Jeśli trafie czysto to atakuje, jesli nie trafie czysto wole nie atakowac. Przy zachowawczym przeciwniku z dobrą defensywą może to trochę potrwać. Przy wyższym też. Wtedy zmyłka na górę, wejście na doły i znów góra jak się odkrywa. Albo jako kontra po obronie, wtedy bez zmyłek. Zejście w dół z kroczkiem, np. na lewy prosty bez przekonania, ostre [...]
[...] tez zakres powtorzen.te dwa parametry sa scisle ze soba powiazane. jesli miales na mysli zwykly plan calosciowy,to przeczytaj to,co napisalem w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac taki plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu troche [...]
nalezy ejsc po takich rzeczach - uzupelniach poziom cukru ktory spada dzieki takim cwoczeniiom ponizej minumum- jesli dodatkowo dbasz o miesnie - nalezy jesc - do tego wiecej bialka - aby ni popasc w katabolizm
a mi sie wydaje że to wino tak po odstaniu wygląda ->http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/b7047fe3c565e4fe.html jak możesz to wrzuc fotke po odstaniu.. jeżeli tak to bedzie wyglądać jak ten wins w podwieszonym linku to masz fejka.. poniżej link do podobnego tematu http://www.sfd.pl/problem_z_winem-t563854-s2.html Zmieniony przez - korb0l w [...]
Zacznij od podstaw Morfologia Testosteron Estradiol Prolaktyna Lh Fsh I podstawa tarczyca ale min panel fsh/ft3/ft4 Bo mogłeś zajechać testa I tarczyce Tzn robiłem badania w tym i te wymienione, tylko nie w tym roku, a w 2022, około pół roku temu i miałem w normie morfologię, FSH, Lh itd, tarczycę USG też, Estradiol był w górnej granicy 42 na [...]
Wszystkiego dobrego MichałZdrowia,szczęścia,owodzenia w życiu osobistym oraz zawodowym,a także zyczę Tobie,aby koledzy z Twojego plutonu wyglądali co najmniej jak na wklejonych zdjęciach poniżej
musze sie niezgodzic, temperatury powyzej 80 stopni i ponizej zera zabijaja leki doslownie ( tak jak reszte organicznych substancji ) na prawie kazdej ulotce napisane zeby nie brac leku jezeli zmieni kolor lub konsystencje a z cieczy na stale to zmiana konsystencji, inna sprawa przechowywac w lodoowce w 6+ minimalnie 0 stopni a inna zamrozic. Wiec [...]
[...] wzrostu trening opisany przeze mnie raczej także nie; jednakże nie będzie on hamującym dla wzrostu jak moglby to sprawic trening typowo na mase czy siłe z mniejszym zakresem powt. i wiekszymi ciężaramiponizej dwadzieścia.] to tak dla wyjaśnienia- bo zauwazylem, ze pojawiają sie wątpliwości. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 21:21:57
Dla mnie to brzmi jak kompulsywne obżarstwo - jednego dnia się głodzę, jedząc poniżej BMR, drugiego w.. rzucam w siebie śmieci. Cheaty są dla ludzi, ale nie co drugi dzień. Dieta zgodna z obliczonym zapotrzebowaniem, po odjęciu 300 kcal i cheat od czasu do czasu w rozsądnych ilościach (nie 5 tys kcal jak ktoś tu pisał)
W tym wieku to masz wysoko testosteron. Te boostery to jedynie mogą pomóc delikatnie podnieść jeżeli miałbyś poniżej normy. Odpuść sobie , szkoda kasy bo wyrzucisz ją w błoto. Lepiej zainwestować w dobre żarcie. A supli możesz kupić kreatynę, argininę, kofeinę
A ile masz lat? Generalnie ponizej 18 lat Martego nie polecam. Coraz wiecej osob skarzy sie na kontuzje. Mozesz z powodzniem robic dzien dobry siedzac. A wracajac do pytania "ile razy". Gdy robisz split raz w tygodniu wystarczy. Przy FBW to juz zalezy od plany.
A jak się ma za niski progesteron? Norma to powyżej 0,2ng/ml a u mnie już przed wejściem na ON było równe 0,2 a przez ostatnie czasy wynik mam poniżej tego oznaczony jako zbyt niska wartość. A leci sobie hcg regularnie e3d 500j apteka Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2021-08-24 11:23:17
Witam Panowie Weźcie się za robienie masy. Zwróćcie uwagę na dietę oraz na bilans makro składników. Ustawiłbym je następująco: - Białko 20% ( tzn. 20 % kalorii pochodzi źe źródeł białkowych zarówno zwięrzęcych jak roślinnych) - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Proponuje trening ogólnorozwojowy typu HST lub FBW, bbezpośrenio po każdym treningu [...]
