Witam, dziękujemy, że poruszyłeś ten temat. By zamknąć bez problemu opakowanie, polecam usunięcie "pozłotka", które znajduję się pod przykrywką. Powinno to rozwiązać problem. Poniżej instrukcja. Pozdrawiam Patryk
1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 190~ -węglowodany: 400~ -tłuszcz: 70~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cyp 300mg tygodniowo 4 miesiące od sierpnia 2021 do 10 grudnia 2021 W międzyczasie leciał arimidex bo estro leciało pod 150 a [...]
Uuuu... jaki rocznik? 94 czy 95? I jak osiągnąłeś taki czas? Na tartanie w kolcach czy na żużlu w szkolnych warunkach? I gdybyś coś takiego biegał to świetnie... Co do rad treningu, jak chcesz możesz zajrzeć do mojego dziennika (link poniżej w opisie). Ale i w dzienniku zobaczysz i ja Ci teraz powiem, że najlepiej: IDŹ DO KLUBU! Jeżeli nie [...]
A jakie zdrowe tłuszcze mógłbym dodać tzn. z czego je pozyskać ? Czytałem, że orzechy arachidowe czyli ziemne mają dużo dobrych tłuszczy nawet te omega 3. Poniżej dodaje kompletną dietę, którą przed chwilą wstawiłem do kalkulatora: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16281e9f02404bbaa9d98db9e77d3a48.JPG [...]
Nie ma znaczenia, czy będziesz stosował je jednocześnie, czy też osobno. Kwestia przede wszystkim tego, jakie są Twoje oczekiwania ich względem? Najlepiej jakbyś napisał trochę więcej informacji w tym temacie. Ogólnie nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu żeby suplementy te łączyć ze sobą. Polecam poczytać więcej informacji na ich temat w [...]
Na prostowniki grzbietu: 1) Prostowanie z opadu (odwrotnie niż brzuszki) 2) "Dzień dobry" - czyli skłony w staniu 3) Martwy Ciąg - i jego odmiany Wszystkie ćwiczenia w jakimś stopniu (łącznie z ćwiczeniami na plecy w opadzie) obciążają kręgosłup. Najważniejsze to wykonywać je poprawnie technicznie - bez szaleństw z ciężarami. Nie [...]
Bzdura!!! Ponizej 1000?! Zobaczymy jak dlugo tak pociagniesz i co bedzie za jakis czas - o ile Twoja waga przekroczy obecna - efekt jojo!!! A przy okazji stracisz jeszcze troche miesni!
Niebardzo. To są bardzo kaloryczne rzeczy - np kaszki bobovita dla dzieci powyżej 10 miesiąca mają 11g białka i podobnie dużo tłuszczu a reszta to węglowodany. Kaloryczność w 100g większa niż przeciętny gainer. Odżywki dla dzieci poniżej 10 miesiąca mają jeszcze więcej tłuszczu a co za tym idzie - kalorii. Ochota na słodycze przejdzie Ci jeżeli [...]
a jesli ja nie akceptuje tego warunku(jest ponizej) ,rozumiem ze mam nie pisac ? "Przypomne, ze zgloszenie pracy do konkursu powoduje rowniez PRZENIESIENIE PRAW AUTORSKICH na rzecz Olimp Laboratories"
paramapet, nie zgodzę się z Tobą. Błędnie rozumujesz uzyskanie siły. Pociąg jadący ze stałą prędkością, wygeneruje bardzo dużą siłę przy uderzeniu (o tym poniżej). Gdyby na pociąg nie działały żadne opory, to aby poruszał się ze stałą prędkością po linii prostej nie potrzeba działać na niego żadną siłą (I zasada dynamiki). Użyjemy podanego przez [...]
Nie jest to specjalnie istotne. Ja osobiście kupuję z reguły najtańsze lub w jakichś promocjach. Oczywiście kwestia tego czy dany produkt w bardziej ekonomicznej wersji będzie Tobie smakował. Np. Oliwa z oliwek z Lidla/Biedronki ma dość specyficzny, ostry smak. Nie każdemu to odpowiada. Warto po prostu znać zalecane źródła składników odżywczych i [...]
[...] przerwy na jednej wysokosci, przy kopaniu w 4 strony tez trzymasz kolano na jednej wysokosci i kopiesz ap->yop->dwi->dollyo, nie opuszczajac nogi do ziemii i kolana ponizej np. pasa czy gdzies wyzej.. nie wiem na ile jestes rozciagniety. Filmy z Jarkiem Suska tez mozesz przejrzec, mozna w nich to i owo podejrzec Wlasnie, cwiczysz [...]
trudno jest powiedzieć,dużo zależy od organizmu, makroskładników, bilansu azotowego netto. Jeśli deficyt będzie poniżej BMR, no to nic nie pomoże, ale ogólnie BCAA w deficycie owszem
co do ąłdowania to jak masz poniżej 20%bf to rób co tydzień co do treningu to mozesz zmieniac ćwiczenia ale tylko na takie w których będa pracować pdobne grupy mięśni dlatgo tyle serii i tyle powtórzeń byś wypalił glikogen przy mniejszej ilosci seri i powtórzęń nie dasz rady wypalić glikogenu z mięśni co jest koniecznie wiec wniosek prosty jak nie [...]
Sądzimy ze powinieneś zjeśc obiad, po jakiejś 1.5 godzinie pójśc na siłownie i zrobic trening ACT nie chodząc ponizej 12 powtórzeń.Taki schemat powinieneś powtarzać 3 razy w tygodniu.Po roku powinieneś być cieższy o jakieś 5-10 kilogramow, i znacznie szerszy w barkach. a po suplementy powinieneś sie zgłosic za jakieś 2 lata, wczesniej nie ma to [...]
nie sporo a ostatnio kupilem i wcale nie chcialem sprzedac a przeliczylem sie z funduszami i musialem pogonic nitro fire i nitrixa. zreszta poszly ponizej ceny zakupu to raczje marny biznes Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-07-29 11:23:22
