ponizej

Regulamin zawodów GP Opole 2015 do pobrania poniżej Został też dodany do pierwszego posta w formie pisemnej.

Zaczynamy zawody. Poniżej lista zgłoszonych zawodników do wszystkich kategorii https://www.sendspace.com/file/8kmn09 Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-06-02 11:08:11

KELTON HEAVY BRAMA HM1 SFD/Images/2015/7/25/ea175bebcd6c4f5ab6e4fe391061cf70.jpg SFD/Images/2015/7/25/9c27ef7470504a44a0cf76b7daab9e51.jpg Od Października 2009 korzystam z bramy Kelton HM1 Bardzo lubię ćwiczenie na bramie (szczególnie jako ostatnie ćwiczenie na klatkę krzyżowanie linek wyciągu oraz ćwiczenie bicepsów przy modlitewniku z linką [...]

OK. NIe mam na celu politycznej dyskusji i wojny na wyzwiska przez internet bo jest to po prostu nie na miejscu, aczkolwiek widząc, że osoby jak kolega Haier i Pawellt, powołują się na związek Bruce'a innymi sztukami walki w tym wypadku yiquan , że zapożyczył idee tych sztuk walki lub techniki czy wytyczne do swojego repertuaru, jestem zmuszony [...]

13 październik - zamienienie treningu barków na "porusz swoje barki... mawashiego". Wcześniejszy plan nie przynosił zadnych efektów. Cykl 1 - zwiększamy wytrzymałość Czas trwania 4 tyg. -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę wykonywania [...]

W ćwierćfinale LM z PSV! Liverpool FCO to zamieszczone obok "Wielkie Ucho" będzie walczył Liverpool w ćwierćfinale Ligi Mistrzów. W przed chwilą zakończonym losowaniu w Atenach los skojarzył The Reds z PSV Eindhoven. Tak więc mamy powtórkę z fazy grupowej. Poniżej przedstawiamy również zestaw pozostałych par ćwierćfinałowych oraz [...]

Chciałem nawiązać do ostatniego nieudanego okienka transferowego Liverpoolu i myśle ze tak miało byc, bo często ostatnio zdarza sie ze dużo baniek leci na piłkarzy a coraz częściej niema większego efektu i hajsik sie niezwraca, dlatego poniżej artykuł o młodzieży z Liverpoolu na ktora warto postawic. Ja osobiście jestem za:). : Brendan Rodgers [...]

Witam po przerwie. ;) Spożyłem, niedawno, ostatni dziś posiłek zawierający węglowodany. Składników nie będę opisywał, za to zamieszczę zdjęcie, które przedstawia to, czym raczyłem się chwilę po godzinie 21:00, jak i co zjadam codziennie w szkole, zazwyczaj na lekcji religii, polskiego lub WOSu. Poniżej jeszcze, dodatkowo, obiecywane wcześniej [...]

WODYN: na szczęście, wiem jak wiosłować półsztangą. Miałem ją między nogami. To na pewno nie wina złej techniki, czy przeginania z ciężarem, bo ten nie był nie wiadomo jak duży. Nie wiem, co zagnieździło się w tych plecach... Prawdopodobnie, jeśli nie przestanie boleć, to w weekend uderzę do lekarza i wtedy się okaże. Jestem jednak dobrej myśli [...]

Lipa z tymi fotkami. Jak admin tego nie naprawi, to nie wiem co będzie. Praktycznie wszystkie foty, jakie do tej pory wrzucałem wcięło... Nie ma opcji, żeby tak zostało. Turysta16: do testu spalacza wybrano mnie w lipcu. Otrzymałem go dopiero pod koniec października. Po 2 tyg. regeneracji zacząłem test, a że na wakacjach spieprzyłem to, nad czym [...]

Nie jestem marek ale może postaram sie odpowiedzieć. W/g Mnie zalezy to od treningu przedewszystkim - trening siłowy o sporej intensywności spala przeważnie wolne kwasy tłuszczowe zwłaszcza jak wysiłek jest beztelnowy, więc spalanie glikogenu jest stosunkowo niskie, jesli chodzi o np aeroby - gdzie głownym paliwem jest glikogen. Więc jak widzisz [...]

byle jakiego, moze byc maslo. Kiedy pozbywam sie niemal calkowicie tluszczu z diety zaczyna sie zjazd na dno, ponizej 80 kg. Zeby to jeszcze samar sie palil... Z sila jeszcze gorzej. Nie moge smazyc. Smazone na glodnego = u mnie taki sam zjazd przez 2 tygodnie. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-09-03 00:15:52

DZIĘKUJEMY WSZYSTKIM ZA REKORDOWĄ ILOŚĆ ZGŁOSZEŃ! Czas zgłoszeń do tematu i wrzucania zdjęć dobiegł końca Poniżej lista osób, które zgłosiły się do zawodów, potwierdziły udział, a nie wkleiły zdjęć: AMATORZY - BRAK FOTEK 3. 1domachos 431074 PROFESJONALIŚCI - BRAK FOTEK 1. Ufp 379435 5. arnoldini90 374013 MISS SFD - BRAK FOTEK 11. [...]

[...] Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: nie planuje :) Samopoczucie: super, najedzony Polak to zadowolony i mily Polak ;-) Ponizej plany jedzeniowe, a jeszcze ponizej apteka czyli zalety mojej pracy i efekt sniadaniowy cz. 1. (w planach bylo po 25 g platkow i prochu, do tego napoj i morele - ile wyjdzie) Dobijac czy nie dobijac - [...]

ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]

Ostatnio dostałem próbkę nowego Shock Therapy. SFD/Images/2015/7/21/02f38e993d694b06a74d51413139ddb3.jpg Oczekiwania były duże, w końcu stary Shock działał, więc myślałem, że ten będzie jeszcze lepszy. Rozpuszczalność-7/10-trzeba dobrze wstrząsnąć kilka razy, żeby go wymieszać Smak(citrus blast)1/10-kompletna tragedia, smak ohydny i paskudny, [...]

Zdaje się propozycje walki z Fedorem były zarówno dla CC jak i Barnetta. Obaj mówili, że są poobijani i że mają kontuzje, a chcieliby walczyć z Fedorem w pełni sił. IMO duże znaczenie dla treści tego wywiadu ma to, że został przeprowadzony w Rosji przez rosjankę. Fedor był wyraźnie rozluźniony i rubaszny. Opowieść o tym, że nie chciał złamać ręki [...]

Dzięki panowie :) Tydzień 1, DZIEŃ 1 No niestety, zaliczyłem dzisiaj mega falstart :/ Nigdy nie jadam warzyw w przed-treningowym, bo źle mi się po nich ćwiczy… Wczoraj zrobiłem na dziś do pracy kurę z leczo, a że wyszło mi tego sporo za dużo, leczo poszło również na przed-treningowy (foto). O ile pierwsze dwa ćwiczenia jakoś poszły, to [...]

Iza, ryż był kompletnie suchy, warzywa były na parze, również nie wyczułam na nich tłuszczu, więc tyle co stek był smażony dodatkowo na czymś. Niedziela 1.02.2015 r. – DT (tydzień 3 dzień 7) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, [...]

[...] Samo obnizenie ww do 20g/dzien chyba nie starczy (sprawdzales paski?). Gdyby starczylo, to jadlbym 2g bialka/kg mc , do 20g ww i tluszczu, aby nie byc glodnym i aby byc ponizej zapotrzebowania, tracic tluszcz, oszczedzajac miesnie i bedac caly czas w ketozie. Tylko biorac pod uwage ten stosunek min 1,5 nie moge byc ponizej zapotrzebowania [...]