ponizej

Afrok i tony - z tego co pamietam to na witamince sa tylko tabletki i 2 kremy - isotrexin (zel, o.5% - mialem to) i isotrex (krem, troche wiecej tego w sobie ma), ale biore to z pamieci :) Bylem kiedys na takiej stronie z czarnym tlem z alfabetycznie wypisanymi substancjami i ponizej wymienionymi specyfikami ktore ja zawieraja :)

Zacznę go brać jak CLA mi się skończy. Kwestia paru dni :) Poniżej niedzielna micha. Co prawda treningu nie będzie, bo trzeba iść do szkoły ale za to będą aeroby na czczo (40 minut). Jeżeli pogoda dopisze to będą to pierwsze wiosenne biegi, a jeżeli nie no to standardowo rowerek Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-12 18:33:39

17 lipca 2016 dzień 15-tek TRENING 3x15 NOGI: Przysiad Pełny (47.5) 50 / (57.5) 60 / (62.5) 65 kg KLATA: WL (32.5) 35 / (45) 45 / (52.5) 52.5 (ciężko z tym wyciskaniem mi idzie) PLECY: Wiosło sztangielka (15) 15 / (17.5) 17.5 / (22.5) 25 kg PLECY: Podciąganie 2x 9powt / 6 powt (zrobione na sam koniec treningu) BARKI: Wznosy bokiem (7 ) 7.5 / (7) [...]

lavavajillasenlacocina - ja na szczęście po kawie nie mam takich problemów z pikawką , ale też staram się nie przesadzać. Dzisiaj też pół godziny przed treningiem szybkie espresso i tez dość fajny trening :-) 4 sierpień 2016 Dzień 5-tek NOGI - Przysiad 50 / 60 / 67.5 / 75 / 85 kg / 2x95 (jest zapas więc te 2 powtórzenia dla sprawdzenia :-) ) [...]

Odnośnie witamin. Warto przeczytać: Wiele firm na swych produktach zamieszcza napisy reklamujące produkt jako "witaminy i minerały otrzymane z naturalnych źródeł ". Powyższe sformułowanie sugeruje nam, ze witaminy otrzymane z naturalnych produktów roślinnych są "lepsze" niż te otrzymane w laboratorium. Czy jest tak naprawdę? [...]

HAYE: ZNOKAUTUJĘ TEGO IDIOTYCZNEGO FACETA David Haye (25-2, 23 KO) zapowiada, że będzie potrzebować tylko sześciu tygodni przygotowań przed walką z Dereckiem Chisorą (15-3, 9 KO). Pojedynek Brytyjczyków odbędzie się 14 lipca w Londynie. - Rozpoczynam w czerwcu, trenuję przez cały miesiąc, potem trochę na początku lipca i walczymy. Jestem w [...]

ok możemy uznać ogólne tempo powyżej powiedzmy 7km/h marszu/biegu bo 6km/h jak ktoś wspominał moja babcia o lasce do kościoła chodzi. treningi poniżej średniej prędkości będą weryfikowane i odejmowane od ogólnej puli km. pzdr/

ja, ale potem wrzucil 2 :P haha zinko widze trasa po lesie, musze ogarnac jakies mieksze podloze bo przy mojej wadze i brak przystosowania do dystansow takich wykoncze nogi, jutro chyba zrobie sobie wycieczke na rowerze i ogarne ;) z racji iz mam pulsometr pozwole sobie wrzucic male odczyty :) 81% in fitness zone (56min45s) [ok.65-70% HRmax) [...]

2x2km biegu (3 krótkie, ale bolesne podbiegi na jednej pętli), 4x3km rower (trasa spacerowa z malutkim podjazdem i zjazdem), a na koniec 2km biegu. Trasa poniżej: http://www.poznanduathlon.xtri.pl/trasa.html Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-05-23 11:25:23

Po 1 nie rób z siebie starego dziada %-) po 2 jakoś to nie jest specjalnie ogromny ciężar, na wyciskaniu na barki nie dowalam ciężaru aż nad to i przeważnie nie robię poniżej 8 powtórzeń. Zaraz napiszę coś o dniu wczorajszym i dzisiejszym.

Nogi Przysiad 5s 6p - rampa 10kg, co serie, tak aby ostatnią zrobić ciężko z zapasem 1 powtórzenia MC na prostych nogach 5s 10p - jw Wyciskanie nogami na szerokość barków 4s po 12-15p - tempo 3-0-x-0 Uginanie siedząc lub leżąc 4s 12p - tempo 3-0-x-1 Wyprosty siedząc jednonóż + siad bułgarski na tej samej nodze 3s łączone 15+15p - tempo wyprostów - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Brian-Foster-vs-Abdul-Aziz-Abdulvakhabov.jpg Marcin Held wypada z gali ACA 92 Organizacja ACA poinformowała o zmianie na karcie walk nadchodzącej gali ACA 92 na warszawskim Torwarze. Niestety z pojedynku z Abdulem-Aziz Abdulvakhabovem wypadł Marcin Held. Powodem wycofania się Marcina Helda z pojedynku jest [...]

jak jestes naturalem jeszcze to nie ma co za bardzo ograniczac tego fatu ponizej 50g %)

Wczoraj nieplanowany off. Czułam się fatalnie cały dzień, zawroty głowy i mdłości. Nie jestem w ciąży.%-) Trening Dzień 4. 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 20kg/6 30kg/6 34kg/6 38kg/6 42kg/5 42kg/4- ostatnie niedociągnięte, przytrzymuję chwilę w szczycie, bo tak mi łatwiej wczuć się w to ćw. 2. szrugsy ze sztangielkami 4x 6-8 90sek przerwy- jw. [...]

https://i.imgur.com/FIk33lM.jpg Esther Lin, MMA Fighting Conor McGregor i Nate Diaz znów rozpoczęli medialną wojnę Dwaj zawodnicy UFC ponownie weszli na wojenną ścieżkę w mediach społecznościowych. Conor McGregor i Nate Diaz nie szczędzili sobie ostrych słów i wyśmiewających oraz złośliwych uwag. Waśń pomiędzy tymi dwoma zawodnikami została [...]

https://i.imgur.com/2oVVJf5.jpg Conor McGregor Instagram Conor McGregor wskazał termin powrotu do Oktagonu UFC Conor McGregor nie będzie się spieszył z powrotem do rywalizacji po kontuzji, ale były podwójny mistrz UFC przedstawił przybliżony termin powrotu. W trakcie powrotu do zdrowia po kontuzji złamanej nogi, McGregor planuje swój powrót do [...]

ww też a jeszcze chcesz redukować? No z tą dietą to się nie popisem, użyłem skrótu myślowego. Chodziło mi, że w posiłkach mam 30 g białka, 60gram ww, 10gram tłuszczu, a nie że spożywam 30gram produktu który ma białko(pierś, etc. Poniżej moja dietka, proszę się odnieść do tego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83855385b4384da8bad3b217ea685c60.png

Z cyklu żyje i mam sie dobrze. Poniżej fota z wczoraj Na razie 4 szoty poszły więc za wcześnie na jakieś mega rezultaty. Ogólnie dokucza mi dyskomfort w barkach po strzale - czyt. boli. Czasami sie nawet obudzę w nocy , bo tak jak bym leżał na jakimś siniaku :) ale NO PAIN, NO GAIN :) Pozdro następny wpis jak się już coś będzie dziać mocniej. [...]

Witam troszkę mnie tutaj nie było Ale co będę się rozpisywał o tym samym. Mix już poleciał cały Teraz lece na końcówce Propa i na dniach poleci już odblok :). Jestem zadowolony, przyszła fajna definicja i rzeźba, Waga na jakies 2 kg na plus , pas ok 2 cm na minus. Strzały każdy był bolesny w bary nie do wytrzymania, guz sie robił i ogólnie [...]

Hej, opisze jak postępy. :) Napisałam do marbo sport z prośbą o wycenę i poniżej to co od nich dostałam: /SFD/Images/2015/6/18/d0bb40ba9ba54fb4a9783b325dd988a2.jpg Razem wyszło 1450zł, przesyłka gratis. Pani twierdzi, że na takie zamówienie nie może dać więcej niż 6% niestety, w co nie do końca wierze,ale ok :) Teraz mam już z czym porównywać i [...]