ponizej

Środa 12 VIII szybkość -rozgrzewka -skip A 4x50m -skip C 4x50m -4x20m nabiegu + 60m 90% -4x20m nabiegu + 20m max + 20m wyłączenia + 20m max -2x120m 80% Uwagi -nie pojechałem po buty, bo miałem dzisiaj mnóstwo spraw związanych z prawem jazdy -na początku treningu czułem fajną moc, chciałbym na szkolnych mistrzostwach polski biegać 100 zamiast 400, [...]

############### Siema mam prozbe do was wejdzcie na ta strone http://gryfow.info/ po lewej stronie ponizej logowania jest sada "Czy Twoim zdaniem powinno dojść do zmiany na stanowisku dyrektora M-GOK?" zaznaczcie: NIE i kliknijcie glosuj to bardzo wazne dla mnie wpisujcie sie kto zaglosowal tutaj to sogami poczestuje aby sie odwdzieczyc [...]

Kumpel ma koszulkę vodka connecting people to można zrobić wino connecting people Wina już są dobre od 5 zł (np. Domatorek, Bączek) poniżej to ostry shit. Szczerze? Jakiegoś wina za 20-30 zł nie piłem to w sumie nie mam porównania xD

[...] operacyjny pewnie zbedny Ci takze nie bede nic proponowal z tego przedzialu 6500 side - ostanio mamie kupilem bardzo przyjemny telefonik metalowa obudowa + apartat 3,2 pix super zdjecia koszt ponizej 700zl n82 ma wszysatko + jeszcze wiecej 5pix aparat zastepuje juz sredniej klasy kompakt w tysiaku sie zamkniesz z SE k800i , k770i 400-500zl

Ad1. Musisz mieć wyprostowane inaczej się nie da oczywiście nie ma tam blokady w stawie, im większy zakres pracy mięśnia tym lepiej. Wodynowa wersja wspięć poza tym, że pozawala używać dużych ciężarów ma dodatkowo za zadanie wzmocnić wszystkie mięśnie stabilizujące nie tylko łydki Ad.2 Żeby mięsień prawidłowo się rozwijał musi być trenowany w [...]

ja po 3-4 tygodniach redu mam ponizej 10. Dlaczego d****izm? bo nie rozumiem. Przy około 8% sylwetka wygląda najestetyczniej moim zdaniem

hahah :D w sumie to przestałem sie tym martwic xd No tak mam,ze staram sie planowac pewne sprawy. A na codzien to zawsze organizuje sobie z rana caly dzien na szybko xD No tak ponizej 2tys nie planuje nigdy schodzic. Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2016-04-29 17:39:19

kwestia stopniowego, tak powolnego dokładania, jesli bedziesz w ciut głębszym deficycie, niekoneicznie będzie miała sensowne przełożenie na zdrowie i formę sportową;-) Raczej kwestię wyrównania do "zera" kcal lub minimalnie poniżej i nastepnie stopniowe podbijanie;-) Jak z maturą ustną z języka teraz jest? bo o ile wiem miały być jakies zmiany [...]

Wyglad sie poprawia,ciągle trzymane 2500,tylko 4x silowy. Czuje sie dobrze,na treningach ciage moc co cieszy. W sobote na czczo sprawdzenie wagi jesli bedzie ponizej 85 to zostawiamy narazie jak jest,jesli nie to dodaje hiita lub obcinam do 2300. Zauwazylem,ze jesli treningi robie duzo szybsze to sprawdza sie to na mnie bardzo dobrze,ciezary te [...]

Skoro wielkie powroty mają miejsce to się podłącze. Ostatnio było mało czasu (tzn. nie opuściłem żadnego treningu i trzymałem miche, brakowało wypisek) ale od wczoraj ten obrazek tu pasuje: /SFD/Images/2016/7/14/013324c5ded54a50b5e94020ae08528e.png Muszę coś zmienić w planie, na pierwszy ogień poszedł tłuszcz z DT. Teraz będzie go możliwie mało, [...]

Na masie mnie zalewa zawsze bo poprostu daje bardzo dużo kalorii, najbardziej to na twarzy widać bo robie sie taki wieprzyk Ale olewam to, widzę cel, a to jak wyglądam w czasie jego realizacji nie ma kompletnego znaczenia. Rok temu redu robiłem 10tygodni ale było mniej fatu, w tym roku dłużej bo wogle przez pierwsze 9 tygodni nie chciało nic iść, [...]

ale dziewczyny ja pisze o Realu odrazu do Barcy musicie uciekać ? Real stracił 68mln na pomaranczowych grajkach i to jest faktem . Temat Barcelony jest gdzieś poniżej poza tym Barcelona zle na tym nie wyszla sprzedajac Eto'o sportowo oczywiscie . No a ile stracil Real pozbywajac sie holendrow ? Raczej dużo wnioskujac po tym co Holandia zagrala [...]

[...] swiadomosci spoleczenstwa w tej kwestii. kazdy sport ma swoje tajemnice jest to normalne kto ma wiedziec co i jak ten wie a kto nie to niech dalej zyje w sielance i mysli ze ponizej 10 sek / 100 metrow biega sie dzieki ciezkiemu treningowi a WADA sutecznie wylapuje zwyrodnialych oszustow na dopingu w propagowaniu kulturystyki nie widze nic zlego [...]

Dobry gif%-) Co do meczuw Rosji może być ciekawie bo gracze w Hiszpanii narzekają jak przychodzi im grać przy -2 a gdzie tu pykać poniżej - 10\-)

Po 4 dniach na clenie złapałem jakiegoś mega wirusa i przerwałem. Po wyleczeniu zacząłem cykl, ale odpuszczam redukcję – najpierw zbuduję jakąś podstawę, a potem będę zrzucał narośnięty tłuszcz. Po 6 strzałach badania wyglądają tak: Estradiol: 60.5 (norma 11.3-43.2) Prolka: 392 (norma 86-324) Progesteron <0,05 (norma do 0.149) Panel wątrobowy w [...]

Definicja fanatyzmu jest jedna i może ona brzmiec np w ten sposob : fanatyzm to przekonanie, że jest sie w posiadaniu jakiejs uniwerslanej recepty, do której powinni się stosować wszyscy ludzie. Rozumiejąc fanatyzm w ten sposób odnajdujemy fanatyków w każdej kulturze, w każdej społeczności. No po co mi przytaczasz takie drastyczne przykłady. [...]

Jezu, to nie wystarczy porzadna sila i 20-30 minut aero? Nie mam doswiadczenia, ale u mnie to jak mam powyzej 21% fatu to plonie jak tylko rusze reka i obetne lekko kcal ponizej zapotrzebowania...

Ajem DWA w posiłkach 1-3. No ale co w tym dziwnego? Ja jem 3 codziennie, a ww trzymam ponizej 80g Ann podaj gramature ryzu i reszty, bo ja sobie nawet nie jestem w stanie wyobrazic takich ilosci ww Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-21 14:25:20

Albo mnie zabije%-) Ja to nie Ty, Ty to nie ja, choć problemy podobne;-) Ok zobaczymy za tydzień pierwszy raz się nie da nic dobrze wykonywać, ale nie ukrywam że ATG to nie jest dla mnie priorytet. Byle poniżej 90 stopni bez podwiniętego ogona i git. W dół plecami? A mi się wydawało że siadam lekko w tył. Dobra popracuje nad tym. Dzięki za rade, [...]

TRENING 06.07.2012 Dół 2 Przysiady ze sztangą: 15kg x 8 25kg x 8 35kg x 8 50kg x 8 60kg x 8 70kg x 8 Prostowanie nóg siedząc: 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 42,5kg x 10 47,5kg x 10 3. Dzień Dobry: 10kg x 10 12,5kg x 10 15kg x 10 17,5kg x 10 4. AB Wheel: 10 10 10 10 Aero 15 minut Trening przy temperaturze afrykańsko-szałasowej, około 3l wody zeszło. [...]