no widzę, że niektórzy uważają, że im mniej jest białka w gainerze tym lepiej... i co ma ilośc białka do jego jakości, no chyba, że chodzi o jakość całego produktu to wtedy lepiej sobie nie zawracać głowy gainerem z ilością białka poniżej absolutnego minimum.
Wiad widzę, że nie do końca zrozumiałeś o czym piszę, chodzi o troszkę więcej białka w diecie, stąd taka propozycja alternatywna do jak to określe pół gainerów, bo lepiej jest w takim przypadku sterować dietą za pomocą carbo, bez przywiązywania się do ilości białka zawartej w takiej odż.bo chcąc dostarczyć tyle a tyle białka może się okazać i w [...]
nie nie sprawdzałem tętna ale chyba nie jakieś wysokie, bo czułem ze raczej jest normalnie jak na wysilek. Jakiś rok temu nie caly miałem dokladne badania krwi i wszystko było ok opadanie krwinek było na 2 więc nawet poniżej. P.S Sarcina a co podejrzewasz? Zmieniony przez - disturbian w dniu 2009-01-13 17:38:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zainteresuj sie tematem ponizej http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html tu masz pokazany trening bez sprzetu wiec dostosuj sie do niego
W Życiu zawsze jest wybór. - Możesz nie czytać nikt ciebie nie zmusza. - Jak mi się coś nie podoba to sie na to nie patrze i nie komentuje. - Nie zmienia to faktu że w EU jest to niczym innymn jak fejkem. Lilly nie robi tego hgh na europe. Tak wyglądajcego. Indie i Pakistan to kraj poniżej jakichkolwiek standartów. Chcesz to bij może przy [...]
A pytanko jak zbilem estriadol troszkę poniżej normy to dużo trzeba czekać by doszlo do siebie i jak potem bezpiecznie trzymać poziom w średniej mniejszej normie ?
Z zalecanych źródeł składników odżywczych w diecie zbilansowanej warto poczytać więcej informacji z artykułów przedstawionych poniżej i na nich bazować. Produkty przetworzone, tylko okazyjnie. Warto mieć o tym świadomość: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]
Ok, przeleciałem po tym wzorze i wyszło mi takie coś: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 128) + (6.25 X 177) - (4.92 X 28) + 5 = 2252 kcal 2./3. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Głównie rower/chodzenie na siłowni i tutaj dobijam 5 razy w tygodniu do 300kcal, 1500/7 = 215kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: [...]
Ok, przeleciałem po tym wzorze i wyszło mi takie coś: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 128) + (6.25 X 177) - (4.92 X 28) + 5 = 2252 kcal 2./3. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Głównie rower/chodzenie na siłowni i tutaj dobijam 5 razy w tygodniu do 300kcal, 1500/7 = 215kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: [...]
Testosteron poniżej normy więc nie dziwią problemy z libido. Od jakiego czasu odstawiona ostaryna. Organizm większości odblokowuję się samoczynnie w 2-3 tygodniu jeśli po tym czasie jest lipa można przyspieszyc proces stosując clomid
K-1 WORLD MAX 2010 -70kg – wyniki ważenia. K-1 WORLD MAX 2010 -70kg – FINAŁ Mike Zambidis (69.8kg) vs. Yuichiro “Jienotsu” Nagashima (70.0kg) Albert Kraus (69.5kg) vs. Giorgio Petrosyan (69.7kg) Drago (69.8kg) vs. Mohamed Khamal (69.4kg) Michal Glogowski (69.6kg) vs. Yoshihiro Sato (69.5kg) Walka rezerwowa. [...]
https://i.imgur.com/YsTol5o.jpg Chris Unger/Zuffa LLC UFC on ESPN 25: Korean Zombie vs. Ige – bonusy i konferencja Czterech zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Marlona Very z Daveyem Grantem. Pojedynek kogucich rozpoczął się od agresywnych ataków Anglika, z czasem do głosu zaczął dochodzić [...]
Witam po przerwie , po 8 tygodniowym cyklu minął miesiąc i po tym czasie zrobiłem badania dla sportowców , większość wyników w normie tylko jest kilka wyników powyżej normy i poniżej. To może być skutkiem mk677 i ostaryny ? Głownie chodzi mi o zaniżony poziom wit d3. Jest się o co martwić ? /SFD/2021/5/10/9218bf132b334f5c8b4ce332028956df.jpg [...]
1500kcal to jest głodówka a nie kcal na redukcji, tym bardziej ze trening wykonujesz na podstawowych ciezkich cwiczeniach zapotrzebowanie powinno byc duzo wieksze. Proponuje je piliczyc raz jeszcze przy pomocy wzoru ponizej. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html
Źle Ci polecają ;) Masę się robi przy poziomie bf poniżej 15%, u Ciebie bf waha się na poziomie 18-22%, więc zamiast zdobyć masę mięśniową zalejesz się tkanką tłuszczową ;)
[...] tego jest jesli chodzi o poprawianie dosieznego ale nikomu nie mozna zagwarantowac poprawy dosieznego o 40cm tak samo jak nie mozna zagwarantowac ze bedziesz biegal 100m ponizej 10,5s. Nie ma patentow, sa jedynie cwiczenia (srodki) prowadzace do poprawy, natomiast o ile cm sie poprawi jest uwarunkowane od roznych czynnikow. Pozdrawiam. Tomek [...]
Co to dokładnie jest .
