ale powiem wam, że jak zaczynałem ćwiczyć to miałem troszke poniżej 25... po roku 33 ... nie musicie w to wierzyć... poprostu zostałem obdarzony dobrą genetyką Zmieniony przez - strenght w dniu 2008-09-14 10:45:58
Czas chyba coś z tym zrobić , bo nie oszukujmy sie 90% użytkowników ma zaniżone IQ co to jest IQ ? problemy z wysławianiem się co ty nie powiesz, co ty wysławianie niska kulture osobistą, ******lisz nie wspominając już o ortografii no nie kturzy zeczy wiscie pszesadzajom żenada jednym słowem, wiekszość uzytkowników to albo nastolatki albo d****e [...]
Poszperalem, ponizej tekst ze Wprost, wiec periodyk dosc powazny, choc z naszymi tutaj dzialaniami malo zwiazany. O witaminie C miedzy innymi. http://www.wprost.pl/ar/?O=53359
No tak maly procent, ale jakbym dopisal hmb tak jak byk, to juz by byla super wypowiedz. Cykl "(poniżej 100 tabletek)?" hehe z tego co pisal Slawek, to po takim cyklu nawet nie nastepuje blokada przysadki, a receptory androgenne moga sie jeszcze uwrazliwic.. Tak tak byku a swistak siedzi i zawija je w te sreberka(podaj przyklad) I tutaj [...]
Mellopl, przestudiowałem Twój temat, sporo tych treningów masz, ok 5h graplingu. Nie ćwiczyłem nigdy parteru więc nie wiem jak to się ma kondycyjnie czy kalorycznie do stójki. Ja mam 3.5h tydz, więc jakąś siłkę pewnie tu wcisnę. poczekam jeszcze z tydzień niech się teść wchłonie I powinno jakos pójść. Poprzednim razem skończyło się tak że [...]
no wiec tak. obliczylem zapotrzebowanie i wyszlo 3240. do tego ponizej przedstawiam zrzut zarcia. Dodam, ze mam nieregularny tryb pracy i stad tez nie mam zdrowego podzialu na posilki. to co jest wstawione to jem przez caly dzien o roznych porach. zazwyczaj jest to 8-21 - w tym zakresie godzinowym. Nie chce mi sie wlaczyc nowy profil na sfd, [...]
A wiesz chociaz jak dziala kreatyna ? ponizej ciekawy artykol pana Slawomira Ambroziaka http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html A tak pozatym jak bys nie wiedzial dieta jest najwazniejsza, miesnie nie biora sie z powietrza. Jak budowlancy moga zbudowac dom bez cegiel, pustakow(chodzi tu o bialko) jak i zaprawy (tluszczy), [...]
Proponuje metodę 5 x 5. Robisz 5 serii po 5 powtórzeń zaczynając od ok. 60% ciężaru, który podniesiesz 5 razy. Czyli np. podnosisz 110 kg 5 razy. Odejmij trochę żeby pierwsze treningi były poniżej Twoich możliwości ( przynajmniej te 10 kg). I zrób tak: I tydzień 1 seria 60 kg x 5 powt 2 seria 70 kg x 5 powt 3 80 kg x 5 powt 4. 90 x 5 5. 100 x 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W temacie poniżej masz wszystko fajnie wyjaśnione jak należy się do niej zabrać krok po kroku http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html No i tu jest sedno sprawy- czy naprawdę redukcja jest teraz konieczna? Jak wyżej wspomniałem jestem słaby i chudy, po redukcji nie dość że byłbym jeszcze słabszy, to [...]
[...] do srednio 30-40 minut, i tez zlapal mnie bol w lewej nodze, byc moze to od nieprawidlowego ustawiania stopy podczas biegania albo od nieprawidlowej nawierzchni (asfalt przewaznie), boli mnie troche ponizej kostki , zewnetrzna czesc stopy, ktos wie co to moze byc? zwyrodnienie stawow to razej nie jest bo biegam za malo i sie nie forsuje (chyba)
pawel_mack przeczytaj sobie mlody do pelni szczescia moje posty(drsquat) w linkach ponizej,zebys mial glebsze rozeznanie o co tak naprawde w tym wszystkim chodzi. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html pozdrawiam.
1)Raczej unikał bym takiego zabiegu. Nie wiem co jest Twoim celem, jednak jeśli liczysz nie tylko na zrzucenie kilogramów, a też na jakieś mięśnie i estetykę sylwetki, nie czekałbym dłużej niż godzinę. Pieczone ciastka/smażone placki owsiane lub kanapki i jazda. Okno od 17 do 23 nie jest dobrym pomysłem (tu od razu odp. na 3), nie jest zalecane [...]
Oczywiście że tak. Sterydy ktòre brałeś zadziałać mogą co najwyżej korzystnie Coś takiego jak problemy z rozwojem mięśni z powodu stosowania saa w przeszłości nie istnieje Kiedy zaczniesz rozsnąć ? wtedy gdy poważnie zajmiesz się miską i dostosujesz trening do swoich potrzeb Masz 35 - 37 w łapie - naturalnie każdy jest w stanie dojść do 41 - 43 [...]
zapraszam do działu Archiwum. link poniżej. i zobacz sobie co robili panowie w latach 40' 50, i 60'i to na kotletach i twarozkach. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: [...]
Bull, to wprawdzie nie dzienniki, ale też nowy serwis: Wiadomości do użytkowników. Cały post musiałąm przepisać, bo okazało się że jednak to działa, tylko nie tak jak myślałam że ma działać, bo sugeruje że działa zupełnie inaczej. ->jeśli to było niezrozumiałe, to trochę tak się czułam testując tę część serwisu OK. Jeśli dobrze zrozumiałam [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Curtis Blaydes vs. Tom Aspinall w walce wieczoru gali UFC London zaplanowanej na 23 lipca Curtis Blaydes wkroczy na wrogie terytorium, aby spróbować zatrzymać rozpędzonego zwycięstwami Toma Aspinalla, który pnie się w górę w rankingu wagi ciężkiej. Pojedynek Blaydes (16-3 MMA, 11-3 UFC) vs. Aspinall (12-2 MMA, 5-0 [...]
Siema. Jak na fitness to bardzo fajnie. Carbo tylko przed treningiem aerobowym. Nie podczas treningu. Scorch jak najbardziej zacznij od mniejszych dawek i z czasem zwiekszysz do 2*2. Zawody sa w marcu wiec spokojnie. Nie masz duzo do zrzucenia, a jesli zaczniesz zrzucac za wczasu to zrobisz sie plaski (przypominam ze robisz to bez towaru) (stad [...]
Żenujaco niski poziom forum, zwłaszcza dział Doping...
