na ratownika musisz przeplynąc 50 ponizej 40sek 1,5km w mniej nioz 30min 25m pod woda plus holowania ale niepamietam ile :D to sda zaliczenia koncowe na egzaminie a podczas kursu masz dooz innych rzeczy :D powodzenia :D ps:to dzial o suplach a nie o ratownictwie
przyswajalnego mam wlasnie 2.5 a zeby zejsc ponizej tego to ciezko jest i tak mialem wiecej i jeden posilek wyrzucilem z tluszczem ok doloze wegle mam teraz kolo 3 zwieksze powli dzieki :)
Najlepsi nie kombinują za bardzo i rzadko stosują mocniejsze bodźce treningowe mocniejsze od ruchów koncentrycznych. A to w obawie przed kontuzją. Faza nadkompensacji to jest NADWYŻKA SPRAWNOŚCI. Przeanalizuj poniższe przykłady: 1. Trenując tylko raz w tygodniu grupę mięśniową kolejny trening realizujesz kiedy przemijają skutki poprzedniego [...]
Lasix - sa freaky ktorzy malo biora a wygladaja jak by mieli kroplowke z trenem i tesciem. Sam znam osobiscie goscia co nie bierze wiecej niz 500mg susty tyg, 2m 125kg i ponizej 12% bf, startuje na zawodach i ciagnie po 380 w martwych... ciezko czasami uwierzyc ale sa ludzie ktorzy naprawde dobrze reaguja na byle co nawet w malych dawkach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pare pytanek odnośnie masy: na początek dać na 0 zapotrzebowanie czy jeszcze lekko poniżej ? Suplementacja co się przyda, a raczej co warto? Trening mam zamiar ułożyć sobie splita i fbw i potem zmieniać sobie bo nie chce żeby mi sie znudził ten plan. ;-) Kolejne pytanie to czy jest sens aeroby cisnąć czy lepiej wlepić sobie basen 1 w tyg, bo [...]
90kg i zapotrzebowanie 2200? 90x24 to 2160. To jest Twój BMR, poniżej którego zejść nie możesz. Kaloryczność docelowa zależy od Twojej aktywności, ale raczej na pewno nie jest to mniej niż 2500. /pozdr
[...] już 85kg+ ( max 89 kg). Dietę miałem porządną ale jadłem też oprócz niej co sie da. slodycze , browar , kebab , chipsy - wszystko podjadalem i pewnie dlatego ta opona. wstawie tutaj moja fotke z przed masowki to zobaczycie roznice...w pasie mialem ponizej 80..co prawda troche wypialem brzuch Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-08-19 17:31:27
Większość ludzi tutaj nie przeczyta tego wątku, i jak sobie usunie to nie będzie wiedziało, że można cofnąć. Ludzie nie takich prostych rzeczy nie wiedzą. Natomiast co wnosi ten przycisk do forum ? Można wyczyścić całość postu - to samo można zrobić jednym ruchem myszki i przyciskiem del na klawiaturze. Co różni jeden sposób od drugiego ? Użycie [...]
Początkowo produkowany dla koni wyścigowych stanozolol, został wprowadzony również do użytku przez człowieka. Ben Johnson w okresie swojej świetności i bicia rekordów stosował m.in. właśnie ten specyfik. Preparat o nazwie Winstrol zawierający stanozolol, produkowany przez hiszpańska fimę farmaceutyczna Zambon , stał się najsławniejszym na całym [...]
[...] 3x Tył barków na maszynie 3x Bokiem w góre hantelkami 3x Seria łączona przodem w góre, oraz linki wyciagu dolnego. 2x Hantle wzdłoż tułowia w góre. Zabawy brzuchem z Sandbagiem. Co do miski post od 21-17 czyli 20h ponizej miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9e009ee492846918d3f2deabd1a8455.png Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-07-10 19:32:56
CZŁOWIEKU GDZIE TAK JEST NAPISANE? Ty czytaj cały artykuł a nie tylko tytuł bo tam są MITY. Jest MIT że młodzi ludzie nie powinni robić mc a poniżej jest opisane dlaczego jednak powinni. Nie układaj planu bo nie masz o tym pojęcia
Nie ma co szydzić, jest to realne. Wystarczą 2 przykłady na poparcie tej tezy: 1. Osoby początkujące, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z siłownią załóżmy 0-3mieś poprawiają dosłownie wszystko, leci cały pakiet siło-maso-rzeźba. 2. Bardziej udokumentowanego argumentu nie będzie: Test użytkownika "dywciasfd". Poniżej wyniki: Przed / P0 [...]
Wita serdecznie wszystkich. Dziękuje za zainteresowanie moimi zawodami i zgłoszenia do startu. Zamykam zgłoszenia do startu w Puchar Strong&Power Iława "2011. Poniżej podaje listę zawodników, zakwalifikowanych do startu w mistrzostwach : -Przemysław Brzoza z Mrągowa -Robert Konwiak z Mrągowa -Mateusz Ostaszewski z Gdańska -Marcin [...]
Za 5 zł to sobie możesz OB sprawdzić %-) http://luxmedlublin.pl/dla_pacjenta/2,18,154,25lg,75237607lb,stronazb,badania-i-zabiegi,laboratorium,pelna-lista-badan,osteoporoza,witaminad3 http://www.medicus-bonus.pl/pl/badania_lab_diagnostyka.html http://www.domed.info.pl/cennik_diagnostyka.pdf Jak widzisz 3 pierwsze linki mówią o cenach od 70 do 95 [...]
Przepraszam dziewiąty wilku... już więcej nie będę "sapał", za to pójdę na prosektorium, czyli do miejsca, w którym nie jedną kość trzymałem w dłoniach... Pójdę też na katedrę histologii, gdzie kości oglądałem pod mikroskopem i powiem wszystkim, że naukę obala człowiek, który przez "u" pisze... "ktuzy" Pierwszy [...]
sila na klate :D
