ponizej

kiedyś wrzucałem do tematu projekt figurki Phila Heatha we wstępnej fazie, poniżej zakończony projkt /SFD/2018/1/1/7142058ff9ec44cca7012bf39612c140.jpg /SFD/2018/1/1/1ee54183d796456c86cc38b028e57817.jpg /SFD/2018/1/1/27990916b9344a95a0e7f35b4f686a71.jpg /SFD/2018/1/1/782e48da68f443d48ca26b6fb1f63e0b.jpg

To krótko, bo nie mam siły na porządny komentarz. SK to pierwszy raz coś dało bo zabawa poniżej 65% maxa dla maratończyka się nadaje. A co do drugiego to powodzenia. Ps. w sprawie biznesu ta ja zawsze chętnie. Rozkręcamy cóś?::-D Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-05 15:00:31

Właśnie chodzi o to, że odpowiednio wykonane może przeorać tyłek konkretnie, już kiedyś wrzucałam film: https://youtu.be/w2YK0WJTrls Podparcie poniżej kolców biodrowych, zaokrąglone plecy i widać, które mięśnie pracują.. tylko, że nie da sie ich wyizolować właśnie i trzeba się na własnych odczuciach opierać..

Cóż.. to tylko fragment uda poniżej pachwiny:-)Nie podejmuję opinii na podstawie fragmentów całości. Chociaż mógłbym się zgodzić z Twoim wcześniejszym stwierdzeniem. Albo stoisz w minimalnym wykroku albo przy opuszczaniu gryfu Cię skręca lub też w końcówce opuszczania jedna ręka mniej hamuje i gryf uderza w udo. Paawo mając filmik z boku wypowie [...]

Przyznam, że mnie zajeżył komentarz Szajby i ocena mojej osoby na podstawie trzech dość emocjonalnych wpisów i żartów na forum, jako sfrustrowanej mamuśki, która szuka przygód w internecie zaniedbując dom i męża.. i co mi się należy z tego tytułu.. no przykre.. nawet mi się nie chce do tego odnosić.. By Ci sprawę ułatwić, wrzucam poniżej wszystkie [...]

Na razie jestem po przysiadach i trochę jestem zawiedziona, bo zawiele mi nie poprawiali.. trochę kazali obniżyć sztangę, dopiąć plecy, poszerzyć rozstaw stóp, małpi chwyt i to tyle.. żadnego rozpracowywania słabych ogniw ani wskazówek nad czym pracować... może jeszcze będzie}:-( No nie było, dopytałam o słabą górną fazę i nic nowego.. z martwego [...]

No a z tą słaba górną fazą co powiedzieli? No pisałam przecież: pauzowanie( nawet 2x- w koncentrycznej i ekscentrycznej tam, gdzie sztanga zwalnia) z martwego punktu poniżej miejsca, gdzie sztanga zwalnia, no i na tempo tez powiedzieli, ze może byc tak, jak Ty proponowałeś.

No napisałam, napisałam. A przeoczyłem, stary jestem to i niedowidzę i niedosłyszę. z martwego punktu poniżej miejsca, gdzie sztanga zwalnia, Czyli? Jak to miałoby wyglądać? Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-02-24 18:00:21

No a z tą słaba górną fazą co powiedzieli?No pisałam przecież: pauzowanie( nawet 2x- w koncentrycznej i ekscentrycznej tam, gdzie sztanga zwalnia) z martwego punktu poniżej miejsca, gdzie sztanga zwalnia, no i na tempo tez powiedzieli, ze może byc tak, jak Ty proponowałeś.No to paawo - ogłaszaj nabór na kurs! Ta gadać to wszyscy by chcieli ale [...]

150 to śmiech na sali 200 to już coś ale wszystko poniżej nie robi zbytniego wrażenia Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-03-04 20:19:37

OOO, dziewczyny! Ileż tu zmian! Kajtek trzymam kciuki:) Unknown ja też zaliczyłam wczoraj kryzys z facetem...jak chcesz, przyjeżdżaj do Wro:P ponarzekamy na czym świat stoi i powodzenia na rozmowie :) Na osłodę dnia kilka bezedur! Kurde, co Ci ludzie piszą: WIEMY CO JEMY Naszą uwagę zwróciło to, że czasem upieracie się, iż dodatek łyżki oleju lub [...]

szefowo ale też musisz przyznać, że takich miejsc jak tutaj jest strasznie mało nawet na siłowni jak rozmawiam z dziewczynami, które ćwiczą mają jakieś tam efekty to ich diety oparte są na gotowanym kuraku łyżce oliwy i ryżu non stop, albo schodzą z ww poniżej 1 gr na masę ciała

https://i.imgur.com/m7ttZ6n.jpg Chris Unger/Zuffa LLC UFC 260 Miocic vs. Ngannou 2 – bonusy i konferencja Czterech zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Vicente Luque z Tyronem Woodleyem. Pojedynek półśrednich chociaż nie dotrwał nawet do syreny kończącej pierwsze pięć minut to był niezwykle [...]

https://i.imgur.com/mXfuPkQ.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Reakcja Jona Jonesa na zdobycie przez Francisa Ngannou tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC. Jones wyraził chęć walki pod jednym warunkiem Przymierzający się do swojego debiutu w wadze ciężkiej UFC Jon Jones zareagował na zwycięstwo Francisa Ngannou w walce ze Stipe Miocicem na UFC [...]

Dzięki za mini wykład Nie za ma co Oczywiście się lekko machnąłem na początku było 68kg więc co miesiąc dochodziło mi narazie całe 2. Nie wiem czy to dużo czy mało, ale w ostatnim czasie to na pewno sporo poszło w tzw brzuch piwny Ważne, że coś poszło, i że nie tylko w bęben Muszę pomyśleć. Wygląda to tak, że przy dość siedzącej pracy to jak [...]

Youjiro, a może w takim razie box-pistolety ? Zdaje się, że u Pavla w NW się pojawia ich szerszy opis - to jest taki "pistolet z siadaniem na krzesło i wstawanie z tej pozycji", i noga się poniżej 90 st. nie zgina. Albo może wykroki z małym, albo na początek i wcale, ciężarem ? No i oczywiście niech lekarz się o tym wypowie, warto go zapytać i [...]

bylem u mechanika jakims cudem płyn do wspomagnia opadł poniżej minimum :-D

Ja się kąpałem poniżej zera, nic takiego nudy jak ch**, porządnie nie popływasz, tylko kuśka się kurczy że poruchać po tym trudniej %-)

Narazie nie ma sensu stosowania zbyt wielu serii na brzuch. Wzmocnij kregoslup martwymi ciagami najpierw, a pod koniec redukcji, jak zejdziesz ponizej 90cm w pasie dodasz po kilka serii na trening na brzuch.

ja w lato mialem chyba ponizej 10% moze nawet kolo 8.lubie sie dociac.szkoda ze z racji malej lub zadnej ilosci towaru nie ma za duzo miesa na mnie.kiedys to sie zmieni.niech mnie tylko kontuzje puszcza.od stycznia chyba co odpale bo na ofie nie dosc ze nic nie rosnie to mimo smiesznych ciezarow wszystko mi wysiada. obecnie bark i przyczepy trica. [...]