jedno co dobre to moj treneiro i jego kolega to dwaj mlodziency (chyba mlodsi ode mnie, ale co to za sztuka) z BF ponizej 10% \-) wiec mozna sie rozplakac i przytulic do klaty \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-05-24 08:26:09
4500-4800 kcal + gainer, w piątek wódeczka z colą, mnóstwo piwa, białe pieczywo i kiełba z ogniska. Aktualnie 93 kg i BF chyba poniżej 8% @@-) motywator :->:-> Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-27 21:25:04
4500-4800 kcal + gainer, w piątek wódeczka z colą, mnóstwo piwa, białe pieczywo i kiełba z ogniska. Aktualnie 93 kg i BF chyba poniżej 8% @@-) motywator :->:-> Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-27 21:25:04 Tak :-))
Starość kurva, starość %-) Nie wiem, może rzeczywiście pogoda ma na mnie zły wpływ, w czwartek siadałam i było elegancko a dzisiaj ledwie dupsko poniżej kolan mogłam opuścić, żeby tego było mało jeszcze łokieć przy wyciskaniu szwankował, pewno obiłam go gdzieś - jak to ja.
Obżartuchy... Ja na wkvrwie jechałam na badania krwi, trasę zrobiłam poniżej 30min. Czyli jednak można szybciej %-) Marta sarenka jest fajna jak jeszcze żyje... \-)
Poniżej prezentujemy godziny oraz dni w których zapaśnicy oraz judocy będą walczyć o medale na XXX letnich Igrzyskach Olimpijskich odbywających się w Londynie. Wytłuszczonym drukiem zaznaczeni oczywiście polscy reprezentanci. ZAPASY Data Godz. Dyscyplina Konkurencja Opis 05.08 14:00 Zapasy Styl klasyczny – waga 55 kg (M) Kwalifikacje 05.08 14:00 [...]
Ja się mało znam - ale co u mnie działa (też żeby pracować pupką,a nie udami), to pupa tak wysoko, jak się da bez garbienia i sztanga trochę poniżej połowy piszczeli. Od wieków nie zaszorowałam po piszczeli i jestem wstanie dźwigać z tej pozycji dużo ciężej, więc chyba jest w miarę ok. Przetestuj sobie różne układy nóg, tak, żeby ci było wygodnie [...]
Niestety.. Martucca juz dawno bron oddala, a Obli probowala, ale samej pchac ten wozek rady nie dala.. do tego wykasowanie wszystkich jej artow.. no cios ponizej pasa..
Ey, patrze na dziennik w dziale dla zaawansowanych, a tam dieta prawie 2,5k kalorii o.O Dla mnie ponizej 3k kalorii to juz glodowka ^^ A waze od tego uzytkownika znacznie mniej i jestem nizszy..
rower też lubię, bardzo.. ale jak mówisz, więcej czasu trzeba, bo na 30 min, to nie ma co wychodzić.. a pobiegać i owszem ;-) choć, jak jeszcze namiętnie biegałam, to byłam zdania, że na dystans poniżej 10 km, to nie ma co butów zakładać %-)
na tym planie TO MOŻESZ JEDYNIE skończyć przygode z siłownią maó powiedziane jak dla ciebie przeładowany nie spiesz sie bo nie ma gdzie poprzez czeste i takie mocne treningi bezwartościowe dla muskulatury ciała nic nie zyskasz i nie staniesz sie ARNOLDEM NA pstrykniecie palca, na wszystko trzeba czasu i trzymania sie wytyczonych ZASAD. DRUGA [...]
Przełącz na sport extra leci amatorka w Rzeszowie, a ten cieciu to wygrywa warunkami ot tyle, zlać buma z jego warunkami to nie jest żadna chluba. Jedyny prawdziwy techniczny boks to jest w amatorce i to też nie zawsze, odsetek dobrych bokserów zawodowych jest pewnie poniżej 10% w rankingach top 100, bez podziału na wagi, w niższych jest lepiej, [...]
aato dlatego kaszka chce sie do slubu pozakrywac!!!no dobra to w sumie nie dziwie sie juz :D jestem zawiedziona brakiem ciazy u Cru, czekamy teraz na kaszkowa kaszke junior:D owszem nie poce sie ponizej glowy :D czasem tylko pod paszkami i miedzy cyckami:D
Ja się nie tam nie znam, ale nawet mi wydaje się, że jesz jak anorektyczka. Masz 195 cm wzrostu, 1800 - 1900 kcal? Zwariowałeś? Ja będąc szczupłą jak patyk nie schodziłam nigdy w życiu poniżej 1600 kcal na dzień. Teraz na redukcji też jem 1800 kcal, jestem od Ciebie 20 cm niższa. I tłuszczu jem więcej, co to za śmieszne ilości : 67 g? Słuchaj [...]
Mam to samo z wagą. Roznice nawet do 2 kg. Ale racze wole jako wyznacznik lustro. I tyle. Waz sie raczej raz na tydzien. I cisniesz dalej. Do konca roku jeszcze czasu jest. Bedzie git. Pzdr jeszcze niedawno dla mnie różnica 2kg to była między posiłkami po jednym dobrym obiedzie %-) a tak ogólnie na ten rok 2013 to : 1. do końca cyklu na spalaczu [...]
jest co palic, powodzenia ;) przejrzałem cały temat, pizza i pepsi w 4 dniu mnie rozwaliła %-) 7km biegu po miesiącu przy takiej wadze to całkiem niezły wynik ;P dzięki, właśnie fakt tego że ktoś przegląda mój dziennik i wypowiada się w nim motywuje mnie jeszcze bardziej do jeszcze cięższej pracy:-) cola i pepsi była wliczona w zapotrzebowanie [...]
My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]
