Pamiętam ,ze rok czy dwa temu kupiłem sobie pierwszy raz love desire. Z ciekawości bo chciałem zorientować się czy zapach z feromonami będzie się podobał płci przeciwnej. Nie wierzyłem w to zbytnio, ale przyznam,że coś w tym jest bo laski o wiele częściej reagowały na te perfumy niż na inne. Tak wiec albo zapach sam w sobie podoba się dziewczynom [...]
Jeśli tylko do tego ćwiczenia to niemal identyczny efekt uzyskasz stosując linę na której podwieszałbys ciężar. Cos jak przy uginaniu stojąc na wyciągu z liną, w ćwiczeniu ponizej. Tyle że Ty byś zawiesił ciężar na tej linie. https://m.youtube.com/watch?v=jf2-ppnzl5Q
Dokładnie tak zrobię. Właśnie teraz jeszcze liczę błonnik,z czasem dodam trochę tłuszczy ale nie więcej jak 1gkmc. Czekać aż mięso zacznie iść, a dieta na wysokich ww daje wiele możliwości. Bez tluszczy ( ok 2gkmc) da się żyć nawet poniżej 1 , ale bez ww ciężko dla mnie. Tak przy szukaniu produktów staram się szukać by było mało fatuu
Nie umiem tego zmniejszyć więc dam tak : http://img696.imageshack.us/img696/9954/img0126rh.jpg http://img193.imageshack.us/img193/9660/img0121al.jpg http://img692.imageshack.us/img692/1188/img0122ul.jpg A tak było nieco wcześniej : http://img94.imageshack.us/img94/6501/wcze.jpg Sądzę ,że jeszcze by się trochę przydało zrzucić lecz przy wzroście [...]
do 120zł najlepszym wyborem teraz chyba będzie nowy Man Game Day z AMP citrate , do dostania już na aukcjach, dość mocna zabawka ale już duży jesteś. Z polskich i bez przesadnego pobudzenia GEAR jest b.dobry do tego koszt poniżej 100zł i 30 porcji których nie trzeba zwiększać. B.Fajny produkt.
Info z sherdoga ma małe znaczenie dużo ważniejsze są, z wymienionych w tym artykule: 1) Zeznanie pod przysięgą matki Eilersa że po alkoholu robił się agresywny. 2) Zeznanie pod przysięgą jego byłej dziewczyny, z którego wynika iż w przeszłości zabójca powiedział jej że w razie "problemów" z Eilersem w domu go zastrzeli. Szczerze wątpię [...]
Dieta układana na szybkiego. Brak bilansu kalorycznego, brak proporcji posiłków i proporcji w posiłkach. Zdrowe tłuszcze, antyoksydant, suplementacja okołotreningowa. W dalszym ciągu zachęcam do poczytania postów podwieszonych. Nie spiesz się ... Poniżej kilka zdawkowych uwag ... SNIADANIE: -płatki chocapic +mleko 1,5% tłuszczu // daj owsiane - [...]
trenuje sobie sam od jakiegoś czasu - waże 76kg mam 180cm w dal z miejsca 275 dosiężny 75cm 100m 12.56 xD ale co to były za warunki ^^ pewnie poniżej 12 zejde normalnie przysiad ...serie robie ze 153kg po 5 razy martwy ciąg 115kg ... ale dopiero co zacząłem ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj. jak najbardziej beda mial sens;-) tak jak napisales masz niedoczynnosc, wiec organizm jednak cos tam produkuje tylko wyniki sa zanizone ponizej normy?
Nie rób jaj -800 to przesada. Teraz jesteś na + 500?? Zjedź z ww i dodaj tłuszczy. Zmiejszaj powoli ale sukcesywnie kcal - jak bedziesz na 0 to zobacz co sie dzieje(osobiście poniżej bym, nie schodził) Bierz efe z coffą. Efa to jeden z lepszych antykatabolów
Waga poniżej 80 kg Minimalna proponowana dawka Startujemy od 2 miarek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 2 miarki W dni nietreningowe 2 porcje x 2 miarkii Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 3 miarki w porcji W dni treningowe 3 porcje x 3 miarki W dni nietreningowe 2 porcje x 3 miarki
Przyrosty były spore , mam dietę , 17 lat Przyrost + 10 KG wagi ( obecnie 82 KG ) , biceps + 5cm ( obecnie 38 cm ) klatka nie wiem ile było wcześniej poniżej 100 , teraz jest 105 cm . Trochę mi po spadało bo jestem chory już od tygodnia i próbuje się wyleczyć ;/
...ja tam wiem, że początkujący nie powinni schodzić nawet poniżej ośmiu powt., a czy mięśien wchodzi "suchy" to w największym stopniu wyznacza dieta, potem ilośc serii i powtórzeń, także ich wykonanie/co pośrednio łączy się ze wspomnianymi powtórzeniami/. gfc_84 -serie ze zmniejszanym obciążeniem nie są także dla początkujących- jest to [...]
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
gdzie jest tam jakieś badanie? badanie to np coś takigo: http://www.jissn.com/content/4/1/17 a skrót z badania powinien wyglądac podobnie jak te dwa ponizej: Creatineethyl ester (CEE) is a commercially available synthetic creatine thatis now widely used in dietary supplements. It comprises of creatinewith an ethyl group attached and this molecular [...]
znacie np jakiś dobrych zawodników poniżej 180cm?? małe umiejętności już mam 1.5roku trenowałem boks i przez pół roku chodziłem na treningi coś w stylu mma k1+ jujitsu i chce sie teraz szkolić w jakiejś dobrej szkole...
Po pierwsze z bardzo dobrych zawodników poniżej 180 cm wzrostu są to : Ramon Dekkers,Buakaw Por Pramuk,Andy Souwer,Charles Bennet a po drugie na poziomie zawodowym? na początku masz poziom amatorski poziom zawodowy to jest jak ci płacą za każdą walkę Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2009-12-20 12:08:25
