ponizej

W obecnej sytuacji zdrowotnej trzeba się liczyć z tym, że sylwetka niekoniecznie jest priorytetem. Jej wygląd może się zmienić. W tej chwili skupić należy się na przywróceniu równowagi hormonalnej a niekoniecznie kształtowaniu sylwetki. Nie schodziłbym poniżej 1700-1800kcal i rozsądnie dobierał aktywność fizyczną. No kurcze z jednej strony tak [...]

Raz albo 2 x w tygodniu zamierzam robić trening tabata, gdzie przyatakuje w głównej mierze nogi, pośladki oraz brzuch ćwiczeniami typu wspinaczka, scyzorki, przysiady z wyskokiem, burpees etc. Czy to plus modyfikacja poniżej zda egzamin? Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi na płaskiej - 4 x 12, 10, 8, 6 - Wyciskanie hantli na skosie [...]

Nie trzymam stałego deficytu bo po prostu jest mi wygodniej. Ustaliłem że jem poniżej 3000, skoro czasem dam radę jeść mniej to po co mam pchać na siłę? Apropo pytania domera, to biegam, trenuje na macie i robię cross treningi. Zależy jaki tydzień.

Co oznacza lekko zaniżony testosteron? Jego wartość poniżej średniej już jest nieciekawa.

A więc jest dziś 5 dzień jak ograniczam węgle , zjadam ich 60-70g licząc nawet z ogórka i jest naprawdę ok . Dziś 6 dzień węgli poniżej 40g , zobaczymy jaki poziom glukozy będę miał jutro rano, dziś było 99 Powie mi ktoś jaki poziom glukozy powinienem mieć na keto ? Jest sens badać insulinooporność ? Zastanawiam się też nad zakupem oleju mct, [...]

Mowisz ze nigdy Cie nie interesowały Sterydy to skad wiesz wogole ze takie nazwy ich istnieją ? - ta wypowiedż mnie najbardziej "dobiła" - pomyśl, a poza tym źle formujesz wypowiedź i naucz się czytać ze zrozumieniem, bo to, że nie widziałem sterydów na oczy nie znaczy wcale, że nie mogę znać ich nazw, także Twoja wypowiedź jest poniżej [...]

[...] bo taniej a i tak jest dobry standard choc pokj 4 luzkowy np w Khaosan Tokyo Asakusa Annex in Tokyo - klima, internet, lounge, kitchen, darmowy drink co noc ) cena jakies ponizej 20 usd za dobe (jakies 20 funtow) jak ktos chce jedynke to 60 funtow dwojka 40 DOJAZDY przecietny autobus/metro dojazd (20 min)w tokyo to jakies 200-250 jenow czyli 1 [...]

Piszesz o barkach a w nawiasie mięsień najszerszy grzbietu, hmm Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę że nie możesz obciążać sobie tak kręgosłupa w tym wieku. Jak chcesz go katować to rób martwy ciąg, wisłowania i podciaganie na drążku (do karku) a za parę lat będziesz zdychał z bólu pleców i ku****ił na siłownie, głównie przez twoją chęć [...]

Rozsataw rąk to kwestia indywidualna w tym ćwiczeniu, oczywiście w pewnych granicach. każdy jest zbudowany inaczej i inny rozstaw rąk będzie dla niego odpowiedni. Generalnie poniżej szerokości barków.

Kategorie wiekowe / wagowe widoczne na plakacie poniżej. /SFD/2018/8/12/72ec9fec36ff4642ad8995a8a5292a3f.jpg

Uwaga !!! Podczas XPC Europe Victory Cup 2018 Burneika Sports Festival będą do odbioru certyfikaty nominacyjne do International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 Po odbiór certyfikatów zapraszamy na stoisko Monster Power- Partnera Organizacyjnego XPC Poland Poniżej prezentujemy w/w certyfikat Marcin Karkula [...]

[...] Chin, to ponoc najlepiej np. do Pekinu cwiczyc przy swego rodzaju Akademii Wychowania Fizycznego. Wyjazdy do Shaolinu kosztuja (organizowane przez niemieckie agencje) nieco ponizej 3000 euro za 2 tygodnie. Z tego sam trening to grosze, bo jakies 300$ miesiecznie. Jesli nadal rzeczywiscie interesuje Cie wyjazd, to moge poszukac adresow stron [...]

obecnie ja np nie robie cykli ponizej 16tyg, zwykle leca tez nanndrolony w cyklu. i np do takiego cyklu 24tyg jak planuje od stycznia nie wyobrazam sobie zeby na tym cyklu nie wspomagac sie hcg, czy to 500iu tygod np 6tyg cyklu do konca, czy tez co 8tyg po 2tyg 1000iu e2d i na koniec ostatnie 2tyg cyklu tez. na pct napewno poleci tbol x2, do tego [...]

testosteron jest ponizej normy czego przyczyną może być hipogonadyzm hipogonadotropowy wtórny posterydowy lub uszkodzienie jąder, ale stawiałbym na to pierwsze a to pierwsze leczy się tak jak napisałem, tyle w temacie Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-11-01 13:03:51 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-11-01 13:04:24

Te 1250 kcal to na szczęście przez tydzień tylko, to chyba organizm aż tak się nie zajechał mam nadzieję ;) Teraz od kilku dni zwiększyłam kalorie do 1600-1700 i patrzę co dalej będzie się działo. Na pewno nie chcę schodzić poniżej 1500 kalorii - to wiem na pewno. Wolałabym w drugą stronę iść z kaloriami niż je obniżać ;) Tarczycę sprawdzałam, [...]

Zmodyfikowałem nieco swoją dietkę. W dni nietreningowe ucinam 100g ryżu i makrele wedzoną. A w treningowe tak jak nizej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e2c8f83c3eb4e87886a8e8679c3f1a3.png Mineły dwa miesiące ćwiczeń 4 x w tygodniu i diety. Masa poszła jakieś 1,5kg do przodu, czyli jak dla mnie średnio... Biorac pod uwagę, że diety przestrzegam i [...]

Kurcze, zmodyfikowałem swoją dietę troszkę, bo nie jestem w stanie zawsze na 2 śniadanie smażyć sobie placek. Poniżej wklejam obecną dietę, i czekam na poprawki, Z góry dzięki. Śniadanie: Mleko 350 ml(0,5%tłuszczu)+80 g Musli+40g platkow owsianych+witaminki+dwie kapsulki tranu II Śniadanie 2 łyżki miodu+2 kromki chleba, jedna z chudą szynką z [...]

No ale widzisz. Ja jestem umysłem ścisłym i nie kupuję "półprawd". A wygląda to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę [...]

[...] Direct Connecta,na kaazie czesto sa slabe przekazy,ogolnie duzo sie trzeba nameczyc zeby 600Mb sciagnac,a na Dc w jedna noc 4 filmy sciagnalem po 500Mb(przekaz mi nie spadal ponizej 50Kb\s hehe),wiec jak nie chcesz sie z kaaza meczyc to polecam Dc ,a adres huba jest wyzej gdzies napisany,ale jak chcesz to wrzuce to na kaaze daj znac pozdrawiam [...]

[...] ruchu jedynie slaba), ale od 95 kg to sie zaczynaja jakies jaja, trace strasznie duzo na szybkosci co kazde 2.5 kg, trace rowniez bardzo duzo ruchow w seriach (jesli robilbym na maxa), na kazde 5 kg trace 2 ruchy ponizej 100, powyzej 100 zaczynam juz tracic na kazde 5 kg po 5-6 ruchow. Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-01-26 00:38:57