ponizej

Klata + przednie bary: Pozmieniamy trochę w klacie, ale cały czas na plus, zostawimy jeden mocniejszy wycisk, a resztą zadbamy o coś innego, wyjaśniam poniżej: Wyciskanie hantlami na skosie 30st rampa 8 (poprzednio miałeś skos 45st, teraz zmiana kąta przyczyni się do dużo większego ciężaru po okresie adaptacyjnym- mocniejszy bodziec) Wyciskanie [...]

no to kolezanko mamy podobnie, wzrost taki sam z tym ze ja teraz wazę 55 kg a odchudzam sie 2 tyg i ubylo mi własnie 2 kg. A chce wazyc tyle co 1,5 roku temu czyli 51 kg ja to srednio 51-52 mam teraz, a chce zejsc ponizej 50 (wzrost 163) zreszta waga nieistotna, musze schudnac i tyle

pol roku z przerwami to praktycznie nic, odpusc sobie sile, cwicz na mase nie schodz ponizej 6 powt.

możesz zostawić progresję obciążeń w kolejnych seriach , ciężar musisz zwiększać z treningu na trening zakres powtórzeń zostawiłbym w granicach 8 poniżej bym nie schodził co do przysiadów ze sztangą i martwego ciągu powinnaś nauczyć się ich , dawaj małe ciężary ale próbuj pooglądaj filmy na necie ewentualnie pytaj o technikę Ps dieta ma być na [...]

Czy możesz powiedzieć gdzie kupiłeś tego Brownig-a ? Bo e-mailowałem z modelguns-worldwide i niestety nie mają w swojej kolekcji na dzień dzisiejszy żadnego modelu ponizej 6 mm czyli takiego , który jest dozowlony prawem w Polsce. Chyba ,że ktoś z Was ma namiar na straszaki do 6mm lub równe 6mm ( realne repliki broni) w Polsce lub poza granicami [...]

Velasquez wraca po kontuzji - do ew. walki z Reemem tak szybko nie dojdzie. Mało tego, pytanie jest , jak po kontuzji zaprezentuje się Cain w klatce?? Do walki z Lesnarem - był zaje...sty - trzeba przyznać. Ale teraz, zobaczymy...? Co do Reema, to wczoraj oglądałem jego przegraną walkę z Badem w K1 (2009) - więc budowę miał już swoją po mutacji, [...]

Gdyby tylko nie zadał ciosu poniżej pasa w walce z Bowe'em...

Moj team poszukuje chętnych cheerleaderek Nad finansami pomyślimy, ale dziewczyny nie mogą być w wieku poniżej 16 lat Co prawda już takie przypadki się zdarzały w tej lidze, ale my zamierzamy to przebić Czy sądzicie , że kobiety wogle interesuje koszykówka ? Obecnie przerwa jest i każdy szkoli się jak może - zobaczymy co z tego wyniknie, [...]

Hokeiści Danii zdobyli uznanie w mistrzostwach świata w Helsinkach, Amerykanie wypadli poniżej oczekiwań, uważa prezydent Międzynarodowej Federacji Hokeja na Lodzie, Rene Fasel Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Znając już podstawowe zasady pomiaru efektów kształtowania sylwetki, warto również abyś wrzucił do analizy Twoją dietę, oraz plan treningowy. Najlepiej kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zoabczymy jak to wygląda i poprawimy możliwe błędy. Zapraszam do artykułów poniżej: [...]

Cześć Mam prawie 17 lat i przeszkadzają mi moje sutki.. Powiększyły się jak miałem 13 lat i wtedy była pod nimi gulka bardzo bolesna no i nic sobie z tego nie robiłem, co prawda zeszło mi i to sporo ale nadal mam dziwne sutki i pod nimi wyczuwam coś twardego, są odstające i mi nie pasują, a pod wpływem zimna zmieniają się na innej i jest okej.. [...]

Ovitrelle musisz przechowywać w lodówce, ale nie na drzwiczkach - tak powiedział technik farmacji w aptece. Kupując z apteki zapakowała mi w to srebrne opakowanie co ma trzymać temperaturę. Na ulotce jest napisane coś takiego: "Przechowywać w lodówce. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu. Z zachowaniem terminu ważności leku, roztwór może być [...]

Ciśnienie waha mi się 143/68 (czasami poniżej) do 148/80. Puls trochę się ogarnął więc spoko. Wczoraj wbiłem jakoś 2/10 Amp. Na dzień dzisiejszy to był mój ostatni strzał z powodu wyjazdu. Na koniec kwietnia/początek maja - badania. Zobaczymy jak przysadka zareagowała i jak się podniesie. Myślę że w niedzielę zarzuce jeszcze 1/2 Ari wg. Zaleceń i [...]

Minęło trochę czasu i co tam u mnie? Jakiś czas temu miałem tydzień w którym czułem się naprawdę zmulony, ciężko mi się było skupić, z rana otworzyć oczy to był cud - ten stan trwał około tydzień (2 tyg po ostatnich badaniach (Prolaktyna była poniżej normy ok 2ng)) - Zarzucilem następnego dnia 1/4 dostinexu i kolejnego dnia uczucie mega senności [...]

kierowałem się tym: "Z badań na "pharmacokinetics" wynika, że: -24h po przyjęciu 25mg poziom estrogenu spada o 70-80% -72h później poziom estrogenu jest 40% poniżej normy, nawet gdy środek został już kompletnie wydalony z organizmu -120h po przyjęciu, poziom estrogenu wraca do granic normy, bez " źródło: [...]

No wiem wiem poznałem juz chlopaków . a jak bym dał dawki ponizej przecietnej ???? Cos mi k***a słabo idzie na dece i enanie benben rosnie tłuszcz na ryju i karku a w bicu słabo a cwicze i jem jak poj**any i siła tez przestała isc w tym tyg Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2016-01-14 09:23:40

Marian Glinka miał bardzo proporcjonalną i estetyczną sylwetkę. Poniżej fotka z 1963 roku: od lewej Wiesław Chałas (zwany polskim Steve Reevesem), Marian Glinka i Zbigniew Szydłowski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c3aaaed4ab9448c82f4670f25113857.jpg

Poniżej link do filmu dokumentalnego o Steve Reevesie http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Y8CN2_XNSSw#!

Jako ciekawostkę przedstawiam wycinki ze "Sportu dla Wszystkich" z lat 60-tych . Dzisiaj w dobie internetu wymiana doświadczeń,przedstawienie swoich postępów i osiągnięć jest sprawą banalnie prostą. Kiedyś odbywało się to na łamach "SdW" w rubryce pn. "Dzięki Waszym ćwiczeniom" Poniżej przykłady. [...]

Hehe, nie do końca przekonuje mnie powyższa argumentacja więc podrążę temat jeszcze trochę Załóżmy że w jakimś ćwiczeniu Twój 10max wynosi 100 kg. Trenując "tradycyjnie" zakładałbyś 100 kg na sztangę i wykonywał 10 powtórzeń - zgoda? Ewentualnie po kilku treningach dorzuciłbyś nieco, czyli przekroczył swój 10 max. W HST zaczynasz [...]