[...] rok temu zaczepila mnie laska w tesco mowiac, ze zmierzy mi poziom tkanki. Wyszlo 7% Zrobila <wow> i powiedziala "pan to musi nawet golonki codziennie jest bo ponizej 12% to juz zle. Ale faktycznie skale sa rozne. Zalezy od spoleczenstwa w duzej mierze. Nie ma srednich wartosci swiatowych na to bo inaczej bedzie wygladal 160cm [...]
Witam. Trenuje planem fbw 5x5 od dwóch miesięcy. Przed nim klasyczne fbw 4 miesiące. Wcześniej 6 miesięcy 4 dniowym splitem. Ale do rzeczy. Przeforsowalem trochę z plecami. Chciałbym zrobić przerwę od Mc, wioslowania sztanga w opadzie oraz przysiadow żeby dać odpocząć i zregenerować się plecom. Nie jest to uraz ale czuję cały czas napięcie na [...]
Produkty jakich firm byś polecał? Te poniżej mogą być? https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Berberine-opis37795.html#wartosci https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Full_Spectrum_Schizandra_Berries-opis34268.html Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-26 15:25:31
Podejrzewam, że takich krążków gumowych do kupienia może nie być. Udaj się do jakiejś castoramy czy innego obi i poszukaj. Może uda się coś dobrać. Może coś takiego jak poniżej i wyciąć? Musisz sam się rozglądnąć :-P https://www.obi.pl/narzedzia-murarskie-i-glazurnicze/lux-guma-zapasowa-13-cm-x-27-cm-8-mm/p/5998471
Jak na masę to trochę za mało. Nie wiem jaką masz przemianę materii, ale gdy ważyłem 60 kg (19 lat, 179 cm) nie łapałem masy z dietą poniżej 3000 kcal i 150 g białka (ty możesz mieć inaczej). Dorzuciłbym zwłaszcza więcej białka w dwóch pierwszych posiłkach. Mogę ci przesłać swoją dietę (ok. 3800 kcal, 270 g białka), ale ja z supli używam białka, a [...]
EOS podwyższone typowe dla choroby alergicznej MPV średnia objętość płytki krwi -nieznacznie poniżej normie ALT aminotransferaza alaninowa -nieznacznie podwyższona (może wątroba obciążona) TSH hormon tyreotropowy -tutaj może być problem z tarczycą(niedoczynność tarczycy)
wiem o tym ale bije regularnie hcg, ktore powinno podbijac teścia jak i estro. Natomiast odkad odstawilem tescia i wszełem na hcg to spadł on z 2x norma do wyniku sporo ponizej normy i to w zaledwie 3 tygodnie, również estro z górnych widełek spadło do dolnej granicy, stąd zastanawiam się czy wgole bije HCG które działa... Dużo osób przeprowadziło [...]
Clarity ja się dopieprzam do Biggera. Poniżej pisze o co biega. Obserwowałem to o czym piszesz. Cyber bardzo dużo zrobił dla forum. A z tą całą sytuacją co ostatnio zaistniała to do tej pory nie wiem o co tak do końca chodzi. Widzisz Bigger dla mnie jesteś spoko, nic do Ciebie nie mam, zawsze chętnie przeczytam Twoje porady. Chodziło mi o to co [...]
Rozumiem że chcesz ćwiczyć na mase.Poniżej podaje Ci trening, możesz z niego skożystac jak chcesz, jeżeli będzie zalekki to dożuć jeszcze jakieś ćwiczonka.W planie nie ma brzucha ale z tym to napewno sobie poradzisz Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-10-8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x [...]
Dzięki za oświecenie w sprawie splita i dobrodziejstw płynących z FBW. Poczytałem o FBW i wybrałem plan Traktora71 – tą prostszą wersję z trzema ćwiczeniami. Czy intensywność jest okej? Ćwiczę dopiero 6 miesięcy, więc chyba powinno być dobrze. Ciężar docelowy to taki z którym zrobię pięć pełnych powtórzeń do upadku, czy z małym zapasem? I [...]
Na pewno Ci się nic nie stanie jak będziesz odkładał na ziemie, tylko nie rwij jest gwałtownie z ziemi. Swoją drogą też kiedyś przy martwym nie kładłem sztangi na ziemię, tylko zatrzymywałem zaraz na ziemią. Jeśli chodzi o wiosłowanie, sam osobiście układam nogi równolegle i tak powinno się to odbywać. Do jakiego punktu ciagnąć sztangę zależy na [...]
I jak co tu robic moge wchodzic na propa czy nie tesc by sie podwyzszyl to i estro by skoczylo do gory. Jak patrzylem na necie to estro nie jest tak nisko wg normy normalne tylko wedlug labu w ktorym robilem jest ponizej normy.
Renegate sluszne spostrzezenie,tylko... No wlasnie tylko ze takich barotikow tam nie ma tzn.napisane jest ze brak,tak samo jak z innymi produktami ponizej (chyba)10 zł lub wiecej! Nie wypowiem sie na ten temat bo dostalbym bana na ip... Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie [...]
Panie kolego to nie do konca stawy mam takie guzy na koloanach troche ponizej ze sie wyraze niby za szybko roslem niewiem o co chodzi ale dlugo sie na nie leczylem pare ladnych lat i prosba dlamnie proszer o pisanie pelnymi zdaniami nazw srodkow bo skroty mi obce dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam ponownie,teraz waże 61kg udało się zbudowac troche mięcha ale również się troche podlałem,na okres wakacyjny chcialbym chociaz odslonic szesciopak i zgubic troche fatu, a potem wiadomo dalej masa masa i masa,czy wystarczy ze obetne kaloryke i będe robił aeroby 3x w tyg?czy nie musze nic zmieniac treningu? tzn ciężaru ani ilosci powtórzen [...]
[...] mam tendencji do tycia Mezomorfik tez nie bo nie mailem od razu sylwetki "v" ani szerokich barow teraz to sie zmienilo bo cwicze juz 5 miesiecy i jest lepiej i chyba jak wczesniej wspominalem to ektomorfik szkieletorem nie jest ale kosci nie za twarde obwod nadgarstaka ponizej 20 cm jak ma jakis pasowac to tylko pierwszy EKTOMORFIK !
Dawka jak najbardziej moze być, a co do exe to nie cukierki zeby zjadać sobie kilka dawek naraz mogłeś zbić estro poniżej normy stąd zle samopoczucie. Od tego sa badania. A co do wody to ciężko jest nie nabrać przy cyklu na długich estrach to jiz zależy od diety
Własnie dziś przeczytałam artykuł na Potreningu.pl o świadomym podkręcaniu metabolizmu i zaintrygował mnie punkt o posiłkach około treningowych, autor twierdzi, że najlepiej przed treningiem nie spożywać węglowodanów, tylko po... Poniżej link do artykułu: [...]
Ekstrakty które warto zażywać poza witaminami
