ponizej

[...] Jakim kucnieciu? Laduje na lekko ugietych nogach i wybijam sie z niewielkim ugieciem, zeby zejsc wystarczy dac noge w dol, lub zsunac sie bez zadnego wyskoku. To wysokosc ponizej moich kolan, dokladnie na poziomie gornej czesci lydki a nie 100cm A tak nawiasem mowiac, niby dlaczego skok na podwyzszenie z przykucnieciem i zeskokiem jest w/g [...]

to se siary na Europę narobię %-) a tak serio. Ja nie planuje nawet walczyć o wysoką pozycję... Musiałbym zrzucić troche wagi,a nie planuje zejść poniżej 86-87 kg Po prostu,pojadę,dam z siebie tyle ile będę mógł tego dnia i tyle ;-)

z mojej strony totalna kompromitacja, wątpię żebym za niecały rok zszedł poniżej 30 :) obejrzałem i jednak podchwytem to byłem swoim cieniem tylko ;)

te dipy to trudna konkurencja, o ile w łokciach wyprostować dość prosto, to weź idealnie ugnij do kąta prostego na dole, nie za mało nie za dużo Zgadza się przy zejściu jest większy problem,bo jak robię aby ramię było równolegle z poręczami to mam wrażenie że za krótki ruch,a jak chcę aby było na pewno dobrze to schodzę barkami poniżej łokci,więc [...]

Panowie zeby nie było niejasności u nas będzie zejście poniżej kąta prostego.Zeby nie było dyskusji czy był kąt prosty czy nie. Sędzia zaliczy tylko" złamanie"kąta prostego. A udział w tym konkursie może być całkiem niezłym doświadczeniem także chyba spróbuję. Tu na SFD jak widzisz nie ma wielu wielbicieli dipsów,fakt może nie odpowiednie działy [...]

Łukasz nr 2 - Wiem że masakryczne jest to ćwiczenie, jakoś Ci poszło, ale ręce musisz mieć w miarę wyprostowania u góry, również nogę nie spadającą poniżej poziomu, podłoże ściany też powinno być twarde i wtedy spróbuj. Ale fajna próba, ja też myślałem że to łatwiejsze. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-12-16 22:30:10

I to jest to o co nam chodzi.Nie masz czegoś z poręczy z zejściem poniżej kąta prostego? Oczywiście prezentację też przygotujemy.

Łukasz }:-( wycwiel żartuję, jakąś grupową fotę musowo zrobić. A wyniki w takich Dipach jak mają być, czyli poniżej konta prostego i z sekundami przerw, to 30 będzie chyba wynikiem na podium. Łukasz 2 teraz ty próbuj.

Ok.Napewno nagram to jeszcze raz pewnie w sobotę i z ugiętymi nogami bo faktycznie ledwo ledwo schodziłem poniżej kąta prostego i nie we wszystkich powtórzeniach.Na zawody będę miał poręcze firmy HES podobno są wyższe.

Dips 10x20kg - poniżej konta prostego. Po wznowieniu treningów ciężko idzie i trochę mnie bujało. https://www.youtube.com/watch?v=X3JPqn45ax8

Nawet dobry pomysł z tym konkursikiem. Bardzo ciekawe są Dipy z 20 kg, chodzi tylko żeby było poniżej konta prostego i zaznaczenie na górze.

mareckizawada 17 v są zawody i to prawdziwe z ciężarem wlasnego ciała.Ale jezeli nagrasz film z dipami z 20kg i umieścisz tu i powiedzmy do 15 v zrobisz najwięcej powtórzeń zostaniesz zwycięscą a wtedy wystarczy się udać na IV Wrocławskie........i odebrać nagrodę.Tylko zobacz/Aktualności Sporty Siłowe/ jaki jest regulamin bo napewno nie jest on [...]

Marek , wykonanie twoje jest idealne , bardzo ładnie ciągnięty każdy róch z tricepsa, czyli głowa prosto i i wszystkie ruchy wyraźnie poniżej konta prostego. Super mi to to się podobało, także ilo$ć, o której tylko mogę pomażyć.

dobra jakoś się udało nagrać, chociaż oglądając strasznie się zdziwiłem bo czzułem że spokojnie łamie kąt a w tych ostatnich powtórzeniach słabo to widać. Oglądałem na zwolnionym tempie i stopowałem w dolnym momencie i po barku można zauwazyć, że kąt jest łamany, ale to teraz to wy musicie wytęzzyć wzrok i ocenić :)http://swrp.pl/?p=266 Trudno mi [...]

[...] także kawał drogi. Ogólnie impreza super startowałem w kategorii do 75 kg i od wczoraj zbiłem 2.5 kg co troche mnie osłabiło. Zajałem 7 miejsce na 8 z wynikiem 125kg co jest ponizej mojego rekordu ale zbijanie wagi sie odbiło. Wygrał gosc 74 kg z wynikiem 207,5 kg dla mnie kosmos. Mimo wszystko jestem zadowolony i moze jeszcze kiedys wystartuje. [...]

Zasady - Propozycja ode mnie; Kamera ustawiona bokiem , Poniżej konta prostego (ma być dokładnie wykonane zejście , żeby oceniający nie zastanawiał się) Dokładne pokazanie obciążenia po skończonym boju. Można nagrać 3 filmy. ???---Rękawy do góry ( jesienią może być zimno) - niektórzy mają poręcze na dworze?--- Nigdy Pompek na poręczach w [...]

Dobra jutro rano lece na badania Dzwoniłem dzisiaj do laba, jak wymienilem badania i porosilem o wycene Pani zapytała kiedy ostatnio byłem na siłowni Przed badaniami kazała zachować 12h postu, 48h bez wysiłku fizycznego, być rano ok 7:00-8:00, na czczo ale wypić szklanke wody. Jeśli ktoś bierze jakieś lekarstwa przed badaniem nie brać. [...]

jak masz wyliczone ile masz na zero to ujmujesz 200-300kcal z węgli czy tłuszczu, ale tak żeby tłuszczami i białkami nie zejść poniżej tych wartości 2g białka i min. 1g tłuszczu na kg masy ciała ale zapotrzebowanie policz nie z kalkulatora tylko z tego wzoru, który miałeś już podany Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz za pomocą dokładnego wzoru: [...]

[...] i czuje ze muskle domagają się więcej. Trening bdb z ciężarami nie szaleje. Dokładam konsekwentnie cały czas. Dzisiaj godzinę później niż zwykle start treningu. Czasowo wyrabiam się teraz bardzo fajnie, dzisiaj lekko ponizej godziny. Szybko i intensywnie. Jeszcze odwrotny selfaik do lustra /SFD/2020/6/9/7e246c9718004b0f8000da15af2576bc.jpg

Rozdział VIII Regulamin rywalizacji sportowej Semi-contact §9 Kategorie wagowe l. Kategorie wagowe semi-contact seniorów, młodzieżówki, juniorów: -57 kg, -63 kg, -69 kg, -74 kg, -79 kg, -84 kg, -89 kg, -94 kg, +94 kg. 2. Kategorie wagowe semi-contact kobiet, młodzieżówki, juniorek: -50 kg, -55 kg, -60 kg, -65 kg, +65 kg. 3. Kategorie wagowe [...]