[...] laktoze z mleka to 1 szklanka dziennie mu nie zaszkodzi, ale 500 ml dzien w dzien nie jest dobrym pomyslem, po 2. skad masz to info ze kielbasa z maslem i kakao o ile jest wliczona w bilans jest dobra? tylko mi nie mow, ze od WK :)) po 3. ile osob poprowadziles? zredukowales z jakas osoba chociaz 20-30 kg? zszedles z kims ponizej 8% bf??
Wiadomość forum Przepraszamy, wystąpił błąd. Jeśli nie jesteś pewny jak używać tej opcji lub nie wiesz dlaczego wystąpił błąd, spróbuj poszukać w plikach pomocy. Napotkane błędy: Nie masz uprawnień pozwalających na używanie tej opcji. Jeśli nie jesteś zalogowany, zrób to korzystając z formularza poniżej. suuuper
[...] w wiadomosciach slyszalem ze Janna Jamson zarobila w ciagu ostatniego roku 20 milionow $$.Tak ze Ona na kase nie leci,.Ze Arlowskiego dziewczyna to polka to jest post gdzies ponizej- dziewczyna Arlowskiego sam zamieszczalem ,mozna zobaczyc zdiecia. Tu nie chodzi o sama urode ale o styl zycia gwiazdeczek,one prowadza nocno-rozrywkowy tryb zycia i [...]
Bardzo możliwe, że poniżej 2000kcal nie jestem w stanie dokładnie powiedzieć. No tak jak mówisz przeskok do 2700 troche może otłuścić ale jak dodam aeroby myślę, że się wyrówna. Pytanie ile czasu trzymać ten bilans na 0 czy miesiąc wystarczy czy dłużej po takim czasie zastoju kalorycznego niby kwestia indywidualna ale sam nie wiem pomiary robić [...]
Ilość posiłków nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Najlepiej ustalić sobie tyle, ile Tobie pasuje. Warto jednak pamiętać o tym, że spożywanie ogromnych objętościowo posiłków może dość mocno obciążyć układ trawienny i być przyczyną gazów, wzdęć, czy sporym problemem dla osób z refleksem, o którym nawet nie zdają sobie sprawy. Polecam poczytać [...]
Już widzę jak wejdziesz w ketozę czy 150 czy 200g ww %-) Ketoza może nastąpić tylko poniżej 100g ww, im niżej tym będzie głębsza Na CKD masz tylko kilka dni na wejście w keto więc ww do 0 a białko 150-180g max przy tej wadze tak jak już wyżej kolega napisał Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-21 20:49:20
HCG możesz wbić tak jak napisałem, jeżeli masz 2 ampy po 5000 IU to zrób 4 strzały po 2500 e2d wtedy będzie pewność że jądra są pobudzone do pracy jakieś 4 dni po ostatnim strzale z HCG zacznij dawać Clomid. Objawy bloku to przedewszystkim problemy z libido reszta już zależy od osoby ale generalnie jazdy psychiczne typu depresja rozdrażnienie itp. [...]
@Tsuchikage Zgadza sie - glupota nie ma granc, jesli ktos na pisemkach typu p.domu opiera swoje zasady zywieniowe. Ponizej panie madralinski podaje linka, ktory w duzym skrocie obrazuje zasady i powody diety rozdzielnej. Na samym dole opracowania jest podana literatura, na podstawie ktorej autor napisal to opracowanie. [...]
ok, dziekuje za odpowiedzi, ponizej dieta bez dokladnej gramatury ale jest bilnas tak plus minus na 0. przy czym zapotrzebowanie kaloryczne ok, 2 900 staram sie jesc co 3h, na 5h przed snem nie jem wegli, z racji tego, ze zarywam 3-4 nocy w tygodniu (nocna praca) to w nocy tez jem. podaje diete z 1 konkretego dnia, staram sie ja roznicowac w taki [...]
Ciekawostka, artykuł z jakiejś stronki...: Antykoncepcja hormonalna dla mężczyzn Metoda ta jest oparta na hamowaniu układu rozrodczego mężczyzny (podwzgórze, przysadka, jądro) przez testosteron i jednocześnie powodowaniu azoospermii (braku plemników w nasieniu). Proponowane początkowo duże dawki testosteronu powodowały efekt farmakologicznej [...]
dzieki za soga, to moj pierwszy:D a co do wagi to raczej ciezko, bo jestem "zbity" (116cm w klacie, a to wcale nie sa miesnie, tylko klatka jest duza objetosciowo, do tego szerokie biodra i masywne nogi). nawet trener mi mowi ze ciezko mi bedzie zejsc do kategorii ponizej 81kg. no ale zobaczymy. sry za spam miko
nie wiem jak to z tym jest ...... ale ja bedeąc na diecie tłuszczowej długi czas .... miałem tak zaniżone ... oba wyniki ... cholesterolu ... ze doktor powiedział "... jedyne co mnie tu dziwi to ten cholesterol .... pan tsak jak by go wogule nie miał .... " trój glicerydy też poniżej normy !! spytał co pan je .... a ja że prawie same tłuszcze .... [...]
To teraz plan do oceny:) Waga: 78kg Wzrost: 181cm Cel: ok. 3-5kg więcej Staż: ok. 8 lat Dostęp do siłowni: full Poniżej to co wymyśliłem. Dieta oczywiście jest na plusie. Coś wymaga zmiany/poprawy? Czy nie za dużo powtórzeń w niektórych ćwiczeniach? PONIEDZIAŁEK – NOGI 1. WYPYCHANIE NA SUWNICY 15-12-12-10 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 12-10-10-8 3. [...]
witam, bylem dzis na badaniach wyniki beda w srode, to je wkleje. 2 sprawa kolega robil te same badania co ja wyniki ponizej, moze ktos zagladnac czy tam wszystko gra na pierwszy rzut oka widac, ze prolaktyna zanizona. dzieki /SFD/2016/9/26/1bfa6bbc76c742a493226009dc1e4117.jpg /SFD/2016/9/26/1b94d335f0c74f3d80f93b1f75f41680.jpg
psycha
