okresie długiej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2020-04-12 11:45:53 Liczba szacunów: 2
  • MET-Rx World's Strongest Man 2005

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Info ze strony Pudziana: "Mocnym uderzeniem Pudziana zakończył się kolejny dzień finału Mistrzostw Świata w Chinach. Mariusz zwyciężył dwie dzisiejsze konkurencje i awansował na drugie miejsce w klasyfikacji generalnej, tracąc tylko 1 punkt do lidera! "I wszystko zaczyna się od początku. Do końca mistrzostw pozostały 3 konkurencję i [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 17182 Data: 2005-10-05 10:42:24 Liczba szacunów: 0