Yoyo to na zyczenie ,wiec sie do spam dolu nie zalicza Martucca jak sie czujesz, w sumie moze i skakać sobie to tętno i wcale nie musisz trzymać poniżej 60% bo mona sie zanudzic Ach to rzeczywiscie z tymi zabiegami, wyjdzie dluzej przerwy niz przy zlamaniu..
Tragedia panowie, gala miała odbyć się na terenie kasyna, a w tym stanie jest zabronione wejście do kasyn dla osób poniżej 21 roku życia }:-( Że też k***a Bellator tego nie przewidział, no niby szczegół, ale jak już organizują taki finał turnieju to by mogli wszystko posprawdzać }:-((( No nic, trzeba czekać na ogłoszenie oficjalnego następnego [...]
A tu jeszcze jeden tekst z tego sita i kolejne zdjecia. FRANK DUX w KRWAWYM SPORCIE O tym, że prawdziwy Frank Dux występuje w "Krwawym Sporcie" dowiedziałem się całkiem przypadkowo - z pewnej nieistniejącej już niestety strony internetowej, na której natrafiłem na zdjęcie prawdziwego Duxa wraz z głównymi aktorami i reżyserem [...]
rysio ja stosowalem sie do 15 powtorzen w serii, Dobieralem ciężar, który waży do 50% maksymalnego,jesli chodzi o brzuch to robilem 6 weidera no i oczywiscie pilnowalem diety ponizej foto po cyklu na rzezbe
Bo pływałem rekreacyjnie głownie. Teraz dopiero trenuje w sekcji. Ten czas z 1000m na AMP do rewelacji nie należy. Trenuje dopiero drugi rok. W tym roku mam cel następujący: zejśc poniżej 3 minut. Wczoraj trening szybkościowy: 200m 50 kr. - 50 nn st. 8x25m st. start w 40 sek. 200m. 50 st. - 50 nn st. 8x25m st. start w 40 sek. 50m st. start max 50 [...]
"#8 CZY TRENUJĄC SPORTY WALKI DA SIĘ BUDOWAĆ MASĘ? U większości ludzi, którzy przyszli do klubu czy to Muay thai czy TKD i mają odpowiednio dużo treningów w tygodniu (mniej więcej od 3 x 1.5 - 2 h w górę) obserwuję spadki (rekordziści po 10-20 kg!). Chyba, że ktoś ma specyficzny ustrój i łatwo łapie masę (endomorficy). Niemniej budowanie masy [...]
Odliczanie do UFC 227: Dillashaw vs. Garbrandt II Materiały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 227 dojdzie do jednego z najbardziej wyczekiwanych rewanżów ostatnich lat, w rywalizacji o pas wagi koguciej T.J. Dillashaw podejmie [...]
[...] jeszcze trzy treningi i 4 cykl ..moze jakos sie uda dokonczyc |-) rano bieganie plus wieczorem trening bieganko bardzo mi sie podobalo bo ....zrobilam kazdy kilometr ponizej 7 min http://emoty.blox.pl/resource/bravojs0.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65007c13c7ca46bf9c00b0c8976a1192.jpg a trenig tez ...choc 25 powtorzen bylo w ratach a [...]
schodzi, wyduszane, ale schodzi, byle nie wracało i juz masz poniżej 100cm w biodrach no http://emoty.blox.pl/resource/yahoo.gif ale target jest 68 talii (poki co) http://emoty.blox.pl/resource/wink.gif
6-8% BF to porażka, nie podoba mi sie wogóle. Qazar kiedyś wklejał zdjęcia z przykładowym BF i najlepiej wygląda BF 10-12%. Poniżej 10% wygląda nieładnie.
Porady praktyczne diety: - polecam gotować ryże makarony itd. Nieco krócej niż zalecają w celu obniżenia indeksu glikemicznego - ryż i makaron warto po ugotowaniu oblać zimną wodą – to również obniża indeks glikemiczny - na żadnym z olejów powyżej nie można smażyć – wyjątkiem jest oliwa z oliwek, ale i tak nie polecam - w celu smażenia można [...]
Nie Brałem Ale Przyszłości …….. Kto Wie…….. Pożyjemy Zobaczymy……….. Po 1 -Produkt nie wskazany dla osób poniżej 18 roku życia Po 2 -preparat typu NO BOOSTER Po 3– skład dość ciekawy(AAKG-8,2 g- niezła pompa musi być) Po 4 – cena trochę za wysoka jak dla [...]
WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; POSILEK PORANNY POWINIEN BYC BOGATY W WEGLOWODANY I BIALKO, WEGLE WRAZ Z UPLEWEM DNIA POWINNO SIE ZMIEJSZAC - NIE MASZ ZA DUZO WEGLI W SNIADANIU - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; ZAMIAST TEGO GAINER WEZ LEPIEJ MAKARON ALBO RYZ - DLACZEGO? - PONIZEJ CHYBA ZE JEST POMIEDZY POSILKIEM, ALE [...]
Od Kaliego: Wydział toksykologii i farmaceutyczne usposobienie, Organon, P.O. Skrytka pocztowa 20, 5340 BH Oss, Holandia. [email protected] Hormonalne steroidy mają szerzące się wykorzystanie w medycynie i ich efektach ubocznych ciągle debatować. Możliwy genotoxic aktywność steroidów była tematem wielu badań. Naturalne estrogeny [...]
Ta stronka jest extra, właśnie czegoś takiego szukałem co mi wszystko w prosty sposób pooblicza. Poobliczałem wszystko na nowo, więc ostateczne wyniki znajdują się poniżej. Myślę że nowa konfiguracja posiłkowa jest lepsza od poprzedniej ale nadal czekam na konstruktywną krytykę. Proszę jeszcze o radę co jeść przed i po treningu. Trenować będę [...]
Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST
