ponizej

Muwilem ogulnie nietylko o tobie. Popatrz na pierwsze strony jakie tam zeczy wypisuja to tylko mistrzowie swiata ma w klacie ponad 100 a wazy niepamietam cos ponizej 70 to a gdzie masa tych miesni co on ma pompke i se pompuje te miesnie i jeszcze jaka sila :)tylko pujsc na silke i to zobaczyc... Tu Radio Wolna Europa!

[...] , mleko z płatkami , hmm... ciemna kasza itp ;) Akurat napisałem diete z dzisiaj ale staram sie pamietac o węglach. Ps. Do pana który wypowiadał sie wyzej tak sie składa ze z 65 kg zszedłem ponizej 60 w ciągu tygodnia. Ogólnie kiedy nie chodze na siłownie ( imprezy , itp ) nie chce mi sie wg jeść ... mogłbym jeść 2 posiłki na dzien i wystarczy .

[...] sobie bialkiem zrekompensowac mala ilosc wegli ktora chcialbym zmniejszyc do 150 to taka moja dolna granica przy ktorej dobrze sie czuje w miare i trace tluszcz.ponizej tego jestem w****iony caly dzien.myslisz ze 200 gr bialka wysokiej jakosci by wystarczylo npodzielone na 6razy?nie bardzo tez mam pomysl skad brac wieksza ilosc [...]

o łowickim bym nawet nie myślał- nikt nie wie co tam siedzi%-) jeśli szukasz normalnego taniego białka to z uns'a wersje econo lub z sfd- pewne produkty. poniżej ceny tych odżywek nic bym nie kupował. Nikt ci nie da dobrej jakości za niską cene (a i tak na różnych syfach robią dobre siano.. bo cena kusi)

https://i.imgur.com/zukHmND.jpg Alex Pereira Instagram Pogromca Israela Adesanyi, Alex Pereira z kontraktem i walką w UFC Mistrz wagi średniej i były mistrz wagi półciężkiej organizacji GLORY, Alex Pereira podpisał kontrakt z organizacją UFC w której ma zadebiutować już 6 listopada na gali UFC 268. Alex Pereira (3-1 MMA, 0-0 UFC), który ma na [...]

https://i.imgur.com/xKxHXul.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk UFC 268: Usman vs. Covington 2 UFC powraca do Madison Square Garden w Nowym Jorku z jedną z najlepiej obsadzonych kart w tym roku wraz z galą UFC 268: Usman vs. Covington 2. Gala UFC 268, której głównym pojedynkiem wieczoru będzie rewanżowe starcie aktualnego mistrza wagi [...]

https://i.imgur.com/1ggXLfg.jpg Odliczanie do UFC 268: Usman vs. Covington II Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Jeszcze nie opadł kurz po wczorajszej gali UFC 267 a już w następną sobotę największa organizacja MMA na świecie zaserwuje swoim fanom numerowany event. W walce wieczoru UFC 268 dojdzie do rewanżowego starcia Kamaru Usmana z [...]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11844977?dopt=Abstract Według tej publikacji, wynosi poniżej 5%. Piszemy o tym gdyż patrząc na n-3/n-6 ratio chodzi nam o powstające z nich eikozanoidy

[...] do kazdego cwiczenia wielostawowego na dana partie. Ciut za duzo cwiczen np. w przypadku barkow - druga sprawa - wykonywanie unoszen (cwiczenia na barki) w ilosci powtorzen ponizej 8-10 jest BARDZO kontuzjogenne, tylko dla zaawansowany pakerow - a twoj kumpel ma 15 lat ... Wogole - caly trening - dobory cwiczen i powtorzen jest rozpisany jak dla [...]

Witam! Parę słów o sobie. Mam 20 lat, 189cm wzrostu, ważę ok. 73kg. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów. W wieku 10-16 trenowałem lekką atletykę, potem miałem przerwę. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningi muay thai, 3 dni w tygodniu. Po treningu często jestem tak zajechany, że przez 2/3 dni mam DOMS, ale na ogół przechodzi na tyle że przed [...]

No dobra to ja dodam coś od siebie. Masa nie zawsze idzie w parze z siłą. Przykładem może być porównanie dwóch zawodników (o podobnym wzroście jako wyznacznik) bo wg mnie jest to istotne. Lee Priest-masa i siła oraz np Waldemar Baszanowski lub Zygmunt Smalcerz czysta siła nie porównywalnie większa od Lee i wielu innych "naturalnych" [...]

[...] cardio/interwalow samo t3 Ci wystarczy, badz mozesz dodac cyklicznie efedryne hcl z johimbina hcl. ogolnie npp jest srodkiem, ktory fajnie jest podbijac w trakcie, np. co 2 tyg o 25mg na strzal. to samo mozna zrobic z masteronem. troche fatu Ci siedzi. watpie, ze w 4 tygodnie zrobisz dobra forme pod budowe miesnia. przydalby sie bf ponizej 10%.

Chciałam wprowadzić wyjaśnienia: pragnę podkreślić, że to co napisałam to był jedynie mój dotychczasowy sposób odżywiania, który jak wiem, nie wystarcza do osiągnięcia efektow. Dlatego chciałam go zmienić. 1)1200 kcal to było jedynie założenie jednak moje odżywianie totalnie to wykluczylo.. Mam dość małe zapotrzebowanie bo jest to ok. 1500 a przy [...]

Na białe krwinki kup sobie jezowke purpurowa (taka herbatka) zawsze miałem białe krwinki poniżej normy mimo tego nie chorowałem ale jak raz mi spadły do 2.8 to się trochę przestraszyłem i zaczałem pić tą herbatkę to po miesiącu wskoczyły mi na 5 w tej samej skali jaka Ty podałes. Obczaje, dzieki. Mnie to martwi bo rok temu mialem 9,8 w tej samej [...]

Nie ma co panikować ale bagatelizowanie to też nie jest najlepsze rozwiązanie. Co innego mieć zawsze nisko i czuć się dobrze a co innego obserwować cykliczny spadek wartości i źle się czuć. Po co chcesz ten antybiotyk brać? Skonsultuj się chociaż z POZ, weź sobie pare dni wolnego na regeneracje jak potrzebujesz. Hematokryt masz poniżej 50 więc [...]

Zgodzę się ze spora część lekarzy i w Polsce to konowały ale jeśli Ty idziesz do lekarza już z diagnozą po to żeby usłyszeć to co chcesz to po co Ty do niego idziesz? Co to jest w ogóle echinacea? Wątpie zeby w 4 dni jakaś jeżówka Ci bardzo podniosła czerwone krwinki. Wzrost czerwonych krwinek na bombie jest normą i czynniki genetyczne i [...]

Dzisiaj znowu wypadł mi luźniejszy środowy trening i postanowiłem poduczyć się tego RDL. Staram się w miarę zachować prawidłową technikę ale najbardziej czuję dwójki jak właśnie schodzę głęboko na dół, ale wtedy zaokrągla mi się dupa tzn robi się taki jakby garb na krzyżu (coś w stylu butt wink'a). Zobaczcie jak to wygląda: 10x80kg [...]

nie wrzucamy linków do allegro na dobre jakościowo i cenowo białka czy bcaa zerknij poniżej http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html

Dziś zeszedłem poniżej 28 min , jest gites , dobre tempo ,dobrze sie czuje , jeszcze na finishu miałem powera :D :D , hmmm <roll> czy ja wiem może już mniej waże :D ważyłem sie w marcu na komisji wojskowej 105 fakt :D ale do tej pory przeszedłem chyba dwa cykle na siłownii co najmniej :] ... no non-stoper activ borys ;)ale bieganie to jest [...]

[...] trzymam idealnie... aeroby wykonuje sumiennie(tetno ok 160),6x tydzien...jestem styrany strasznie,dlatego dzialanie clenu chce wykorzysztac w 100 a nawet w 200% dieta-U2-(1100kcal) clena wzialem nie jako antykatabolik a przede wszystkim chodzilo mi o spalanie fatu dlatego tez zadawalem te pytanka... teraz mam juz jasnosc...ponizej 37st i gitara